tag:blogger.com,1999:blog-13048621721520517572024-03-14T09:04:17.929-03:00 Projeto Corpo ViolãoProjeto Corpo Violãohttp://www.blogger.com/profile/03130373573281110802noreply@blogger.comBlogger109125tag:blogger.com,1999:blog-1304862172152051757.post-30029018771301906362016-11-14T14:09:00.001-02:002016-11-14T14:09:47.918-02:00Continuar.......Sempre!!!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhor-Z8bYeEGOCw8cJRdKxWCcYTre2vEX96fiVJDGjSVdBkf5psABcveyz-ohyphenhyphendsUwLykWf65yCrEfwCeZxDFaEchyphenhyphenTN5adLI2oSnlzi_nuVtMhhO4RhTHpp2jN2jeonWT1DU3qMmyziD0/s1600/continue.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhor-Z8bYeEGOCw8cJRdKxWCcYTre2vEX96fiVJDGjSVdBkf5psABcveyz-ohyphenhyphendsUwLykWf65yCrEfwCeZxDFaEchyphenhyphenTN5adLI2oSnlzi_nuVtMhhO4RhTHpp2jN2jeonWT1DU3qMmyziD0/s400/continue.jpg" width="400" /></a></div>
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<br /></div>
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Olá pessoal!!</div>
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<br /></div>
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Como prometi estou retornando mais seguido. </div>
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.......................................</div>
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<br /></div>
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E vcs estão bem????</div>
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........................</div>
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<br /></div>
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Eu estou continuando a caminhada, hoje mesmo estava lendo um livro que diz que "a vitória e o sucesso são fácies o difícil é o que fazemos para chegar lá". </div>
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<br /></div>
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FAZ SENTIDO PRA VCS?????</div>
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<br /></div>
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É pra mim fez muitoooooo, então levantando a cabeça e continuando......</div>
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<br /></div>
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Eu continuo pulando corda, e já sinto que estou melhor ....já estou pulando 10 min kkkkk parece pouco mas estou pensando em aumentar mais 2 min.</div>
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<br /></div>
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Lembrem que comecei com 8min MORRENDO!!!!</div>
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<br /></div>
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Vou passar para vcs uma ferramenta bem didática que pesquisei e estou usando e adorando, eu sou uma pessoa que preciso visualizar ...sabe...então está me auxiliando muito. </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirEjoapqfrOXd8UuYH6E_94ZlqYeHYOA6_c7nlaYJtUlruT2qz_67cDIYpej0mjTDYbUW9bs00LTh3pnV5KwPMrS7rezXU-cM04ZsTLNIHHjy3-6nFz83ibT2NndqLQf-CuuN2vUbMRxo/s1600/calendc3a1rio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="281" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirEjoapqfrOXd8UuYH6E_94ZlqYeHYOA6_c7nlaYJtUlruT2qz_67cDIYpej0mjTDYbUW9bs00LTh3pnV5KwPMrS7rezXU-cM04ZsTLNIHHjy3-6nFz83ibT2NndqLQf-CuuN2vUbMRxo/s400/calendc3a1rio.jpg" width="400" /></a></div>
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<br /></div>
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Adorei, achei uma graça!!!! </div>
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............................................</div>
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<span style="background-color: yellow;"><br /></span></div>
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<span style="background-color: yellow;">Trocando de Assuntoooooooo</span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYvA81h2TQGiKfNlzcV4u5Vmu8JMDfwynK54Saf-rhlUz43gX8MdORz57Vp29ObGGKgLanobGMYf9lLT8jjW-7HbB8gM6KKOgskz9Mc_mlGOw-nK51gQOkMyAuY884xuNZMDIRiAZYm-0/s1600/dieta-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYvA81h2TQGiKfNlzcV4u5Vmu8JMDfwynK54Saf-rhlUz43gX8MdORz57Vp29ObGGKgLanobGMYf9lLT8jjW-7HbB8gM6KKOgskz9Mc_mlGOw-nK51gQOkMyAuY884xuNZMDIRiAZYm-0/s320/dieta-1.jpg" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
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Minha consulta com a Nutri foi muito triste ....horrível!!!!</div>
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<br /></div>
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Foi semana passada dia 10/11. A Balança deu 78,700</div>
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<br /></div>
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Quase PIREI!!!!!</div>
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<br /></div>
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Eu chorei muitooooo, fiquei pra baixo, mas ....vou em frente....</div>
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<br /></div>
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Mas eu estava constipada......e muito inchada. </div>
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<br /></div>
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Ontem eu estava com 77,500 (mas parei de comer carne vermelha, pois a Nutri disse que era para ficar sem para desintoxicar o organismo)</div>
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Comecei tb a comer uma colher de Biomassa de Banana Verde de manhã. </div>
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Auxilia nas bactérias boas do intestino.</div>
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<br /></div>
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E vou fazer um plano de saúde para fazer um tratamento adequado para a tireóidea. </div>
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Meu planejamento é ir em Dezembro ainda!!!</div>
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............................</div>
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<br /></div>
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Bommm vou trabalhar...a agenda tá cheia..Graças à Deus!!!</div>
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E estou tentando controlar minha ansiedade pois domingo vou para o tão sonhado curso de Micropigmentação e vou ficar uma semana. </div>
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Acredito que vou ter mais tempo no hotel para visitar todo mundo e ler mais !!!</div>
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<br /></div>
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Um Super Abração Pessoal </div>
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E até o próximo post!</div>
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<br /></div>
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Bjsss</div>
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Graziane Machado</div>
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<br /></div>
<br />Projeto Corpo Violãohttp://www.blogger.com/profile/03130373573281110802noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-1304862172152051757.post-30565988210236584612016-11-01T10:00:00.001-02:002016-11-01T10:00:42.836-02:00Oooo Vidaaaaaaaaaa!!! <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtmsVJZv2pa4DYxQS_CP60PuC4w8yPikxQKfLWnPWiEaFR7ZjAebRUQef4_6_jccOw2scC7SC2o1uuUvu9tsMQ1LqaMOqkGmwsKtOWicRJPmoSDzUkO-5rcUk5BdapAshUvPqGGIOvWDg/s1600/causas-do-hipotireoidismo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="341" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtmsVJZv2pa4DYxQS_CP60PuC4w8yPikxQKfLWnPWiEaFR7ZjAebRUQef4_6_jccOw2scC7SC2o1uuUvu9tsMQ1LqaMOqkGmwsKtOWicRJPmoSDzUkO-5rcUk5BdapAshUvPqGGIOvWDg/s400/causas-do-hipotireoidismo.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
Bom dia Pessoal</div>
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<br /></div>
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Essa foto é como eu estou me sentindo nos últimos 30 a 40 dias.....afff</div>
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<br /></div>
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Muitoooo inchadaaaa e muito desmotivada essa que é a VERDADEEEE!!!!</div>
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<br /></div>
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FIZ UMA BATERIA DE EXAMES DA TIREOIDE .....DEU R$ 300,00 ....</div>
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<br /></div>
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E deu muito alterado......já comecei com a medicação.....leva em torno de 3 semanas para fazer efeito.......tudooo isso!!!!</div>
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<br /></div>
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Tá loucoooooo......</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg02nK4oioGotEGOW_lQ6FvSEHKCX8LZ-vvP0qJ0HdKOFcFaAvu_3kGpWdr16qAIWmu_VXK2hDjm6el5AJMwAs0XnOM6vi-M0WdUse51gd_VjTRoaiu9aQsQIetJFUlOt9edq_4_UGrRWU/s1600/desmotivado.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="219" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg02nK4oioGotEGOW_lQ6FvSEHKCX8LZ-vvP0qJ0HdKOFcFaAvu_3kGpWdr16qAIWmu_VXK2hDjm6el5AJMwAs0XnOM6vi-M0WdUse51gd_VjTRoaiu9aQsQIetJFUlOt9edq_4_UGrRWU/s320/desmotivado.jpg" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
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Bommm, mas desmotivada ou não ....não posso desistir né????</div>
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Caminhada já foi longa e somos vitoriosos até aqui....</div>
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Problemas no caminho todos tem....mas só os FORTES E DETERMINADOS CHEGAM NO FIM!!!</div>
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<br /></div>
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...................................</div>
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O que me incomoda muito é o inchaço insuportável......em todo o corpo até no rosto!!!!!!</div>
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Isso dá uma sensação de Obesidade de novo.....</div>
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Gente fiquei menstruada o mês todinhooooooo....NINGUÉM MERECEU !!!!!!!</div>
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<br /></div>
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............................................</div>
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<br /></div>
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AGORA....BOLA PRA FRENTE NÉ!!!!!</div>
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<br /></div>
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SEGUE ALGUMAS COISAS QUE SINTO.....MAS QUE PASSARÁ....</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdjiXqQlYK5DXXkrR6tytazF_BG-RKWMnJlMcnoZ4lNIis2TtFzsb5MDG1BhCj_4rY6sRGu15xJU5vQ3lMxAB0Ipqjctqt_6LScGN31wfHOHPkdU1I2bNueBBGJrEXVjSq3IGwCnmDqoU/s1600/hipo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdjiXqQlYK5DXXkrR6tytazF_BG-RKWMnJlMcnoZ4lNIis2TtFzsb5MDG1BhCj_4rY6sRGu15xJU5vQ3lMxAB0Ipqjctqt_6LScGN31wfHOHPkdU1I2bNueBBGJrEXVjSq3IGwCnmDqoU/s640/hipo.jpg" width="472" /></a></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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Outra imagem...essa tem o hiper tb!!!!</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFBGjGxtpl5FH1dl0i9_Wq_bEdVZxVj-Zp8suaRIxodVYxpGstJBDMiojvbJ-L6hvvinikts-BuOq5iBm3XzSQR9y8MP1W1WxJzaXOCw-5U9UV-GzTkwYZGatPNuWFXdBbHNvI3NhAopQ/s1600/Clipping-Service-Google-Chrome_27.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="438" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFBGjGxtpl5FH1dl0i9_Wq_bEdVZxVj-Zp8suaRIxodVYxpGstJBDMiojvbJ-L6hvvinikts-BuOq5iBm3XzSQR9y8MP1W1WxJzaXOCw-5U9UV-GzTkwYZGatPNuWFXdBbHNvI3NhAopQ/s640/Clipping-Service-Google-Chrome_27.jpg" width="640" /></a></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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...................................</div>
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<br /></div>
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Hoje eu comecei a colocar em AÇÃO A ATIVIDADE FÍSICA!!!!</div>
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<br /></div>
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CHEGA DE PROCRASTINAR....</div>
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<br /></div>
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01/10/16 - 8 min de corda!</div>
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<br /></div>
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Segue o video que eu olhei para me motivar um pouquinho!!!! kkkkk</div>
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<br /></div>
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<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/4WSMWyVg-M4/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/4WSMWyVg-M4?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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Até o próximo post!!</div>
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<br /></div>
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Tenho visitinhas pra fazer....saudades das histórias de vcs!!!</div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<span id="goog_690505226"></span><span id="goog_690505227"></span><br /></div>
