quarta-feira, 29 de janeiro de 2014

Comer anestesia, alivia as dores da Alma........


Oiiii pessoal!!!

Continuando o processo de mudança......

Achei interessante essas dicas do Bem Estar, muitas vezes me dá um frenesi por Doces, e estava estudando como poderia lidar sem comprometer minha RA.

A nutricionista deu dicas para três intensidades de vontade de doce. Por exemplo:

-vontade leve: frutas como banana, maçã, laranja lima
-vontade mediana: frutas secas/desidratadas
-vontade enorme: chocolate 70% cacau

 Alguns trechos . Segue o link http://g1.globo.com/bemestar.

"Segundo o ginecologista José Bento, quando alimentos ricos em gordura, açúcar ou cafeína são ingeridos, áreas do cérebro responsáveis pelo vício são ativadas, semelhante ao que acontece com quem bebe ou fuma, por exemplo."

"a nutricionista Karyna Pugliesi recomenda ficar um dia sem comer doce - caso a pessoa note que está mais irritada ou nervosa ou se aparecerem sintomas como dor de cabeça, podem ser os primeiros sinais de compulsão."

"O perigo é que, quanto mais vontade de comer doce a pessoa tem, mais ela vai procurar por alimentos com cada vez mais açúcar para sentir a sensação de prazer, diminuir a ansiedade e saciar o vício, formando um ciclo vicioso."

Quero deixar bem claro que não estou fazendo propagando ao método, respeito as várias formas de RA, mas acho muito interessante a abordagem da obesidade neste programa. 

Lidar com o  meu lado emocional, com a química que o alimento faz no meu cérebro e no meu corpo me ajuda MUITOOOO.
Ainda tenho muito que aprender, mas achei muito interessante a abordagem da Roseli Luz.

Eu estou reaprendendo que a comida p mim age como uma anestesia, uma medicação ..mas já estou em reabilitação. 
Claro que com ajuda de vcs, que são tão especiais pra mim!!!

Vamos continuar na nossa reabilitação e juntos seremos Magros autênticos!!!!

Bjs

terça-feira, 28 de janeiro de 2014

Aguente firme se vc acredita que está no caminho



Oiiii pessoal!!!

Como diz a figura à cima....Aguente firme se vc acredita que está no caminho....

Eu acredito que estou no caminho, mas vou dar um tempo na balança, no inicio do processo eu me pesa uma vez ao mês e tudo fluiu....então voltando novamente para diminuir a ansiedade!!!!

Sei que depois de um tempo de eliminação o corpo precisa se readaptar, então ESTOU ACEITANDO ESSA TRANSFORMAÇÃO. 

Uma das coisas que estou REAPRENDENDO E CONTROLAR MINHA ANSIEDADE...ENTÃO HEHEHEH VAMOS LÁ.....

.....................................

Estou com tudo dentro do normal...

Agora é esperar o tempo!!!!

Bjs
Até o próximo post.


sexta-feira, 24 de janeiro de 2014

Deus me dá Paciência, porque se vc me der FORÇA EU MATO ESSA BALANÇA!!!!!


Olá pessoal...

Hoje estou meio......irritada com essa balança!!!!

Esse mês ela oscila toda hora....76,600 e 75,400 

Gente eu sou pacienciosa, sei que temos inchaço, que está quente, que temos a TPM, que tem o efeito PLATÔ.....

MAS HOJE PERDI UM POUCO A LINHA COM OS NÚMEROS!!!!!

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ESSE MÊS FIZ TUDO TÃO BONITINHO!!!!
QUE ESTOU APTA A MORAR EM UMA COMUNIDADE NATUREBA!!!! HEHEHEH

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OK ...EU SEI QUE FAZ PARTE DO PROCESSO, JÁ PASSEI POR ISSO, MAS SOU FILHA DE DEUS E TB TENHO ANSIEDADEEEEE!!!
MAS AGORA JÁ DESABAFEI...
RETOMANDO O EIXO SEM SE DETONAR...CONTINUAR SEMPRE...TENHO CERTEZA QUE A BALANÇA VAI SORRIR PRA MIM NOVAMENTE....
AAAHHHH SE VAIIIII !!!!