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</div>
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<br /></div>
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<br /></div>
Projeto Corpo Violãohttp://www.blogger.com/profile/03130373573281110802noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-1304862172152051757.post-35502343432237534802016-09-27T12:37:00.002-03:002016-09-27T12:40:47.229-03:00Continuamos!!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTcm9GzWLzSpoegSMmu_wxyGDwe-HTzo_Ga2pyaFlD8I5ATXfqmpznrpSFDvOXk8IFI8UPqpy9DeQQF5yKA4ljbXlyoQSX5_WRs41sAwaAQBbKnt87I7vFOYl4OwFc9Lxsx19IBFjHt08/s1600/images-3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTcm9GzWLzSpoegSMmu_wxyGDwe-HTzo_Ga2pyaFlD8I5ATXfqmpznrpSFDvOXk8IFI8UPqpy9DeQQF5yKA4ljbXlyoQSX5_WRs41sAwaAQBbKnt87I7vFOYl4OwFc9Lxsx19IBFjHt08/s320/images-3.jpg" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
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Boa Tarde....</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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Ando um pouco estressada com algumas coisas que preciso decidir... mas ainda estou sob CONTROLE kkkkkkk</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Alimentação está tudooo ok. Estou em período menstrual.... um pouco inchada....mas tô bem.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Amanhã vou na Nutri novamente. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Estou vendo todas as possibilidades de fazer academia, mas não sei dirigir....é .....fogo......</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
É tudo de taxi porque saio de casa parecendo Mula....</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
bolsa de comida</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
bolsa de compras pra sala</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
sacola com coisas da sala como lençóis e toalhas.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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Bommm ai andar de ônibus tá meio complicado.....não falando dos horários que trabalho....</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Saiu muito tarde da Estética e as vezes tenho que estar muito cedo...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
É são coisas a resolver....</div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
.......... ..........</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
A acadêmia vai ter que ficar para outro periódo.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
........</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Claro né pessoal que não está como eu gostaria....</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Mas estou continuando com o objetivo dos 69kg.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Maneira melhor que eu consigo manter e seguir....uma coisa de cada vez.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Esse ano coloquei a Nutri desde fev, agora foquei em organizar minha alimentação e principalmente em ir no SUPERMECADO.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
SIMMMM COMPRAR O QUE COMER....</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
FICAR SEM NADA É PERIGOSO....COMEMOS QUALQUER COISA QUE TIVER.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
BOMMM</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
ESTOU TEINANDO.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
BJ ATÉ O PRÓXIMO POST</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />Projeto Corpo Violãohttp://www.blogger.com/profile/03130373573281110802noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1304862172152051757.post-63583876401831023022016-09-19T00:09:00.000-03:002016-09-19T00:15:14.498-03:00Vencendo a Ansiedade Dominical .....Uhuhuuuuuuuu<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8KBkgdI5dDOF8LinzjbnFMLk-IRNySvVrD_swxgwrbFcA7962Ac0FB6iVGA_NBLOC_UDx6oRs2NgTz9aMn4RVxWhAMKz8q25fXDNeSgdlpHh0_-3HjCXWi9EH_cjki5LfAUoy1xzA7-o/s1600/20160918_220221.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8KBkgdI5dDOF8LinzjbnFMLk-IRNySvVrD_swxgwrbFcA7962Ac0FB6iVGA_NBLOC_UDx6oRs2NgTz9aMn4RVxWhAMKz8q25fXDNeSgdlpHh0_-3HjCXWi9EH_cjki5LfAUoy1xzA7-o/s400/20160918_220221.jpg" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Boa noiteee</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Hoje Domingo acordei e tomei meu suco de limão e meus suplementos que eu andava me boicotando nesse dia da semana.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Tomei meu café. (Que tb estava errando domingo, com a desculpa que estava descansando..... sim Descanso... não fazer tudo errado neste dia né ? )</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Almocei um frango assado de máquina que tem perto da minha casa. MARAVILHOSOOOO</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Cozinhei batata doce e couve flor.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Gente estava tão bom.....amooo frango com batata doce e salada...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Gente sério que gosto mesmo. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Sei que parece meio onda Fitness....kkkkk</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Mas acho que antes de engordar sempre tive uma alimentação Fitness +natureba</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Mas isso nos anos 80,90, 2000 não era difindido na mídia ..... e comia assim porque gostava e minha família tb sempre se alimentou assim.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Claro que quando engordei até 100kg....eu comia muita farinha branca ...por ser mais barato ( epoca difícil)....mas como sempre gostei de cozinhar, farinha, ovo, azeite,a</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Sal, açúcar e fermento a gente faz muitaaaaa coisa boa...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Massa caseira</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Pão</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Biscoito doce e salgado</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Pizza</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Capeletti</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Cucas</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Nossaaaa muita coisa e sai super barato....mas carboidrato em todas as refeições por alguns meses....não deu muito certo.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
.............. .................</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Bom voltando para o dia de hoje.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Eu estou de parabéns pois controlei minha ansiedade e não comi compulsivamente.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Entre as refeições tomei muito chá de Hibisco, chimarão com poejo e boldo.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Fiz o lanche das 17:30</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
E de janta tentei desenvolver uma massa de pizza. A foto a cima é minha arte.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
A massa fiz com farinha de arroz com aveia.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Mas acho que meu fermento de pão não estava lá essas coisas. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Tenho que comprar novo.😊</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
A massa já sovada, em espera pra crescimento.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3I1M3b727uE3-IsXMmXJsubKy6zvaFANRH0dmUe4mzEMGvfjJHQH-1I8Dxn0GZYmm69N2TwHZnnc39n9KYVEkLF-yoNX6OY9Ro3bFkHPJ3ej-45NzMFHjkqRK8TAFWYQgzlMNnG4OUtw/s1600/20160918_205929.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3I1M3b727uE3-IsXMmXJsubKy6zvaFANRH0dmUe4mzEMGvfjJHQH-1I8Dxn0GZYmm69N2TwHZnnc39n9KYVEkLF-yoNX6OY9Ro3bFkHPJ3ej-45NzMFHjkqRK8TAFWYQgzlMNnG4OUtw/s640/20160918_205929.jpg" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
O molho da pizza ficou DIVINOOOOOOO, modéstia a parte kkkkkk, aromático e cremoso.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Usei sal rosa que achei a granel para vender na Natura e Haus aqui na minha cidade </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Eu não deveria comer Carbo depois das 18h.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Mas ...... foi uma escorreda ...pequena nutritiva, fitnesss.....kkkkkk mas pequena .... amanhã cuidar a quantidade prescrita da Josiani Nicolini.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJtcWpLKBwyKWS3GAWZP5zNIXCwxUUubRznW59kvrGygNI4EHpZPuu0UAQ1Wbf1XhH6-jb_qF4fTgBk_00_Xv9JyaXRIXkUotH9SMNZHeHUVEGz7crcrzAa6DdFyFfb4y1ZXgcBmXwg7c/s1600/IMG-20160914-WA0001.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJtcWpLKBwyKWS3GAWZP5zNIXCwxUUubRznW59kvrGygNI4EHpZPuu0UAQ1Wbf1XhH6-jb_qF4fTgBk_00_Xv9JyaXRIXkUotH9SMNZHeHUVEGz7crcrzAa6DdFyFfb4y1ZXgcBmXwg7c/s640/IMG-20160914-WA0001.jpeg" width="360" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Olhem que tudoooooo, amooo esse tipo de coisa.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Confesso que ir neste lugar e adquirir meus chás me deu uma sensação de bem estar, cuidado e amor comigo mesma</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Essas foram as comprinhas ....</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieiYni6UL35Na6in4vwBrzVzRkfwBCbBzfhSNSRFm1HNP7xWrScjvTBnBN3M2DstjNSgzJSiNTyq895iKK-32uf25pa1uJUwPna8mSAmw_LNCxe5612CHNFLrD5vLebyyHbp7BDKqVlj0/s1600/20160914_204659.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieiYni6UL35Na6in4vwBrzVzRkfwBCbBzfhSNSRFm1HNP7xWrScjvTBnBN3M2DstjNSgzJSiNTyq895iKK-32uf25pa1uJUwPna8mSAmw_LNCxe5612CHNFLrD5vLebyyHbp7BDKqVlj0/s640/20160914_204659.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Tb tinha frutas desidratas e comprei algumas que sou fissurada....mas observei que ainda não posso ter em casa sabe.....não tenho controle ainda</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Tem frutas cristalizadas .....adorooooo. Mas ainda não .</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Nessa loja tem cogumelos.....que amooooooooo muitooooooo e mês que vem vou comprar. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
...................</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Gosto de escrever no PC....mas este anda ficando no trabalho e descobri uma forma de escrever no cel..... e está bom por causa das fotos que estão armazenadas aqui.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Agora 00:13 tomando minha segunda chícara de chá para diminuir a ansiedade e dormir. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Mulungu + Maracujá.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Bjsss e boa semana à todos</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Até o próximo post</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Projeto Corpo Violãohttp://www.blogger.com/profile/03130373573281110802noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1304862172152051757.post-25859533612714868952016-09-15T21:33:00.001-03:002016-09-15T21:33:29.737-03:00Registro do dia 15/09/16<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdZRLmFHGcA-IXB0m5Y4Cw9rcEhf0phTS0N6zLZCw71dSGz17CiDBCFOFtVd8gaNc5yFRFDAYyyP8Dfrf0Cl768__GfPElnW_v6v5mJkhdQXRpWhuENXHKocZycvRwC7kporNqkZ-nl-E/s1600/promessas-de-ano-novo.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="215" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdZRLmFHGcA-IXB0m5Y4Cw9rcEhf0phTS0N6zLZCw71dSGz17CiDBCFOFtVd8gaNc5yFRFDAYyyP8Dfrf0Cl768__GfPElnW_v6v5mJkhdQXRpWhuENXHKocZycvRwC7kporNqkZ-nl-E/s400/promessas-de-ano-novo.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Boa Noiteeeee</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Como eu prometi a Mim mesma escrever mais....como uma forma de me autoafirmar das metas que coloquei na minha vida ...uma delas é vir no Blog.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Pois adoroooo escrever kkkkkk, mesmo que na época da escola não fosse a melhor em Português.....e sim na áreas Exatas......em Português era uma aluna média 7.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Hoje comecei meu dia:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Minhas suplementações</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Suco de limão com água morna</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
4 gotas de Solução de Lugol</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Magnésio </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
1 cp 5htp</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
1 colher de óleo mineral </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
................................................................</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Café da manhã </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
1 xícara de café com leite + 1 banana </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
....................................................</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
13:00 Almoço ( serviço, trouxe a fruta e salada)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
1 laranja</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
verduras ( tomate e pepino, vagem, alface)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
2 colheres de beterraba</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
1 pedaço pequeno de polenta </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
carne de porco e gado</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
...............................................</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
19 h</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Danio + uma colher de Whei Essencial + colher de sopa de coco</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
(sacia muitoooooooo é rápido e faço no serviço)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Agora são 21:26 e vou para casa e ainda não senti fome......</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Vou jantar ainda......ainda não sei </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Um bife + salada + 6 morangos ou 1 maça</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
ou </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Omelete com verduras 2 ovos + 2 claras + frutas </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
ou </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
uma Shake 200 ml leite + 1 colher sopa bem cheia de Whey + 2 colheres de sopa bem cheia de abacate + 1 cs de farinha de banana verde <span style="background-color: #ffe599;">(esse ainda não experimentei)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Vou tomar meu chá de Mulungu + Maracujá + Camomila</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
se sentir fome ......ainda tenho mais coisinhas </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Boa noiteeee</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />Projeto Corpo Violãohttp://www.blogger.com/profile/03130373573281110802noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-1304862172152051757.post-8720098171232966112016-09-14T22:06:00.001-03:002016-09-14T22:06:54.276-03:00A Saga Continua kkkkkkkkkkkkkk<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrBu2XJ8eGUbSnfADMeIrWSMdOEjKGhL42smaBxV9GuhPG3G9dRx-4EOILk3AF2obMlKl0BFxeu4t-7XNWufgOdhFVJKqa9II9NymONxEiJvV9-MwyF1rnhHDgTxSJtsbNTP60ErJ3_mE/s1600/ferramenta-peso_318-61825.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrBu2XJ8eGUbSnfADMeIrWSMdOEjKGhL42smaBxV9GuhPG3G9dRx-4EOILk3AF2obMlKl0BFxeu4t-7XNWufgOdhFVJKqa9II9NymONxEiJvV9-MwyF1rnhHDgTxSJtsbNTP60ErJ3_mE/s320/ferramenta-peso_318-61825.png" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Boa Noite </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Éeeee com esse tempão toda <span style="color: red;">SUMIDA</span> ...<span style="background-color: yellow;">.SUMIU TODO MUNDO TAMBÉM</span> ......</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUHEvMps6WriVTguDufBgnUT8aaYvtxf54wzflHUPDu-w8WcnJBBfEqUVle4q3GPPVd8jqcioy3Uo1x81oi-gbsbsEcq9oQ7W48WWtKQ9WLo_H5b5sE0h9kqG3N738feHY8XlqLhbQWhQ/s1600/download.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUHEvMps6WriVTguDufBgnUT8aaYvtxf54wzflHUPDu-w8WcnJBBfEqUVle4q3GPPVd8jqcioy3Uo1x81oi-gbsbsEcq9oQ7W48WWtKQ9WLo_H5b5sE0h9kqG3N738feHY8XlqLhbQWhQ/s1600/download.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Mas faz parte, eu entendo. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
.........................................................................................................</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Mas continuandooooooooo a minha caminhada.......</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Hoje foi dia de Nutricionista ......</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Optei por não me pesar e nem tirar medidas.....como eu já escrevi várias vezes eu tenho <span style="background-color: yellow;">Ansiedade </span>(Já fiz até tratamento) ... <b><span style="color: #cc0000;">claro esse é meu maior Vilão do Peso pois desencadeia episódios de Comer Compulsivo.</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Segundo a Gatada a Ansiedade Doi......</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
A ansiedade tem uma forte base física. Cada sintoma físico é um resultado direto da resposta de luta ou fuga do corpo. Quando o cérebro detecta uma ameaça (real ou imaginária – não importa) ele liberará no corpo hormônios do estresse – adrenalina e noradrenalina – para fornecer os recursos físicos para que possamos lutar ou correr, e assim preservarmos a nossa vida.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Sintomas físicos podem incluir um aperto em torno do peito, dores de cabeça, náuseas, tensão muscular, palpitações cardíacas e distúrbios gastro intestinais.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Ansiedade dói. A dor e o desconforto são diferentes dependendo de cada pessoa, mas a resposta física é tão real quanto o emocional. Para uma explicação detalhada sobre os sintomas físicos de ansiedade e de onde eles vêm,<a href="http://gatda.com.br/index.php/2016/02/26/ansiedade-i/" style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #0f7500; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.3s ease-in-out; vertical-align: baseline;">veja aqui</a>.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
A ansiedade é como um passeio em uma bicicleta ergométrica – sua adrenalina atinge picos, quando aumentamos o passo os batimentos cardíacos aceleram, suamos, ficamos com o rosto vermelho, mas na verdade, não saímos do lugar.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Tanto a atividade na bicicleta ergométrica quanto a ansiedade iniciam uma resposta física automática projetada para fornecer, com a maior precisão, tudo o que o corpo precisa para lidar com a situação que está acontecendo, ou, no caso de ansiedade, a situação que não está acontecendo.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
O passo mais importante para controlar a ansiedade é o entendimento de onde ela vem e por que ela está lá.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
A ansiedade é como um “pai super protetor” que luta com a força de um gladiador para nos manter seguros. O problema é que, na maioria das vezes, a sua vigilância muda para hiper vigilância.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Quando alguma coisa é vista como uma ameaça, o corpo humano é imediatamente e automaticamente preparado para correr por sua vida ou lutar por ela. Esta resposta é a resposta “luta ou fuga” e está presente no cérebro humano. ‘Luta ou fuga’ é uma resposta primitiva – toda a ação e não um monte de pensamento. Razão e racionalidade são completamente inúteis contra ela.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Compreender os sintomas físicos é o primeiro e mais importante passo no sentido de obter o controle da ansiedade. Então, vamos lá.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Quando há um perigo percebido um sinal viaja a partir do ambiente para a amígdala, uma estrutura primitiva no hipotálamo (uma parte do cérebro), que automaticamente e imediatamente desencadeia uma resposta de luta ou fuga.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgl6OyAIRULC5lsSFmFJ2ymYNBiRabbX985Wal9wqrsYCiEVa6YSrBtuInWPQ0HThx3CrdHZsSuXczYs_raIBvqqmBRyz_nd2b1i2NdXnbXw_yohJ0BWYkFfq0tnWEmh5LEBfJ3St1Y_k/s1600/ansiedade-doi1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgl6OyAIRULC5lsSFmFJ2ymYNBiRabbX985Wal9wqrsYCiEVa6YSrBtuInWPQ0HThx3CrdHZsSuXczYs_raIBvqqmBRyz_nd2b1i2NdXnbXw_yohJ0BWYkFfq0tnWEmh5LEBfJ3St1Y_k/s640/ansiedade-doi1.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<ul style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 15px; list-style: circle; margin: 0px 0px 15px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">A respiração se acelera para abastecer o corpo com oxigênio e facilitar a resposta de luta ou fuga, e você pode sentir falta de ar, dor ou aperto no peito, ou rubor.</li>
</ul>
<div>
<span style="color: #444444; font-family: Open Sans, sans-serif;"><span style="font-size: 15px;"><br /></span></span></div>
<ul style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 15px; list-style: circle; margin: 0px 0px 15px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Se o oxigênio não é gasto através de lutar ou fugir, o oxigênio excessivo pode fazer com que você sinta tonturas, confusão, ondas de calor e até uma sensação de irrealidade.</li>
</ul>
<div>
<span style="color: #444444; font-family: Open Sans, sans-serif;"><span style="font-size: 15px;"><br /></span></span></div>
<ul style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 15px; list-style: circle; margin: 0px 0px 15px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Batimentos cardíacos aceleram e aumentam a frequência cardíaca de forma eficiente para que o oxigênio seja eficientemente distribuído pelo corpo. Com isso você pode sentir como se estivesse prestes a ter um ataque cardíaco.</li>
</ul>
<div>
<span style="color: #444444; font-family: Open Sans, sans-serif;"><span style="font-size: 15px;"><br /></span></span></div>
<ul style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 15px; list-style: circle; margin: 0px 0px 15px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Aumento da pressão arterial que acontece para que se consiga o sangue necessário para os grandes músculos do braço e as pernas (preparação para lutar). Com isso você pode ficar com os músculos tensos e sentir dores musculares.</li>
</ul>
<div>
<span style="color: #444444; font-family: Open Sans, sans-serif;"><span style="font-size: 15px;"><br /></span></span></div>
<ul style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 15px; list-style: circle; margin: 0px 0px 15px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">A transpiração aumenta para evitar o super aquecimento do corpo. Com isso você pode se sentir úmido ou suado.</li>
</ul>
<div>
<span style="color: #444444; font-family: Open Sans, sans-serif;"><span style="font-size: 15px;"><br /></span></span></div>
<ul style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 15px; list-style: circle; margin: 0px 0px 15px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">As pupilas se dilatam para permitir a entrada de mais luz e melhorar a consciência visual de longa distância para encontrar a rota de fuga. Com isso você pode apresentar uma visão borrada, especialmente de perto.</li>
</ul>
<div>
<span style="color: #444444; font-family: Open Sans, sans-serif;"><span style="font-size: 15px;"><br /></span></span></div>
<ul style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 15px; list-style: circle; margin: 0px 0px 15px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Veias da pele se contraem para enviar mais sangue para os principais grupos musculares. Isto pode deixar menos sangue na pele para o calor e pode trazer sobre o ‘chill’ que às vezes é associada ao medo.</li>
</ul>
<div>
<span style="color: #444444; font-family: Open Sans, sans-serif;"><span style="font-size: 15px;"><br /></span></span></div>
<ul style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 15px; list-style: circle; margin: 0px 0px 15px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">O fluxo de sangue é desviado dos dedos das mãos e pés para onde é mais necessário, e para diminuir as chances de sangrar até a morte deve ser a resposta “luta”. Isto pode causar palidez, formigamento e a sensação de “pés frios”.</li>
</ul>
<div>
<span style="color: #444444; font-family: Open Sans, sans-serif;"><span style="font-size: 15px;"><br /></span></span></div>
<ul style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 15px; list-style: circle; margin: 0px 0px 15px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">O sistema digestivo é “desligado” para que nutrientes e oxigênio sejam desviados para os membros e músculos que serão ativados em caso de luta ou fuga. Com isso a sua boca pode “secar”, você pode ter a sensação de “borboletas em sua barriga” e sentir náuseas e / ou prisão de ventre.</li>
</ul>
<div>
<span style="color: #444444; font-family: Open Sans, sans-serif;"><span style="font-size: 15px;"><br /></span></span></div>
<ul style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 15px; list-style: circle; margin: 0px 0px 15px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">O cérebro fica ocupado concentrando-se na grande “ameaça” – para localizá-la e planejar uma saída. Isso pode levar à dificuldade em se concentrar em pequenos detalhes.</li>
</ul>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Todos os sintomas de ansiedade têm uma base fisiológica. Eles foram ativados para ação por parte da resposta de luta ou fuga e cada um tem uma parte muito específica e muito importante a desempenhar para garantir a nossa sobrevivência.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
O problema, no entanto, que é na sua maior parte não há ameaça para a nossa sobrevivência. Nada para lutar. Nada de fugir.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
A resposta de luta ou fuga é primitiva: sempre automática, mas nem sempre precisa. Na maioria das vezes quando ela é acionada não há realmente nenhuma ameaça.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
A amígdala, a parte do cérebro que inicia a resposta de luta ou fuga, não pode dizer a diferença entre uma ameaça real e uma ameaça não-real. A ameaça é uma ameaça, real ou imaginada, e todas são respondidas como se elas fossem um perigo real e imediato para a nossa segurança física.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