BJS ...OBRIGADAAA
ATÉ MAIS!!


quarta-feira, 22 de janeiro de 2014

Estou rodeada de grupos e pessoas que motivam!!!!



Oiiii blogosfera !!!

Desculpe a falta de posts, mas confesso que não andava inspirada em escrever e achei melhor respeitar minha vontade!!!
Mas não deixei nada de lado não....continuei a falar com minhas amigas no bate papo do face,(Elaine Regiane, 
Jéssica Igor Baptista, Luana Moura) .

Dou sempre umas espiadinhas nos grupos que ando participando:

# Magrelas Forever . (Adriana Barros)

# Eu linda no dia dos namorados (Karina Victorino Monteiro Teixeira e Andrea Pinto)

Também estou no desafio da Josi,  http://neurosesdajosi.blogspot.com.br/

E fiz uma amizade com a Ana Luisa de Portugal. Trocamos e-mail diariamente. Na verdade eu sou uma espécie de Madrinha diet....heheheheh ....mas eu tb considero ela a minha!!!!!


Bom...como vcs podem observar estou rodeada de muletas, escoras, motivação, ideias de todas as formas e estilos diferentes.
Obrigadadaaaaaa por todas as  oportunidades de troca de ideias. 

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Eu sei que tem muita gente preocupada com cardápios, mas eu em especial volto a dizer que preciso cuidar da minha mente "GORDA"....

PARA ESTA TAREFA SOU ADEPTA DA META REAL, DIGO ADEPTA porque não frequento os grupos semanais na sede, não tenho o livro e muito menos o disco (que ajuda nas refeições).

Mas amooooooo muito essa forma de Reabilitação, foi com ela que consegui vencer minha compulsão e refletir sobre a relação do meu psique X comida!!!!!
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Umas das coisas que venho pensando e analisando a fundo é minha autoaceitação e a visualização do meu futuro corpo....ainda não consigo ver claramente como vou ficar fisicamente....mas já mudei muito meus hábitos.
Hoje tenho um ESTILO ALIMENTAR, QUE NÃO É SOFRIDO E ME SINTO BEM COM ELE!


MUITAS MUDANÇAS ACONTECEM NO PROCESSO DE EMAGRECIMENTO....E PARA ESSE  CORPO NOVO E SAUDÁVEL SE MANTER ASSIM, PRECISAMOS MUDAR TAMBÉM A FORMA DE LIDAR COM OS PROBLEMAS, DE VER O MUNDO E AS COISAS.

Mil bjs


segunda-feira, 13 de janeiro de 2014

Autoaceitação faz parte do EMAGRECIMENTO SIM!!!


Boa Noite!!!

Continuando o post anterior........

Pensaram????? 

A autoaceitação é o útero de onde nasce a autoestima.


Aceitar-se é honrar o ser quem você é e a sua jornada. É dizer sim para si mesmo(a), sem esperar pelo sim do outro, como acontece freqüentemente. 


Quando você era criança ouviu muitos "nãos", muitos "você não pode". A educação do "não" levou-o(a) a abandonar pelo caminho partes importantes de si mesmo(a), que ficaram por aí, carentes de amor e atenção. Você tornou-se uma pessoa fragmentada. Pior do que isso, tornou-se um juiz implacável de si mesmo(a), disposto(a) a julgar-se e a condenar-se. Contudo, não é através da desaprovação, do julgamento e da punição, que você se tornará uma pessoa melhor. 

Saia do tribunal e acolha a pessoa que você é, porque você tem o direito de ser quem é e esse direito baseia-se no desejo natural que você tem para aprimorar-se e de realizar todo o seu potencial.

 É como se você dissesse para si mesmo(a): "Eu me amo tanto, que desejo realizar todo o meu potencial".

Aceitar-se como você é, quando acerta, quando erra e com todos os seus problemas,
indica respeito por si mesmo(a), 

# amor a si mesmo(a) e 

# compromisso consigo mesmo(a).

 É um acelerador de mudanças, porque ao contrário do que muitos pensam, a atitude de aceitação não significa que você não quer melhorar, mas que você tem um compromisso com o auto-aperfeiçoamento. É o acolhimento de todos os aspectos de quem você é, que permite o seu crescimento integral

Portanto, diga SIMMM para si mesmo(a).