É aí que você entra.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Se não houver uma necessidade óbvia de luta ou fuga, sua resposta de luta ou fuga foi desencadeada desnecessariamente.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
A primeira coisa a fazer é lembrar-se disto. Você não está em perigo. Você não está morrendo.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Seu corpo está apenas respondendo a um cérebro que tem super reagido um pouco. Isso acontece com todos nós de vez em quando. Tudo o que você está sentindo está ligado com a resposta de luta ou fuga. Neste contexto, os sintomas físicos são perfeitamente normais, mesmo se a necessidade de luta ou fuga é desnecessária.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: yellow;">Eu sei e tenho consciência que meu cérebro funciona assim, mas eu preciso aprender a lidar cada vez melhor com esses gatilho mentais errôneos que desencadeio de vez em quando.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Segundo explicações da Nutricionista Esportiva e Coaching Alimentar Josiani Nicolini realmente o corpo entra em colapso.....eu me sinto assim mesmo....gente sem motivo ...mesmo....</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<blockquote style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 20px; font-style: italic; margin: 0px 15px; outline: 0px; padding: 0px; quotes: "" ""; vertical-align: baseline;">
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;">
A ansiedade pode causar ganho de peso (Gatda)</div>
</blockquote>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
O ganho de peso pode ser um dos sintomas da ansiedade. Mas a ansiedade nem sempre causa ganho de peso. Isso porque a relação é bastante complicada. As causas de ganho de peso relacionadas a ansiedade são as seguintes:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Cortisol</strong> A principal razão pela qual algumas pessoas com ansiedade têm problemas para controlar seu peso é por causa do hormônio cortisol que está relacionado ao estresse. O cortisol assim como a adrenalina são liberados durante os períodos de estresse, o que significa que também é liberado quando estamos ansiosos. Os níveis elevados destes hormônios, enganam o corpo que pensa que esta sob ataque (pelo estresse) e precisa de energia. Então sua fome aumenta, fome principalmente de carboidratos para ter rápida resposta de energia para que você possa sobreviver à este estresse. O cortisol também faz com que a gordura se acumule na região abdominal, e é uma das principais razões porque as pessoas estressadas têm dificuldade em manter seu peso. O estresse também reduz os níveis de serotonina do cérebro, e que também pode aumentar sua fome.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Comer em excesso</strong> Em algumas pessoas, a ansiedade também pode desencadear compulsão alimentar . Isto pode acontecer por duas razões. Em primeiro lugar, algumas pessoas acreditam que o alimento é uma ferramenta para lidar com a ansiedade, porque pode liberar endorfinas que melhoram o humor. Em segundo lugar, algumas pessoas experimentam mais fome quando estão estressados. Nem todo mundo experimenta essas reações, razão pela qual nem todo mundo ganha peso. As diferenças também podem ser muito sutis, e você pode não perceber que você está comendo mais do que você costumava fazer.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Inatividade</strong> Algumas pessoas acham que a ansiedade é muito desgastante. E ela realmente é. Por isso, aqueles que sofrem de ansiedade podem dormir mais, ou se tornarem mais sedentários do que costumavam ser. Este nível de inatividade significa que eles estarão queimando menos calorias, que por sua vez significa que eles ganharão mais peso.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
O que é interessante é que algumas pessoas experimentam o contrário. Há aqueles que perdem a fome e consequentemente diminuem o peso quando estão estressados, e aqueles que acham que uma maneira de lidar com a ansiedade é estar constantemente em movimento. Cada pessoa reage de forma diferente à ansiedade, e é essa uma das razões pela qual nem sempre o ganho de peso é um sintoma da ansiedade.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Ganho de Peso pode causar ansiedade</strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Outra razão pela qual a ansiedade e o ganho de peso têm uma relação complexa é porque o ganho de peso – ou melhor, as razões pelas quais as pessoas ganham peso – também podem causar ansiedade.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
A inatividade também é uma das razões pelas quais algumas pessoas desenvolvem a ansiedade. O corpo precisa se mover. Ele foi projetado para se movimentar. Aqueles que não se exercitam são consideravelmente mais propensos a desenvolver transtornos de ansiedade.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
O ganho de peso também pode levar a maus hábitos respiratórios, que são conhecidos por desencadear os sintomas de ansiedade e ataques de pânico. E dificuldades de sono também podem causar tanto o ganho de peso quanto ansiedade, embora os dois sejam independentes.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Algumas pessoas também se tornam mais ansiosas quando ganham peso, simplesmente porque eles perdem a confiança em si mesmas. Todas estas são razões pelas quais a relação entre ansiedade e peso é tão complexa.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Como controlar seu ganho de peso relacionado a ansiedade ?</strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Não importa o que aconteceu para que você ganhasse peso. Alimentação e exercício ainda são as soluções mais eficazes. Certifique-se que você está comendo de modo consciente, e que está se exercitando regularmente. Não existe uma pílula mágica que vai fazer você perder peso – na verdade, muitas pílulas de dieta e dietas podem realmente aumentar a ansiedade</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
A boa notícia é que o exercício e alimentação consciente são realmente ferramentas eficazes para combater a ansiedade. Então, de certa forma, não importa o que vem primeiro – a ansiedade causou o ganho de peso, ou o ganho de peso causou a ansiedade. Ambos serão reduzidos quando você começar a se exercitar regularmente.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTV2gtXZPktiGG-46T1YSB8SnixrU6Z04rN15zWvdpfN-AmGTwToFI5e4-5KsUu1Wg5HUHtwCB-8WLj_Bo8Z8DTU1mWTYyJ7uIjDPySQZCsNeLucFX5BWQ_hSeotpGIL9jEjv1_iK-eBE/s1600/cortisol2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTV2gtXZPktiGG-46T1YSB8SnixrU6Z04rN15zWvdpfN-AmGTwToFI5e4-5KsUu1Wg5HUHtwCB-8WLj_Bo8Z8DTU1mWTYyJ7uIjDPySQZCsNeLucFX5BWQ_hSeotpGIL9jEjv1_iK-eBE/s640/cortisol2.jpg" width="640" /></a></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Só para deixar registrado que Eu sou assim....</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Pois a Ansiedade pode tomar vários rumos....eu já identifiquei a minha, e estou trabalhando a um bom tempo para aprender a conviver com essa forma de ser . Com essas armadilhas mentais que minha mente coloca na minha frente. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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Boa Noite....</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Tenho mais coisas para escrever ....mas vou parando por aqui....</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Até mais</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />Projeto Corpo Violãohttp://www.blogger.com/profile/03130373573281110802noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1304862172152051757.post-77668375178443847412016-09-12T18:38:00.000-03:002016-09-12T18:38:42.851-03:00Voltandooooooo<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhp6ZKhAFrWRk98-BXkxZYfTKHNY0q8U6-iYkBDiWIJ7iRTMR1KdntakiUSKXimDerJAswkuGcHWDWAx3L7S467hkyEaKfEe4cbJ0I7G7Lvdd7XGDhq75OPG-1nGjM3P64YbCNlucHRrw4/s1600/10005_567179260027760_1765812085_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhp6ZKhAFrWRk98-BXkxZYfTKHNY0q8U6-iYkBDiWIJ7iRTMR1KdntakiUSKXimDerJAswkuGcHWDWAx3L7S467hkyEaKfEe4cbJ0I7G7Lvdd7XGDhq75OPG-1nGjM3P64YbCNlucHRrw4/s400/10005_567179260027760_1765812085_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Boa Tarde Pessoal</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Estava com saudades desse cantinho. Sei que ando muito sumida e que um dos meus objetivos de 2016 está meio capengo que era vir mais vezes aqui. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Mas não desisti de nada não, estou na busca do meu final da estrada....diminuir mais peso e mudar o corpo e ter mais resistência.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Continuo firme com a Nutri....claro gente que já pensei em desistir muitas vezes mas .....é um pensamento sabotador né.....agora que já foram tantos quilos e que já mudei tanta coisa no meu estilo de vida e minha alimentação.....</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
CLARO QUE VAMOS EM FRENTE....</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
QUANDO ESSE TIPO DE PENSAMENTO VEM NA MINHA MENTE EU FICO ME COBRANDO A PERFEIÇÃO....SABE!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
DIETA 100%</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
AF 100%</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
CABEÇA 100%</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Mas como diz minha Nutri....faça mesmo que não esteja tudo perfeito...caiu recomesse na próxima refeição.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Estou tentando postar o video mas não consigo porque está na página dela e não tem no You Tube, se alguém souber como se faz por favor deixe nos comentários. </div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
...........................</div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Bom sobre o peso estou com 75,800 perdi bastante medida isso sim, graça à Deus ...pois a balança ainda me incomoda muitoooooo</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Segue minhas fichas de avaliações</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzUXaeLS1w1ZH6MwJ4ILWd46uXi41v9eWOGRIM69ba-WMgfxdsDV_arSDxk-Cd76x6KInls9RbtMgNLcJ8uJbeMKFKjVaWBBXJOTwoPpHFkMP7p4ri2qOhEdO7Wm4xCHL24ccv3itNCRA/s1600/Ficha+de++avalia%25C3%25A7%25C3%25A3o+Josi.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzUXaeLS1w1ZH6MwJ4ILWd46uXi41v9eWOGRIM69ba-WMgfxdsDV_arSDxk-Cd76x6KInls9RbtMgNLcJ8uJbeMKFKjVaWBBXJOTwoPpHFkMP7p4ri2qOhEdO7Wm4xCHL24ccv3itNCRA/s640/Ficha+de++avalia%25C3%25A7%25C3%25A3o+Josi.png" width="360" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIfvpPdR60rj5kjxI0Zygm4dIY82OX3q6523s1CXBLtJgYtbqo5Ioe86M2iQPRXrMBFE-7YpCR5hi7Z2ycaLUVG64H4lu1MXJP47MNNeKeITIOhrN3oHfNLv4CZ_9VDKM6XyVYEV1NlZ4/s1600/ficha+de+avalia%25C3%25A7%25C3%25A3o.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIfvpPdR60rj5kjxI0Zygm4dIY82OX3q6523s1CXBLtJgYtbqo5Ioe86M2iQPRXrMBFE-7YpCR5hi7Z2ycaLUVG64H4lu1MXJP47MNNeKeITIOhrN3oHfNLv4CZ_9VDKM6XyVYEV1NlZ4/s640/ficha+de+avalia%25C3%25A7%25C3%25A3o.png" width="360" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
E vamos firme nessa caminhada.... eu quero vir mais seguido por aqui.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Um super bjão </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />Projeto Corpo Violãohttp://www.blogger.com/profile/03130373573281110802noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1304862172152051757.post-28716063614225018592016-03-24T09:57:00.001-03:002016-03-24T09:57:08.267-03:00Pensamento e comida !!!!!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHVj0ZFkv8DQA0mntw4vXBplq11jlbVOvU7UXMOefcfXXLnsm_LWp-R9yZM1ZZYEdPtnAFU_p8lHLtf6sE3BTNsk1DmgMyG7xizVVaJVHDPy-r-QZ-MuBuzQXWE9xUpt0B6JNfTX8rTRU/s1600/IMG-20150921-WA0000.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHVj0ZFkv8DQA0mntw4vXBplq11jlbVOvU7UXMOefcfXXLnsm_LWp-R9yZM1ZZYEdPtnAFU_p8lHLtf6sE3BTNsk1DmgMyG7xizVVaJVHDPy-r-QZ-MuBuzQXWE9xUpt0B6JNfTX8rTRU/s320/IMG-20150921-WA0000.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Entre outras coisas, o magro come só por
fome-física, devagar, mastiga muito bem os
alimentos, para na saciedade e não belisca
entre as refeições.<br />
<br />
<br />
Resiliência
Ser resiliente é usar a capacidade de se
reestruturar diante de situações problemáticas
e sair fortalecido.
O excesso de peso proporciona:
• Dores nos pés, joelhos e pernas;
• Dificuldade para cruzar as pernas ou amarrar os
sapatos;
• Assadura entre as coxas (têm pessoas que
precisam usar pomada Hipoglós, por exemplo);
• Dificuldade na respiração devido ao excesso de
gordura na região do tronco e do pescoço;
• Sensações de cansaço e exaustão após atividades
simples, como subir e descer escadas.
Tornar insuportáveis essas e outras situações
no lugar de ficar focado somente no prazer
imediato das coisas de comer o fará usar a
resiliência no processo de emagrecer. Você
merece uma vida mais leve!<br />
<br />
Transpondo barreiras incosciente<br />
Qualquer mudança nos hábitos cria certa dose
de desconforto, insegurança e ansiedade, além
de provocar medos e tensões em relação a
outras áreas da vida. Isso ocorre até quando
mudamos para melhor. Sendo assim, jamais
ouse desistir da sua meta de emagrecimento
no meio do caminho.
Você pode ir até o fim. Surgirão diversas
barreiras no caminho, algumas sutis, outras
não. Aceite, filtre, aproveite as críticas e esteja
sempre no comando das suas ações, isso
evita emoções ou situações desagradáveis no
decorrer da jornada.