SER ser tolerante não significa que você tenha que concordar com qualquer coisa que qualquer um pense, diga ou faça. Significa que você é suficientemente seguro de suas próprias crenças, sentimentos e valores e de que estes não são ameaçados pelas diferenças. Significa que você é capaz de ouvir respeitosamente o outro, como é capaz de ouvir o seu coração.

Autoaceitação e tolerância são faces da mesma moeda. Quando você consegue deixar os seus julgamentos de lado, olhar-se, vendo além do certo e do errado, como conseqüência você se torna capaz de tolerar o outro, mesmo que existam divergências.

Diga sim para você mesmo(a) e mude sua vida!



Segundo Wandrea Dantas autoaceitação é uma pré-condição para a mudança, porque nós não somos motivados a mudar aquilo cuja realidade negamos. 

Aceitando o que nos é NEGATIVO podemos construir o POSITIVO.

A OBESIDADE é uma das coisas mais difíceis de se aceitar, DIGO ACEITAR SEM JULGAMENTOS E SEM " NÃOS" PRÉ ESTABELECIDOS COMO FOI MENCIONADO NO INICIO DO POST!

CONFORME WANDREA DANTAS:
Você tem duas maneiras de você conhecer uma verdade:

# Choque Emocional 
# Por Repetição.
Ex de Choque emocional: é quando você tem um problema de saúde grave e precisa fazer algo urgente. E se não fizer, pode morrer. Ou ficar sequelado gravemente a qualquer momento...

Ex de Repetição:  seria você sofrer várias coisas no dia-a-dia, discriminações, ficar presa na catraca, estourar uma cadeira, não se reconhecer nas fotos, perder a vontade de se arrumar, e muitas outras coisas.... Ai um dia você cansa de tudo isso e resolve fazer algo por si....

E você? Em qual das duas razões você se encaixa? 
Eu me encaixo nas duas.
Mas o ponto crucial foi uma foto que eu vi no face de uma amiga, pois eu fugia de fotografias e espelhos há muito tempo......

E outra que tomei coragem foi para ver como ficava um vestido que tinha mandado fazer sob medida...como não tinha espelhos ....tirei foto de mim  mesma....
Gente juro que chorei muito....muito mesmo...o que eu tinha feito comigo???????
Pensei muitas vezes em apagar...mas quanto tempo ia fazer de conta que eu NÃO VIA??????



PRECISAVA APOIAR A MIM MESMA, PRECISAVA DEIXAR O JULGAMENTO DE LADO E DIZER TANTOS NÃOS P/ MIM....

FOI AI A GRANDE MUDANÇA.....DE DENTRO PARA FORA
A AUTOACEITAÇÃO AINDA PERMANECE...PRECISO TREINAR SEMPRE....

CONTINUAREI NO PRÓXIMO POST.....
TENHO CERTEZA QUE ISSO MEXE MUITO COM A MENTE ....
BJS



sexta-feira, 10 de janeiro de 2014

QUEM É SEU MAIOR COMPANHEIRO????????



AMAR-SE ...

VOCÊ SE AMA VERDADEIRAMENTE?
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O processo de emagrecimento vai muito além de calorias, atividade física e alimentação!!!!

NÓS PASSAMOS POR UMA METAMORFOSE DE ALMA E CORPO!!!

Neste processo precisamos reformular modos de pensar, agir com a gente mesmo e com os outros.


PARA EMAGRECER A 
Primeira coisa a fazer é:

ACEITAR SEU CORPO

ELE É SEU BEM MAIOR,  ELE É SEU MAIOR COMPANHEIRO...

PENSE NISSO!!!

SEU CORPO É SEU MAIOR COMPANHEIRO...

Ele te acompanha SEMPRE....QUANDO ESTÁ SOZINHO, EM PASSEIOS, DORMINDO....

DIGO...SEMPRE....


SE ELE ESTÁ SEMPRE COM VC ELE MERECE RESPEITO E CUIDADO...

NÃO ACHAS????