Logo as pessoas perceberão que você está
determinado e indo além do esperado. Dê o
melhor de si.<br />
<br />
O círculo vicioso do engordar<br />
funciona
do seguinte modo: o pensamento gera o
sentimento que leva a uma ação, e esta a um
resultado.
Este resultado traz novos ou mesmos
pensamentos e, assim por diante.
A maioria das pessoas atacam esse círculo
vicioso na ação, ou seja, deixam de comer na
tentativa de emagrecer e fracassam, pois a raiz
do problema está no pensamento.
Mudar a forma de pensar sobre sua
alimentação, seu corpo e suas atitudes poderá
transformar o que está ao seu redor e o fará
internalizar novos hábitos que garantirão um
emagrecimento eficaz e duradouro.<br />
<br />
Protelação é o jogo onde você adia, ignora,
esquece e não pensa naquilo que quer evitar
fazer.
Separe um tempo para planejar e execute o
seu plano.
Faça uma lista das coisas que vem protelando
há muito tempo, por ordem de prioridade, e
estabeleça regras para administrar o tempo.
Coisas inúteis acarretam pensamentos
confusos e, pensamentos confusos acarretam
em protelação.
São verdadeiros “entulhos” na sua vida.
Queira trocar o “deixa a vida me levar” por algo
que te faça sentir-se realizado, no comando da
vida.<br />
<br />
O homem, ao contrário dos animais, não se
guia apenas pelos instintos, pois é dotado de
inteligência e sentimentos.
Suprir a fome, a sede e os desejos sexuais
não é o suficiente para ele que está sempre
em busca de novas conquistas - um eterno
insatisfeito!
A alimentação pertence ao instinto e pessoas
com excesso de peso costumam confundir
as coisas quando comem por sentimentos
(principalmente pelo sentimento de frustração
que provoca angústia e chega até a culpa).
Comer por sentimento é comer em excesso,
pois o que se come nesta circunstância é
desnecessário.
Esqueça a postura de vítima do mundo e da
28 Sentimento humano vida e se transforme no agente do seu próprio
sucesso, usando sua inteligência a favor do seu
emagrecimento e da sua saúde.<br />
<br />
A autocrítica excessiva e sem critério
representa um atraso considerável em sua
vida, em muitos aspectos.
A maneira mais sensacional de “mostrar” ao
mundo exterior que você é um autocrítico é
por meio da obesidade.
Deixar de autocriticar-se faz com que
emagreça mais facilmente.
Adote seu próprio sistema de valores levando
em conta que, somente uma autoimagem
positiva, pode equilibrar sua vida.<br />
<br />
Uma pessoa quando está estressada tende a
comer rápido e mais do que o necessário.
A atividade física é um ponto essencial para
o emagrecimento, pois auxilia na redução do
nível de estresse e, também, a queimar mais
energia.
Os dois fatores somados irão fazer com que
seu emagrecimento seja mais rápido.
O ideal é aproveitar as oportunidades do dia
a dia para se movimentar mais, tais como
pequenos percursos a pé, subir ou descer
escadas, estacionar o carro mais longe ou
mesmo deixá-lo em casa, etc.
É<br />
<br />
O magro tem atitudes alimentares diferentes
das pessoas com excesso de peso.
Entre outras coisas, o magro come só por
fome-física, devagar, mastiga muito bem os
alimentos, para na saciedade e não belisca
entre as refeições.
Comer como pessoas magras comem é
sinônimo de emagrecer.
Apenas com esta atitude de fazer o que os
magros fazem, é possível emagrecer mais
facilmente, tendo também muito mais chance
de permanecer magro.
É muito mais fácil do que se imagina.
Tudo que você concentra cresce! Ao ficar
focado apenas naquilo que não quer, deixa
de usar suas capacidades e acaba se tornando
vítima de tudo, até da obesidade.
Se você quer deixar de ser vítima, antes de
tudo, precisa querer fazê-lo.
Comece criando, dentro de você, expectativas
de felicidade, saúde e bom desempenho.
Concentre sempre na sua meta, no objetivo de
ser magro e não no que não quer: engordar.
A cada opinião negativa, responda com toda
convicção que você já está muito melhor do
que antes, se aproximando mais e mais de sua
meta e deixando para trás a posição de vítima.
A<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Projeto Corpo Violãohttp://www.blogger.com/profile/03130373573281110802noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1304862172152051757.post-6268433895750676072016-03-07T00:36:00.001-03:002016-03-07T00:39:10.696-03:00Estou Firme!!!<p dir="ltr">Boa noite pessoal, estou bem e firme na minha nova etapa, agora com auxilio de uma Nutri. </p>
<p dir="ltr">Essa semana vou na consulta novamente, e não pesei nenhum dia😊😊😊😀, me segurei. Hehehe porque não queria ficar ansiosa ou triste (sabe lá o peso né!!!!???)</p>
<p dir="ltr">Estou firme organizando minha alimentação, e até me sentindo mais feliz por estar cuidando mais de mim 😊.</p>
<p dir="ltr">Claro que tem dias que é um estress porque como tenho negócio próprio muitas vezes preciso ficar até tarde organizando coisas e mais coisas... Quando chego em casa já estou Podreeeee. Mas vamos em frente...faz parte.</p>
<p dir="ltr">Já estou muito adaptada ao cardápio da Josi, na verdade já comia bem próximo ...mas ainda errado. As quantidades totalmente fora do padrão.<br>
Foi ótimo procurar orientação.😄😄</p>
<p dir="ltr">Ai tem fotos de suco verde, pois já fiz de várias formas.<br>
De um dos meus cafés da manhã, banana com canela e ovos cozidos.<br>
Minha marmita organizada para o dia.<br>
Um quejo cottage caseiro que fiz.(sempre faço em casa, pois gosto de cozinhar.)</p>
<p dir="ltr">Tenho mais fotos e vou postando pra vcs.<br>
Passei para dar notícias, pois prometi não ficar fora do blog por muito tempo. Porque aqui tb me mantém MOTIVADA😊 <br>
Bjsssss e até mais.</p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiar0nlaDluBehD5EiZNa27FRD0ozaKDxWG6AEAs3VhHEHl8insUdHzGUFv7Z5y1-s7f1rK3ZTlUD5e7jEeBFPASxcMtWZh5MXrnm0Vycp-iJHSep5WQtKRDFrpOPcFjwP9y5DO_27-bOY/s1600/PicsArt_02-19-10.56.20.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiar0nlaDluBehD5EiZNa27FRD0ozaKDxWG6AEAs3VhHEHl8insUdHzGUFv7Z5y1-s7f1rK3ZTlUD5e7jEeBFPASxcMtWZh5MXrnm0Vycp-iJHSep5WQtKRDFrpOPcFjwP9y5DO_27-bOY/s640/PicsArt_02-19-10.56.20.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDPf5g8X_rJhE4iu1Xk1UfBIUYc652Eh9tdBljLsGFskHqHofHVSfeXZ-0PXdxQk_Zm_y97RLReIm0xQdkbkJg-GCzjgdFHqgOz1BBRZUK9YNabAYz3Yt3J1wNciYvqKO1VkUv164QxYU/s1600/20160219_034307-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDPf5g8X_rJhE4iu1Xk1UfBIUYc652Eh9tdBljLsGFskHqHofHVSfeXZ-0PXdxQk_Zm_y97RLReIm0xQdkbkJg-GCzjgdFHqgOz1BBRZUK9YNabAYz3Yt3J1wNciYvqKO1VkUv164QxYU/s640/20160219_034307-1.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsS6JqSjGmBrXXrpEZdxMOK_ocsdrnzR0P95Pk0g33P6ixZX4CuZzj0kE_yDwE-Dmrh43_W-PEpHVyVLnC5e80UHqVzewbw13NZ_5KWBnsIGjPaz0HkXyf9ShgUi-Me12ZrE-Swcyqwg0/s1600/20160221_084748.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsS6JqSjGmBrXXrpEZdxMOK_ocsdrnzR0P95Pk0g33P6ixZX4CuZzj0kE_yDwE-Dmrh43_W-PEpHVyVLnC5e80UHqVzewbw13NZ_5KWBnsIGjPaz0HkXyf9ShgUi-Me12ZrE-Swcyqwg0/s640/20160221_084748.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIrB9EdnE3DO9QrihijyvIQ_amsmLaTQspJZgSMIloSS2H1BK8w6Qx3_0IGRrjNmaSZwOUv0AwP86JXIJJp850RKgbGHMwS-uvlIUoW779PjQ8R8KtK9aPNrUxGbde04v72u88sdBpjy0/s1600/20160225_203851.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIrB9EdnE3DO9QrihijyvIQ_amsmLaTQspJZgSMIloSS2H1BK8w6Qx3_0IGRrjNmaSZwOUv0AwP86JXIJJp850RKgbGHMwS-uvlIUoW779PjQ8R8KtK9aPNrUxGbde04v72u88sdBpjy0/s640/20160225_203851.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxp3SwdGJaAXHLGeFD6JUIuP4VatKYBjZtp4Zd-M451ckVuYPcwwJ9kWOI2JjheZXqpXtQpIpefMTdyT7Wx02MSP4X-xZmf9ioMVM77pd1cjR6VUxi0NC9HGddmvz3_ASGNAw4HQuwOL8/s1600/20160217_094826.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxp3SwdGJaAXHLGeFD6JUIuP4VatKYBjZtp4Zd-M451ckVuYPcwwJ9kWOI2JjheZXqpXtQpIpefMTdyT7Wx02MSP4X-xZmf9ioMVM77pd1cjR6VUxi0NC9HGddmvz3_ASGNAw4HQuwOL8/s640/20160217_094826.jpg"> </a> </div>Projeto Corpo Violãohttp://www.blogger.com/profile/03130373573281110802noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1304862172152051757.post-37330629330739618732016-02-15T16:18:00.000-02:002016-02-15T16:34:05.962-02:00Abstinência de ......<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtnEVnX6_lAn19gAnd13dWGhcZcR1nQv0Jk7yQN2IrlGkMpidJLKQ2x3hShedHFtyCzysdeZog1I-5MpsosZUOB9pY78HIj_7NCA7k7RGaDMn_VJXCGKga-Fy7J2QM9k94mcWZDDh0KZU/s1600/hMHrK_Tb_400x400.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtnEVnX6_lAn19gAnd13dWGhcZcR1nQv0Jk7yQN2IrlGkMpidJLKQ2x3hShedHFtyCzysdeZog1I-5MpsosZUOB9pY78HIj_7NCA7k7RGaDMn_VJXCGKga-Fy7J2QM9k94mcWZDDh0KZU/s400/hMHrK_Tb_400x400.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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Boa tarde pessoal.....agora estou nos meus minutos "Relax"</div>
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Ando colocando o Blog dessa forma na minha Rotina, pois é um hobby que amoooooooooo, me desistressa, faz repensar muitas coisas e tomar novos rumos, ler muitas histórias, trocar muitas ideias com várias pessoas .....enfim CURTO MUITO MEU CANTINHO DO BLOG</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
...........................................</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Eu já me reeduquei muito e já passei por uma grande caminhada por aqui...mas nunca fui em um acompanhamento Nutricional pois ainda comia muito por SENTIMENTO...</div>
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<br /></div>
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As vezes dá umas recaídas mas não de forma incontrolável.</div>
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<br /></div>
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Procurei auxilio de uma Nutricionista Especialista em Nutrição Esportiva e Clínica, pois além de não saber as quantidades corretas e quantas calorias por dia é ideal pra mim.... (isso que me cansava, pois parecia que sempre cuidava a RA mas o peso só oscilava e eliminar mesmo ficava complicado)...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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Sair da casa dos 70....nossa quase perdi as esperanças....</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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<span style="background-color: lime;">Eu disse QUASE</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: yellow;"><br /></span></div>
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<span style="background-color: cyan;">Essa foto de baixo e do nosso carinho de mercado, como o prometido ...</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: cyan;">Umas das metas para 2016 </span></div>
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<span style="background-color: cyan;"># IR NO MERCADO .........(sério gente ...eu não conseguia ir no super..)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: cyan;">Já estava com minha Dieta no Cel.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: cyan;">Mas comprei o que eu sempre comprava ...mas agora com quantidades certas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjvcpugpMvYrSQskYopnX_t3Ab6G-YGVvymx7DcOXWy2l2WOisxZSx41GxcjAQACZsUNQEp-fVPJJLrwuau3fiFAvQexIJPAjLhwYmLX_CoczGRgrr3UEtRD12wgRQju47n2nf2EK2UFI/s1600/20160212_210223.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjvcpugpMvYrSQskYopnX_t3Ab6G-YGVvymx7DcOXWy2l2WOisxZSx41GxcjAQACZsUNQEp-fVPJJLrwuau3fiFAvQexIJPAjLhwYmLX_CoczGRgrr3UEtRD12wgRQju47n2nf2EK2UFI/s640/20160212_210223.jpg" width="360" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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Na segunda foto a baixo, segue minha alimentação já preparada para o outro dia.</div>
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Estou amandoooooo, Gente lindaaa eu tenho a leva impressão que andava com fome ..sabe!!!!</div>
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Pois agora tem muita proteína e eu AMOOOOOOOO</div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
NO FOTO CAFÉ DA MANHÃ, ALMOÇO, LANCHE I, LANCHE II</div>
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<br /></div>
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É que levo na minha Marmita.....para o serviço. </div>
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<br /></div>