PARA AMAR E RESPEITAR SEU CORPO, VOCÊ PRECISA TAMBÉM GOSTAR DE SI

PRECISA SER SEU MELHOR AMIGO


MELHOR AMIGO?????




Quem o Coloca para dormir, alimenta seu "CORPO" e controla sua própria VIDAAA??

VOCÊ....


REFLITAM SOBRE O POST...CONTINUAREI NO PRÓXIMO.

ESTOU COM VISITINHAS PENDENTES...MAS ESTOU INDO...BJS À TODOSSS






quinta-feira, 9 de janeiro de 2014

BEM VINDOS AO MUNDO DA ANSIEDADE ALIMENTAR OU COMPULSÃO ALIMENTAR!!!

QUEM NUNCA COMEU DESENFREADAMENTE? DEVOROU TUDO O QUE TINHA EM MINUTOS? 


COMEU TÃO RÁPIDO QUE CONTINUOU COMO SE NÃO TIVESSE COMIDO?


QUEM NUNCA SENTIU UMA ANGÚSTIA QUE NEM SABE O PORQUÊ, UMA FOME TREMENDA PARECE QUE TEM UM BURACO NO SEU ESTÔMAGO E VOCÊ NEM SE QUER LEMBROU QUE FAZ POUCO QUE COMEU?


FICOU MUITO TRISTE, ANOJADA DE SI MESMO E MUITO CULPADA APÓS TER COMIDO TANTO AO PONTO DE DOER O ESTÔMAGO?




BEM VINDOS AO MUNDO DA ANSIEDADE ALIMENTAR OU COMPULSÃO ALIMENTAR!!!


O Transtorno Alimentar é caracterizado por episódios de ingestão alimentar extremamente excessiva, e para ser diagnosticada é necessária que este comportamento ocorra 2 x por SEMANA EM UM PERÍODO MÍNIMO DE 6 MESES.

Durante o episódio de compulsão a pessoa tem um forte descontrole sobre o que está comendo, não consegue parar e engole muito rápido, juntamente um sentimento de culpa e vergonha acompanha a crise.
Quase todas as pessoas com esse transtorno são obesas e apresentam histórias de variação de peso. São propensas a vários problemas clínicos graves como o colesterol, hipertensão arterial e diabetes. Além desses problemas, a fome emocional afeta autoconfiança e autoestima e isto se torna um ciclo viciosa
Quanto maiores as dificuldades na vida, mais a pessoa usa a comida como ponto de fuga e com isso as dificuldades aumenta.
A comida se configura uma espécie de DROGA. Um vício em formas de bolos, doces, massas, frituras, biscoitos. A comida é uma inimiga e a cozinha, o caminho mais curto para chegar ao fundo do poço.

Segundo a OMS (organização mundial da saúde), cerca de 30% das pessoas que procuram tratamento para perda de peso são portadores de transtorno do comer compulsivo. O primeiro sinal do distúrbio, na maioria das vezes, é visível no corpo. A silhueta fica cada vez mais redonda e a balança acusa um ganho de peso contínuo.

Os estudos do transtorno de compulsão periódica são recentes, 1994, desde então pesquisadores já descobriram, por exemplo, a comilança ocorre no fim da tarde e noite. Uma das hipóteses para a preferencia de horário é que o compulsivo tem mais privacidade em casa do que em outros lugares, como no trabalho. Longe de pessoas diferentes não passa vergonha por causa do exagero.

A pessoa sente-se ansiosa e tem tendência à depressão, sente-se culpada, com remorso, vergonha e solitária. Devido a fatores emocionais é o pivô da comilança descontrolada.

OBS: Não adianta a recorrer a regimes radicais. O período de abstinência dura pouco, e um alimento tentador ou uma situação que mexa com as emoções pode desencadear uma nova crise de compulsão.

É necessário entender o transtorno, porque desconhecer só traz sofrimento quase certo na balança. Como não emagrece, cresce a ansiedade, que leva a novos ataques de comilança. As invasões às escondidas aos armários sempre e a procura de algo bem gostoso (uma bomba calórico). Uma das hipóteses é que a ingestão desses alimentos reduz a ansiedade e a depressão proporcionando um conforto momentâneo




Abraços

terça-feira, 7 de janeiro de 2014

Amanhã Não Quero Comer Este Sentimento!!!!!


Boa noite!!!

Hoje aproveitando a folga eu fui tomar banho de piscina com os meus amigos!!!!

Sinceramente não me senti bem, fiquei com vergonha do meu corpo....
Sei que estou melhor...mas estou desabafando...eu fiquei com vergonha!!!

Vou entrar na academia, é a única maneira de mudar o que eu senti!!!

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Eu não sei porque eu não fiz isso ainda.....
O que me impede...??????

Desculpa o DESABAFO...MAS AS VEZES SINTO RAIVA DE MIM.....


DO QUE EU TENHO MEDO????

DE FICAR BONITA??????

DO DESCONHECIDO???? DE UM CORPO QUE SONHO MAS NÃO CONSIGO VISUALIZAR????

SINCERAMENTE ....SEI LÁ!!!!

MAS MESMO ASSIM NÃO ME MOVIMENTO PARA MUDAR.....PORQUE?????


ESSA FRASE DIZ TUDO, EU LI AGORA À NOITE NA PÁGINA DA META REAL!!!

HOJE ESTOU ME SENTINDO FRACASSADA...É.....POIS INFELIZMENTE TEM ALGO NA MINHA MENTE QUE ME TRANCA EM MUDAR  O QUE ME INCOMODA!!!!
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EU PRECISAVA ESCREVER, COLOCAR P/ FORA .....COMO ESTOU SENTINDO NESTE EXATO MOMENTO......

POIS AMANHÃ NÃO QUERO COMER ESSE SENTIMENTO!!!!!

ATÉ O PRÓXIMO POST!!!!!



Não fiz direito!!! Recomeçar SEMPRE!!!


Eu amei essa foto acima, eu copie da Rachel do blog http://www.cottageregressiva.com

Hoje coloquei em dia mais algumas visitinhas pendentes.Como já mencionei anteriormente eu sou FISSURADA POR LER...E O BLOG É MUITO BOM!!!! MUITAS HISTÓRIAS DE TODOS OS TIPOS E GÊNEROS!!!!!

Hehehehehe ...é bem isso que acontece comigo!!!!!!!

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Falando em RA....

Hoje não fiz AF.....
Não me diga.....mas é!!!
A alimentação depois de 1 ano 3 meses de Ra, já não está difícil como era no início...para ser sincera foi  SE TORNANDO UM HÁBITO!!!!!!!

MAS FAZ EM TORNO DE APROXIMADAMENTE 4 MESES QUE ESTOU FOCADA EM MUDAR MINHA ROTINA E UM DIA CHEGAR NA FASE DE HÁBITO PARA ATIVIDADE FÍSICA!!!!!!

HOJE MESMO SAINDO DA RA SINTO NECESSIDADE FISIOLÓGICA E PSICOLÓGICA DE VOLTAR AO MEU "NORMAL"

QUERO FRIZAR AQUI ...QUE ANTES ERA TUDO, DIGO TUDOOOOOOOO ERA ANORMAL!!!! 


Hoje pedi ao meu marido para imprimir uma planilha que vi no blog da Wandrea . http://wandrix.blogspot.com.br


E está fixada no meu mural, do lado da minha cama!!! Ou seja ...estou agora mesmo olhando ela na parede e observando os dias que disse que ia fazer e não fiz nada!!!!

Mas não vou desistir....como as meninas do Grupo do face Magrelas forever sempre orientam....A REFEIÇÃO NÃO FOI COMO ESPERADO?????
COMECE NA PRÓXIMA A SEGUIR NOVAMENTE!!!!

AGORA LEVANDO PARA O LADO DA ATIVIDADE FÍSICA......
HOJE EU NÃO FIZ....
MAS RECOMECE AMANHÃ

CHEGA DE ME PUNIR....NÃO FIZ MAS VOU FAZER ...ESTOU EM PROCESSO DE MUDANÇA DE TANTAS COISAS, SEI QUE É ASSIM, COM DESLIZES E AS VEZES NEM TÃO CORRETO COMO DEVERIA....MAS NUNCA POSSO DESISTIR!!!