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<br /></div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNioYiUgvtXMxEw2lNs_3lmoGYHmuPwBpn6Pxm1xv14OZYuRN34LtFc0SdgOYkGJElTGfG3Vq3U3gHInhyphenhyphen56DKdnyN_PXiXy2ROI5p3Ji7oIcA7_mkl3TrjA3RZpuIEbUCX8FCalPITBk/s1600/20160212_010806-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNioYiUgvtXMxEw2lNs_3lmoGYHmuPwBpn6Pxm1xv14OZYuRN34LtFc0SdgOYkGJElTGfG3Vq3U3gHInhyphenhyphen56DKdnyN_PXiXy2ROI5p3Ji7oIcA7_mkl3TrjA3RZpuIEbUCX8FCalPITBk/s640/20160212_010806-1.jpg" width="522" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Esses itens confesso que nunca tinha comprado..</div>
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O Sal do Himalaia tem vários benefícios ...que vou fazer um post sobre ele.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Os queijos nunca tinha experimentado.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Mas .....eu já sabia fazer para o recheio de uma receita chamada Pierogue (um tipo de pastelzinho Polonês) </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbA9yGZJWKDBFb8oNNmmRdVd1iFWyZSdPW7ygH-NEE4EXjDJfoJOKCREfSRDVfPYrrfdUsSer-ragvAXZN8FSaIIf7mFm-3h1K2LZV4_ydHfYQDi72jIFNDmZ4nPzFE1qerUh0lCaVpfA/s1600/12516282_1105642909486350_289799813_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbA9yGZJWKDBFb8oNNmmRdVd1iFWyZSdPW7ygH-NEE4EXjDJfoJOKCREfSRDVfPYrrfdUsSer-ragvAXZN8FSaIIf7mFm-3h1K2LZV4_ydHfYQDi72jIFNDmZ4nPzFE1qerUh0lCaVpfA/s640/12516282_1105642909486350_289799813_n.jpg" width="360" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Bom tb vou fazer um post sobre esses queijos brancos...Gente eu amooooo Queijos todosss mas os brancos adoro e são super simples de fazer!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Adoreiii saborear esses e constatar que são muito parecidos aos que eu amooo cozinhar .</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1fmqQY8AhCvGF0YOwSMeI7GVv_B2SMD9NsUCkA-qZsr83ZltQljSs33Ncc0TrBPiJ-nli2atiT0mFOrx_Tfy7eN1YxVZdEvZIU4lvZ0uDapiQGqIna4i42d6Ev6WilE4CNitcPSHM7Ms/s1600/amo-muito-tudo-isso.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1fmqQY8AhCvGF0YOwSMeI7GVv_B2SMD9NsUCkA-qZsr83ZltQljSs33Ncc0TrBPiJ-nli2atiT0mFOrx_Tfy7eN1YxVZdEvZIU4lvZ0uDapiQGqIna4i42d6Ev6WilE4CNitcPSHM7Ms/s640/amo-muito-tudo-isso.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Sobre a primeira imagem ...Natureba, lá do inicio do post....e que estou mais Natureba.heheheheh sempre amei tb ...fui criada com tudo dentro dessa linha...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Tem muita coisa nova, muitos alimentos que foram descobertos, muitas coisas deliciosas e muitas coisas que eu posso Cozinhar ...que eu amo</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Como a biomassa de banana verde ...(faço outro post falando)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Genteeeeeeeeeeeee custa R$20,00 umas 200gr.....no super....</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Já liguei para minha mãe que mora no interior para conseguir um cacho pra eu fazer minha biomassa.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
E claro que como ela adoraaaa ela tb já quer receita e começar a fazer tb.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Claro que fora da Linha Natureba que eu fiu criada......eu HERDEI DO MEU PAI....UM PALADAR SUPER REFINADO PARA UMA BOM CHURRASCO DE COSTELA ,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: cyan; font-size: x-large;"> que é única coisa PROIBIDA.......(pra mim)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: red;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
MAS QUE SEMPRE COMI COM MEUS PAIS...E AINDA AMOOOOO</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEid2HbVeNo029K8-tSJLcf-tFcaiXnryn1OMBgpAQ7yx1N2ms6ANcmyMS7FV8FUHJEnxpZxDcqtamXOEdyu8iEX0ddWIe_0Y1y8OeYpyIP_a7gkftDMcYmVPffl0zAeAeU9DNSMb97uYnM/s1600/COSTELA.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEid2HbVeNo029K8-tSJLcf-tFcaiXnryn1OMBgpAQ7yx1N2ms6ANcmyMS7FV8FUHJEnxpZxDcqtamXOEdyu8iEX0ddWIe_0Y1y8OeYpyIP_a7gkftDMcYmVPffl0zAeAeU9DNSMb97uYnM/s640/COSTELA.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Essa FOTO É A CARNE QUE EU E O MARIDO ESCOLHEMOS......haaaa sou mulher ...mas sei escolher muito bem carne pra CHURRASCO .....não tem açogueiro me passar conversa...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
E já discuti com Ederson no açougue na hora da compra ...e as vezes que ele teimou, e a carne não estava "aquele churrasco" sabe.....e quando eu dizia, pode comprar que "é ótimaaaaaaa".</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Hoje ele já aprendeu ......heheheheheheheh</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Sempre fiquei misturada com os homens nos churrasco.....e sei comprar, como fazer ....tudoodoo</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Coitado do marido.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Mas ele é o uns dos poucos assadores que acho <span style="background-color: cyan;">TOP.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: cyan;">....................</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: cyan;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Sim estou tendo abstinência .....hehehe</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
e sempre comi carne ...gente... me enganava que era carne que podia ....</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
heheheheh</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Sempre eu e meu marido faziamos uma 2x por semana. Com muita verdura porque a gente gosta muito mesmo desse cardápio.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Mas enfim, não é não né!!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
A minha é ABSTINÊNCIA DE CHURRASCO DE COSTELA HEHEHEHEHE. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5CYTSyJ1RxTQvAoZOMdc9WVLy7PJTy11cey4ZIeUnqHyA-u-D_rEsIB26oEBg2D0XDN3SeOGTY9I9wbgLY0Qrei7MAgfY4yO7Em3QuwYXNaWtcLEeVQryRCBi1hN6-ieCEDqRUdcKSVA/s1600/tirinha-doces-2+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="224" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5CYTSyJ1RxTQvAoZOMdc9WVLy7PJTy11cey4ZIeUnqHyA-u-D_rEsIB26oEBg2D0XDN3SeOGTY9I9wbgLY0Qrei7MAgfY4yO7Em3QuwYXNaWtcLEeVQryRCBi1hN6-ieCEDqRUdcKSVA/s640/tirinha-doces-2+%25281%2529.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Um super abração até o próximo post</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />Projeto Corpo Violãohttp://www.blogger.com/profile/03130373573281110802noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1304862172152051757.post-3395110650990020072016-02-11T00:31:00.000-02:002016-02-11T00:31:57.190-02:00Domingo e Segunda .....sentimento Raiva!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFY9Z2sLLdN2MS-vX8IC8VsKrjmeqVgxBul8r-295JNSPeKNReLPDo65HUIAC3R0dzy94ULSXrBToCq0CEosEH1_CIrExOPUauHGd9lpJ5oVJp11p2wz98g1fCnMUKqf5x6LKJEuuUMzA/s1600/raiva.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFY9Z2sLLdN2MS-vX8IC8VsKrjmeqVgxBul8r-295JNSPeKNReLPDo65HUIAC3R0dzy94ULSXrBToCq0CEosEH1_CIrExOPUauHGd9lpJ5oVJp11p2wz98g1fCnMUKqf5x6LKJEuuUMzA/s400/raiva.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Oiii Pessoal</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
O post que vai entrar agora as 13:00 eu terminei de escrever hoje, mas comecei na sexta-feira mesmo.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Falando de sexta fui arrumar o cabelo, e sou alérgica a cosméticos. Realizei um banho de brilho no cabelo por saber que não posso utilizar nadaaaaaaaa de pigmento no rosto ou cabelo .... (isso significa nada de Pintar Cabelo, Henna nas sobrancelhas e maquiagens com muito parcimônia)</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Resumindoooo estou com o rosto todo inchado, um mostro.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
E remédio e remédio no feriadão e sono e sono.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
.........................</div>
<div style="text-align: center;">
Falando do meu peso e da minha compulsão. Eu ando agora com marmita ....e tento comer de 2:30 a 3 horas. A Nutri esportiva me explicou bem certinho o porque, bem diferente de tudo que já tinha ouvido falar. Mas eu lembro dos detalhes, mas o que ficou gravado é que passado das 2:30 + ou - o corpo começa a produzir o hormônio da fuga e outro hormônio que não lembro (que acumula gordura)</div>
<div style="text-align: center;">
Enfim...então vou fazer. </div>
<div style="text-align: center;">
.........................</div>
<div style="text-align: center;">
Devido alergia que mencionei a cima, minha irmã e meu cunhado vieram para minha casa caso eu precisasse internar , por causa de um choque anafilático.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
E adivinhem o que ela trouxe, rapadura de amendoim e nega maluca. Eu já estava com a barriga cheia de água porque estava sentindo uma agonia, e vontade de comer....e não resisti e comi.....antes dos horários (outra coisa que a Josi disse que não podia fazer, porque o corpo precisa desse período sem ingerir nada para queimar o que comemos.)</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Drogaaa essa agonia, essa ansiedade!!!!!!!</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Genteeeeeeeeee que impotência.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
E meu maridooo tb é um....deixa pra lá....</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Ontem à noite fez feijão com carne e mais um monte de coisa, Nada de salada, e tinha limpo na geladeira, é preguiça total e ainda disse que aquele feijão era pra mim, POSSO!?</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
E comeu linguicinha , que ganhou (CREDOOOOO QUE SACO)</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
RAIVA SABE...SÓ RAIVA MESMO.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Mas uma coisas eu já vi que acabou de acontecer......é melhor escrever ...passa, diminui, tomamos consciência..até porque disse para o meu marido que ele vai "morrer pela boca"... sei que é meio forte, mas é a realidade né? Diabetes, obesidade, pressão alta e tudo mais....mas ele tem que saber....</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Mas me sinto um Drogada em reabilitação....ou seja estou em Crise e essas comida ao meu alcance não é legal</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Mas vamos seguir em frente!</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Abraços e até o próximo post!</div>
<div style="text-align: center;">
Bom Carnaval</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Projeto Corpo Violãohttp://www.blogger.com/profile/03130373573281110802noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1304862172152051757.post-8696292357079805002016-02-08T17:54:00.000-02:002016-02-08T17:54:37.268-02:00Foco em Mim!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVFp_zqsPwYurjdEtUa9KCRuW56EzVnNNuzCWdQQEzy_Sdiu987WmhxCg1GTU4CE8JGViciZs4slQNOwKGD1Z5wsVnkkzPuwp5OqS7V4k-hicdacgRHOkRFUZ71Zm3g7WkBigq7YIktE4/s1600/fome+de+que.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVFp_zqsPwYurjdEtUa9KCRuW56EzVnNNuzCWdQQEzy_Sdiu987WmhxCg1GTU4CE8JGViciZs4slQNOwKGD1Z5wsVnkkzPuwp5OqS7V4k-hicdacgRHOkRFUZ71Zm3g7WkBigq7YIktE4/s320/fome+de+que.png" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Bom dia Blogosfera!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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Eu tomei uma decisão que para mim foi muito importante. Eu estava guardando dinheiro para realizar um Curso, mas como sempre tudooooo estava a cima da meu Eu e isso estava psiquicamente me afetando porque observei que minha ansiedade voltou mais forte e o "buraco de fome avassaladora" estava me assombrando novamente.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Bommmmmm, resolvi começar a focar mais a fundo no meu no meu Corpo e Mente e deixar o curso para mais a diante e investir na minha saúde. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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Quem me acompanha no meu blog sabe que troquei de profissão e recomecei tudo do ZERO. Mas isso foi necessário para que eu perdesse peso e minha vida fosse mais completa. </div>