Foi assim que eu emagreci de 92,000 para 75,000 ou 76,000 (ando oscilando) mas já mudei!!!
Hoje minha RA não é árdua, já virou hábito, sinto falta de comer coisas mais leves, meu paladar mudou, meu corpo está mudando. Sei que eu posso e vou ter uma AF mais satisfatória.....tenho certeza!!!!
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Bom.....
Eu publiquei no facebrik aqui da minha região....é um brik online !!!!!!
Que estou a procura de uma esteira .....
Apareceu uma hoje mas....R$ 300,00!!!!! Achei meio salgadinho para um objeto usado, que para a pessoa que colocou a venda com certeza não usa há muito tempo....ou faz de cabide!!!!!!

( desabafo) mas eu queroooooooooooo a esteira!!!!!!

Continuo meu percurso rumo ao mundo Fitness!!!!!!
Amanhã

Bjs amores e até mais

segunda-feira, 6 de janeiro de 2014

Comi a mais ......!!!!



Oiiiii amores!!!

Como foram de domingo?

Eu passei bem, fiquei com o meu amor em casa até as 15:00, tomamos sucos (que mencionei no post anterior) e uma mega batida com leite...esse foi nosso café!!!

Olhamos filme, descansamos e conversamos bastante...foi ótimo porque ele tira folga NO DOMINGO apenas uma vez  no mês!!!!

Depois fomos passear com os cachorros, e experimentamos uma cerveja 0 da Brahma. Eu confesso que não sou muito de cerveja, mas essa sem álcool achei melhor.

Depois comemos pastel no shopping e sorvete no Mc. (o meu pastel foi o médio, e o meu sorvete foi de casquinha) Confesso que fiquei mega satisfeita!!!!!!

Meu deslize foi agora à noite, fiz uma comidinha caseira novinha, e comi um pouco a mais do que deveria!!!!!
Mas .....amanhã já vou compensar!!!!


Amanhã pretendo voltar como meu treino Crossfit e pular corda!!! Minha meta é acelerar meu metabolismo. Então preciso me exercitar mais.

Quem me acompanha sabe que estou no processo de mudança de rotina para AF. Já estou bem melhor, MUDAR É  um processo lento e demorado, mas sou persistente e vou continuar!!! 
EU VOU FAZER A AF VIRAR UM HÁBITO, COMO ERA NO PASSADO!!!


META PARA 2014
MALHAR....EXERCÍCIOS VIRAREM UM HÁBITO
NÃO FAZER ESFORÇO PARA REALIZAR A TAREFA!!!!
ESSE ANO DE 2014, FOCOOOOOOO


Vamos em frente
Abração e até o próximo post!!!

domingo, 5 de janeiro de 2014

Redescobrindo um Amor Antigo!


Por alguns anos esqueci completamente o prazer dos SUCOS E BATIDAS.....

ANDEI REPENSANDO EM VELHOS HÁBITOS QUE ME TRAZIAM MUITO PRAZER NA ALIMENTAÇÃO (DA ÉPOCA DE "MAGRA")

Pessoal, busquei no fundo do armário meu GRANDE AMIGO LIQUIDIFICADOR!!!! 
NOSSA QUE MARAVILHA...EU TINHA ESQUECIDO COMO É BOMMMMMMMM

Agora voltei a fazer vários sucos, e batidas que eu havia abandonado...nem sei porque????

Como é bom, voltar a ter um hábito que me deixava e continua me deixando tão bem.!!!!


Segue a baixo algumas combinações, mas acredite, sua imaginação e sua geladeira e que vão ditar os sabores e cores!!!!

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Suco de cenoura, repolho e maçã (desintoxicante)
5 cenouras
¼ de repolho verde pequeno
½ maçã

Modo de preparo
Bata os ingredientes no liquidificador com meio litro de água. Depois, acrescente mais, aproximadamente, 1,5 litros de água. Mexa bem e adoce a gosto.


Suco de cenoura, couve, salsinha e maçã (desintoxicante)
5 a 6 cenouras
4 folhas de couve
4 galhinhos de salsinha
½ maçã

Modo de preparo
Bata os ingredientes no liquidificador com meio litro de água. Depois, acrescente mais, aproximadamente, 1,5 litros de água. Mexa bem e adoce a gosto.