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Agora sinto que preciso focar mais, pois em 2014/2015 tudoooo foi para o lado profissional...como podem observar o peso ficou meio fora de foco, poucas postagens aqui no blog, peso oscilavam conforme o nivel de estress. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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Mas esse ano e cuidar de mim com mais amor e carinho e PRIORIDADE!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
É a minha meta principal</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Pois confesso que estou um pouco incomodada com minha saúde e corpo, pois trabalho no ramo de Estética.....</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
E fica complicado né????</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Meus serviços devem começar por mim.....</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
........................</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Mas vamos continuar heheheheh</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
......................</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Ontem dia 04/02 fui na Nutricionista Esportiva Josiani Nicolini, pois preciso de ajuda, alguém da área para me ouvir e orientar, principalmente nos períodos de Ansiedade e Compulsão Alimentar.....</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Onde possa pedir HELP!!!!!!!</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiach9yn2IqAGXW7TAH2YPuNGUauF6digildYGTaKuNmUltQgc-NYnOfC4rKDxW7ybEK7oONoWiu_6HmqqvyC-Vjo_zeJu5KgTySyy7BIUmA7w5OZin8jbuhHjw4UVlTTbikAuGg_8USGc/s1600/divisoria-Transtornos-Alimentares.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="203" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiach9yn2IqAGXW7TAH2YPuNGUauF6digildYGTaKuNmUltQgc-NYnOfC4rKDxW7ybEK7oONoWiu_6HmqqvyC-Vjo_zeJu5KgTySyy7BIUmA7w5OZin8jbuhHjw4UVlTTbikAuGg_8USGc/s640/divisoria-Transtornos-Alimentares.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Cheguei um pouco ansiosa, pois não é nada fácil dizer que vc já teve uma crise de Compulsão Alimentar e que engordou mais de 40 kilos e menos de 10 meses.....</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Claro que já emagreci bastante, mas ainda é difícil para mim, olhar esse problema pra essa fraqueza.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Estar em constante observação desses sintomas, desse "buraco no estômago"....essa agonia miserável que teima em aparecer de vez em quando!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAXRYSHHcoyrJQ4gQTkk8Jre0GyQ5Fe6_205OMyEUT37lopunRF5DXsWBP5zIZwTLLgcYC0PlrpEIgikui9WUhuAem1yeUG9cmwqFSr7r3YrlB1Syf-ZLtwd0Ox4oZqDMpY2Id56kjsds/s1600/MedoIrracional.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="347" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAXRYSHHcoyrJQ4gQTkk8Jre0GyQ5Fe6_205OMyEUT37lopunRF5DXsWBP5zIZwTLLgcYC0PlrpEIgikui9WUhuAem1yeUG9cmwqFSr7r3YrlB1Syf-ZLtwd0Ox4oZqDMpY2Id56kjsds/s640/MedoIrracional.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Bommm, na consulta foi medida a altura, peso, medidas e percentual de gordura!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Nossa que horror....hehehe nem quis saber nada das medidas.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Na consulta falei tudo o que ocorria, como lidava, o que já melhorei e como eu já fiquei com o peso!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
...................................................................</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
PRIMEIRAS REGRAS</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSTz3b_gDrpAMMR0hq3aT87DB-4kMpjbFRq4uujrBb13gD5SJJTKO1uvhwSF74i5eIp0612aY1WvtIJummb3y0h6LXnRMbNnx7qWInq6lgwyPWk3UXCPMKjYqAuPeJA80NY3_C74Q7mbs/s1600/Intervalo-n%25C3%25A3o-previsto-em-lei.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="231" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSTz3b_gDrpAMMR0hq3aT87DB-4kMpjbFRq4uujrBb13gD5SJJTKO1uvhwSF74i5eIp0612aY1WvtIJummb3y0h6LXnRMbNnx7qWInq6lgwyPWk3UXCPMKjYqAuPeJA80NY3_C74Q7mbs/s320/Intervalo-n%25C3%25A3o-previsto-em-lei.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
# MANTER UM HORÁRIO DE TRABALHO. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Parece básico, mas tenho dificuldade em fazer isso, principalmente agora que sou dono do meu próprio negócio.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Então fica estipulado</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Segunda à Sexta das 10:30 até as 20:00</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
(pretendo não atender aos sábados)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
............................................</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj22Ud2l4IOSJI0rHgFTUksyvdhk4QcDarZMGz_BnJtD5ZYRhBWxo7VEH2H71SjvuxJKWPJ_4kIRa5NKCzdRw7ER1WrMYbgVGLCjvfxwwuKQ2dcR5-ntYwIMjSXa0ThfblasLd49my7gu4/s1600/content_mercado-kalinka.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj22Ud2l4IOSJI0rHgFTUksyvdhk4QcDarZMGz_BnJtD5ZYRhBWxo7VEH2H71SjvuxJKWPJ_4kIRa5NKCzdRw7ER1WrMYbgVGLCjvfxwwuKQ2dcR5-ntYwIMjSXa0ThfblasLd49my7gu4/s400/content_mercado-kalinka.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
# IR AO MERCADO. ( ACHAR TEMPO PARA COMPRAR O QUE EU PRECISO PARA CONTROLAR MINHA ALIMENTAÇÃO)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Genteeee, parece idiotice, eu sei , mas antes me ocupando como trabalho das 7:30 até as 12:00 de seg a sábado era complicado.....</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Só domingoooooo não aguentava.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
....................................</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmYKfuVaPEa-73WU99hstSfUzYNqO1iyYq4k83pn-_tfdp2NcoPEcbwq-zRPHLvfnt3yALz6tpk4bu_FVmZ5jtGL0B0HCZ3U8GCyODL0zq9hhTYxXPmsj9VjdLj7W0JLPwlWoIk7dSPeQ/s1600/organiza%25C3%25A7%25C3%25A3o-disciplina-chave-sucesso-marmita-semana.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="238" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmYKfuVaPEa-73WU99hstSfUzYNqO1iyYq4k83pn-_tfdp2NcoPEcbwq-zRPHLvfnt3yALz6tpk4bu_FVmZ5jtGL0B0HCZ3U8GCyODL0zq9hhTYxXPmsj9VjdLj7W0JLPwlWoIk7dSPeQ/s400/organiza%25C3%25A7%25C3%25A3o-disciplina-chave-sucesso-marmita-semana.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
# ORGANIZAÇÃO DA ALIMENTAÇÃO</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Agora organizando meus horários eu vou conseguir arrumar minha alimentação.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Estou só esperando o cardápio na seg, para ir ao mercado. Quarta quando voltar tenho que estar com tudo pronto.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
..............................................</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVD21E4KbGxNAf6MWRT74VRDScN3-PQueEQnTYtE9O9dx2hXw7xqYqmJGtR-OmlfErNTM-NMClOsLpkTUpRIrfO54Kc-aGstrvs608_JikaBuBTpGMl9-BVv8I63WiuiyVunLe3oS8k7M/s1600/auto-ajuda-desenvolvimento-sucesso-en-livros-areas-interesse-574111-MLB20487106142_112015-Y.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVD21E4KbGxNAf6MWRT74VRDScN3-PQueEQnTYtE9O9dx2hXw7xqYqmJGtR-OmlfErNTM-NMClOsLpkTUpRIrfO54Kc-aGstrvs608_JikaBuBTpGMl9-BVv8I63WiuiyVunLe3oS8k7M/s200/auto-ajuda-desenvolvimento-sucesso-en-livros-areas-interesse-574111-MLB20487106142_112015-Y.jpg" width="200" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQIjw9QQxdSncfypebVvhzhGYkTf5IaUB2bqVTnJchuj52skUZbXA7Hk-oWjCF6zSs9XM64Gnp55ZHNX3ZWpgA9v7TPmbp5NN0Pr0YOZi3JqpiDT7jI35WlSKRbRRZKPtqKTy6xF9TImQ/s1600/ansiedade-como-enfrentar-o-mal-do-seculo-augusto-cury-859401-MLB20338062479_072015-O.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQIjw9QQxdSncfypebVvhzhGYkTf5IaUB2bqVTnJchuj52skUZbXA7Hk-oWjCF6zSs9XM64Gnp55ZHNX3ZWpgA9v7TPmbp5NN0Pr0YOZi3JqpiDT7jI35WlSKRbRRZKPtqKTy6xF9TImQ/s320/ansiedade-como-enfrentar-o-mal-do-seculo-augusto-cury-859401-MLB20338062479_072015-O.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
# LEITURAS SOBRE ANSIEDADE </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
O Segundo eu já comprei e estou lendo.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
......................................................................</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Bommm fimmm</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />Projeto Corpo Violãohttp://www.blogger.com/profile/03130373573281110802noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1304862172152051757.post-76753844467650114482016-02-02T12:33:00.001-02:002016-02-02T12:38:44.368-02:00Sentimentooooo <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHBzGwx0JQgQrIAIbwQvvgGBmjjgPczQSYwsFufwDKTGK5H_nplhlmCzNAcEyJoD4iTy_37YYS5it3Ece_oCkw61Idb_VXL7W02GdjdUrYITAHFXUfRKZ8BixiiPw-t5K5FB6bqOyIfVE/s1600/pin-up-4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHBzGwx0JQgQrIAIbwQvvgGBmjjgPczQSYwsFufwDKTGK5H_nplhlmCzNAcEyJoD4iTy_37YYS5it3Ece_oCkw61Idb_VXL7W02GdjdUrYITAHFXUfRKZ8BixiiPw-t5K5FB6bqOyIfVE/s1600/pin-up-4.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
Bommm dia</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Essa imagem a cima remete bem de como ando me sentindo......a sombra do "bicho" o pote de comida...heheheh</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Gente a ansiedade anda solta e dessa vez estou resistindo a Compulsão Alimentar como NÃO FAZIA HÁ muitoooo tempo ....que não precisa LUTAR TANTO</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Acho que cometi alguns episódios de Compulsão, mas na verdade não tenho consciência...sério não tenho mesmo. A não ser as evidencias...... que aumentei de peso sem perceber. E mega rádido</div>
<div style="text-align: center;">
Isso já sei que é Crise na certa....já aprendi...a final tanto tempo tratando sobre isso!!!</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Agora com 81.800 ....POSSO ??????????</div>
<div style="text-align: center;">
Tá louco...cada vez que vou na balança me dá uma ansiedade e um impotência tremenda....vontade de sumir...</div>
<div style="text-align: center;">
(GENTE É O QUE ANDO SENTINDO ...CERTOO!)</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Está fora do controle, estou cuidando ao máximo ....mas não sei onde estou escapando. Essa é a droga da Ansiedade com Compulsão...muitas vezes somente a dieta e o controle de ingesta de calorias não bastam....é deprimente....</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Mas é pior largar tudooooooo....confesso que ando com vontade....mas isso não vou fazer....usar novamente calça 50.....NUNCA MAIS!!!</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Sei que andei me sentindo acuada em relação á vários aspectos da minha vida, mas ainda não consegui resolver. </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="quote-content" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: 'helvetica neue', helvetica, arial, sans-serif; line-height: 20px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #990000;"><b>"Não quero sentimento acuado, amordaçado, varrido pra debaixo do tapete."</b></span></div>
<div class="quote-source" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: 'helvetica neue', helvetica, arial, sans-serif; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #990000;"><b>— Ana Jácomo </b></span></div>
<div class="quote-source" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: 'helvetica neue', helvetica, arial, sans-serif; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #990000; font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div class="quote-source" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: large;"><span style="line-height: 20px;"><i>Definições segundo dicionário e seu sinônimo </i></span></span></div>
<h2 id="tit-significado" style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.375em; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px 0px 5px; text-align: center; vertical-align: bottom;">
<span style="background-color: yellow;">Significado de Acuado</span></h2>