Suco de couve com laranja lima (desintoxicante)
1 cenoura grande
2 dedinhos de raiz de gengibre
1 pepino
2 folhas de couve manteiga
1 laranja lima

Modo de preparo
Bata os ingredientes no liquidificador com meio litro de água. Depois, acrescente mais, aproximadamente, 1,5 litros de água. Mexa bem e adoce a gosto.


Suco energético (energizante)
1 xícara de uva itália sem as sementes
3 kiwis
1 laranja lima descascada deixando a parte branca

Modo de preparo
Bata os ingredientes no liquidificador com meio litro de água. Depois, acrescente mais, aproximadamente, 1,5 litros de água. Mexa bem e adoce a gosto.

Suco de cenoura e beterraba (energizante)
4 cenouras
1 beterraba com as folhas verdes

Modo de preparo
Bata os ingredientes no liquidificador com meio litro de água. Depois, acrescente mais, aproximadamente, 1,5 litros de água. Mexa bem e adoce a gosto.

Suco energia (energizante)
4 cenouras
1 maçã descascada
1 limão inteiro (polpa e casca)
2 laranjas
1 pedaço de gengibre

Modo de preparo
Bata os ingredientes no liquidificador com meio litro de água. Depois, acrescente mais, aproximadamente, 1,5 litros de água. Mexa bem e adoce a gosto.

Receitas cedidas pela nutricionista Daniela Jobst.

Mil bjs até o próximo post!!!

quinta-feira, 2 de janeiro de 2014

Mudanças em 2013!!!! Feliz 2014!!!!!


Oiiii pessoal!!!

Estou aqui para contar que apesar do Estresse de fim de ano!!! Consegui emagrecer 1, 600!!!!

Eu nem acreditei, subi e desci várias vezes da balança...mas estava láaaaa 75.000!!!

Esse mês que passou em especial tive que conviver com a Dona Ansiedade, mas eu consegui.....

Eu consegui!!!!!

Claro que fiquei mega feliz com o resultado da balança, mas confesso que fiquei muito mais por ter passado por uma fase mais turbulenta e superar.
 Foi difícil mas depois de 1 anos de RA, também tinha que estar com o meu psicológico diferente!!!!!!

Como mencionei várias vezes aqui no blog, minha relação com a comida está ligada intrinsecamente com o meu emocional. Precisava entender meu corpo, ele sempre sinaliza p/ mim que algo não está legal....
Antes ficava somente brava comigo mesma porque de tanta FOME, PORQUE COMIA TÃO RÁPIDO????
DESSA VEZ PASSEI PELA FASE CONSCIENTE, NÃO FIQUEI ME REJEITANDO, ACEITEI QUE ESTAVA PRECISANDO DE ATENÇÃO.
E FUI AOS POUCOS DESCOBRINDO O QUE ME INCOMODAVA!!!!!!

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Obrigada por todos vcs que me acompanharam no blog, foi uma ajuda que nunca terei como agradecer como merecia!!!!!!!


Na Virada do Ano!!!!

Nossa ceia!!!!! Churrasco feito com Lenha amoooooo


A mesa que eu arrumei, adorei os enfeites feitos com sal grosso e especiarias e um ramo de Alecrim!!!
(Sou fissurada pelo Aroma dessa erva)


Pra quem não lembra eu era assim....

92.000

AGRADEÇO A DEUS POR HOJE EM DIA ENTENDER MEU PEDIDO DE SOCORRO!!!! 

HOJE NÃO ME CRITICO MAIS, E SIM EU ME AMOOOOOOO. SEI QUE TEMOS FASES NA VIDA, E CADA UM AGE DE UMA FORMA!!!!!
(Eu aprendi e entendi a minha forma!!!!)
QUANDO SINTO COMPULSÃO, ME ABRAÇO E ME PERDOO POR ISSO, MAS PROCURO DE VÁRIAS FORMAS ME AJUDAR...

OBRIGADA 2013!!!!!!
FOI UM ANO DE MUDANÇA



MILHÕES DE BJS A TODOSSSSS!!!

AMOOOOO MUITO VCS

OBRIGADUUUUUUUUUUUUUU