<div class="texto" id="significado" itemprop="description" style="border-bottom-style: solid; border-color: rgb(238, 238, 238); border-top-style: solid; border-width: 1px 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Droid Serif', Georgia, Times, serif; font-size: 16px; line-height: 1.8; margin-bottom: 20px; margin-left: 10px; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: bottom;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="background-color: cyan;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: cyan;"><span style="line-height: 1.8;">Que fica estagnado diante do perigo ou de algum tipo de intimidação.</span></span></div>
<span style="background-color: cyan;">
</span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: cyan;"><span style="line-height: 1.8;">Que não consegue sair do lugar; que não se movimenta nem anda; diz-se do cavalo; empacado.</span></span></div>
<span style="background-color: cyan;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 1.8;">P.ext. Que demonstra um comportamento defensivo.</span><span style="line-height: 1.8;"> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 1.8;">Figurado. Que foi direcionado para um lugar cuja fuga é impossível; encurralado.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 1.8;">Figurado. Que acabou por desistir; vencido.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 1.8;">(Etm. Part. de acuar)</span></div>
</span><br />
<div class="card-header" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0) !important; box-sizing: border-box; font-family: roboto; line-height: 18.5714px; outline: none !important; padding: 23px 25px 0px; position: relative;">
<h3 class="di-blue" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0) !important; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-weight: 500; line-height: 1.1; margin-bottom: 9px; margin-top: 9px !important; outline: none !important;">
<a alt="Significado de acuado" href="http://www.dicionarioinformal.com.br/acuado/" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0) !important; background-color: yellow; box-sizing: border-box; outline: none !important; text-decoration: none;" title="Significado de acuado"><span style="color: black; font-size: small;">1. Acuado</span></a></h3>
<h4 class="link_cinza" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0) !important; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-weight: 500; line-height: 1.1; margin-bottom: 9px; margin-top: 9px; outline: none !important;">
<span style="color: black;"><a alt="Sinônimos de Acuado" href="http://www.dicionarioinformal.com.br/sinonimos/acuado/" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0) !important; box-sizing: border-box; font-weight: bold; outline-offset: -2px; outline: none !important; text-decoration: none;" title="Sinônimos de Acuado">Sinônimos de <span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0) !important; box-sizing: border-box; outline: none !important;">Acuado</span></a>:</span></h4>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="card-body card-padding card-body-di large-line" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0) !important; box-sizing: border-box; font-family: roboto; line-height: 18.5714px; outline: none !important; padding: 0px 26px 23px; text-align: start;">
<div class="text-justify" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0) !important; box-sizing: border-box; margin-bottom: 20px; outline: none !important; text-align: justify;">
<span class="link_cinza" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0) !important; box-sizing: border-box; outline: none !important;"><a alt="Significado de perseguido" href="http://www.dicionarioinformal.com.br/perseguido/" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0) !important; box-sizing: border-box; outline: none !important; text-decoration: none;" title="Significado de perseguido">perseguido</a> <a alt="Significado de acossado" href="http://www.dicionarioinformal.com.br/acossado/" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0) !important; box-sizing: border-box; outline: none !important; text-decoration: none;" title="Significado de acossado">acossado</a> <a alt="Significado de constrangido" href="http://www.dicionarioinformal.com.br/constrangido/" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0) !important; box-sizing: border-box; outline: none !important; text-decoration: none;" title="Significado de constrangido">constrangido</a> <a alt="Significado de obrigado" href="http://www.dicionarioinformal.com.br/obrigado/" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0) !important; box-sizing: border-box; outline: none !important; text-decoration: none;" title="Significado de obrigado">obrigado</a> <a alt="Significado de embaraçado" href="http://www.dicionarioinformal.com.br/embara%C3%A7ado/" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0) !important; box-sizing: border-box; outline: none !important; text-decoration: none;" title="Significado de embaraçado">embaraçado</a> <a alt="Significado de confundido" href="http://www.dicionarioinformal.com.br/confundido/" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0) !important; box-sizing: border-box; outline: none !important; text-decoration: none;" title="Significado de confundido">confundido</a> <a alt="Significado de humilhado" href="http://www.dicionarioinformal.com.br/humilhado/" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0) !important; box-sizing: border-box; outline: none !important; text-decoration: none;" title="Significado de humilhado">humilhado</a> <a alt="Significado de envergonhado" href="http://www.dicionarioinformal.com.br/envergonhado/" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0) !important; box-sizing: border-box; outline: none !important; text-decoration: none;" title="Significado de envergonhado">envergonhado</a> <a alt="Significado de corrido" href="http://www.dicionarioinformal.com.br/corrido/" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0) !important; box-sizing: border-box; outline: none !important; text-decoration: none;" title="Significado de corrido">corrido</a> <a alt="Significado de vexado" href="http://www.dicionarioinformal.com.br/vexado/" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0) !important; box-sizing: border-box; outline: none !important; text-decoration: none;" title="Significado de vexado">vexado</a> <span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0) !important; box-sizing: border-box; font-weight: 700; outline: none !important;"><span class="link_laranja" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0) !important; box-sizing: border-box; outline: none !important;"><a alt="Significado de acuado" href="http://www.dicionarioinformal.com.br/acuado/" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0) !important; box-sizing: border-box; outline: none !important; text-decoration: none;" title="Significado de acuado">acuado</a> </span></span><a alt="Significado de abismado" href="http://www.dicionarioinformal.com.br/abismado/" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0) !important; box-sizing: border-box; outline: none !important; text-decoration: none;" title="Significado de abismado">abismado</a> <a alt="Significado de acanhado" href="http://www.dicionarioinformal.com.br/acanhado/" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0) !important; box-sizing: border-box; outline: none !important; text-decoration: none;" title="Significado de acanhado">acanhado</a> <a alt="Significado de amedrontado" href="http://www.dicionarioinformal.com.br/amedrontado/" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0) !important; box-sizing: border-box; outline: none !important; text-decoration: none;" title="Significado de amedrontado">amedrontado</a> <a alt="Significado de assombrado" href="http://www.dicionarioinformal.com.br/assombrado/" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0) !important; box-sizing: border-box; outline: none !important; text-decoration: none;" title="Significado de assombrado">assombrado</a> <a alt="Significado de assustado" href="http://www.dicionarioinformal.com.br/assustado/" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0) !important; box-sizing: border-box; outline: none !important; text-decoration: none;" title="Significado de assustado">assustado</a> <a alt="Significado de atordoado" href="http://www.dicionarioinformal.com.br/atordoado/" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0) !important; box-sizing: border-box; outline: none !important; text-decoration: none;" title="Significado de atordoado">atordoado</a> <a alt="Significado de atrapalhado" href="http://www.dicionarioinformal.com.br/atrapalhado/" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0) !important; box-sizing: border-box; outline: none !important; text-decoration: none;" title="Significado de atrapalhado">atrapalhado</a> <a alt="Significado de confuso" href="http://www.dicionarioinformal.com.br/confuso/" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0) !important; box-sizing: border-box; outline: none !important; text-decoration: none;" title="Significado de confuso">confuso</a> <a alt="Significado de espantado" href="http://www.dicionarioinformal.com.br/espantado/" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0) !important; box-sizing: border-box; outline: none !important; text-decoration: none;" title="Significado de espantado">espantado</a> <a alt="Significado de fundido" href="http://www.dicionarioinformal.com.br/fundido/" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0) !important; box-sizing: border-box; outline: none !important; text-decoration: none;" title="Significado de fundido">fundido</a> <a alt="Significado de maravilhado" href="http://www.dicionarioinformal.com.br/maravilhado/" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0) !important; box-sizing: border-box; outline: none !important; text-decoration: none;" title="Significado de maravilhado">maravilhado</a> <a alt="Significado de surpreso" href="http://www.dicionarioinformal.com.br/surpreso/" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0) !important; box-sizing: border-box; outline: none !important; text-decoration: none;" title="Significado de surpreso">surpreso</a></span></div>
</div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #404040; font-family: inherit;"><span style="line-height: 1.8;">Esse é o maldito sentimento que tenho....que gera a </span><span style="line-height: 28.8px;">Compulsão</span><span style="line-height: 1.8;"> e o meu aumento de peso. Como já mencionei em várias partes do blog, já fiz terapia para esse transtorno. Claro que por isso é consegui chegar a conclusão do que está me dando reação ao aumento de peso e essa ansiedade!</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #404040; font-family: inherit;"><span style="line-height: 1.8;">Muitas pessoas não conseguem saber o que sentimento as afrigem, e como eu anteriormente fui a obesidade grau 2 por não ter </span><span style="line-height: 28.8px;">consciência</span><span style="line-height: 1.8;"> do que sentia.</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #404040; font-family: inherit;"><span style="line-height: 1.8;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #404040; font-family: inherit;"><span style="line-height: 1.8;">Bom pra quem não conhece minha história....meu blog ou meu projeto de emagrecimento está ligado </span><span style="line-height: 28.8px;">intrinsecamente</span><span style="line-height: 1.8;"> a mente, a sentimentos. E onde eu preciso cuidar mais. Pois a Alimentação o controle se dá muito melhor se eu estou "Bem " sem monstros e sentimentos que tenho dificuldade de lidar.</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
É isso por enquanto...preciso melhorar....reagir...não estou me sentindo bem...</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Vamos lá</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Bjss á todooooooos</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #404040; font-family: inherit;"><span style="line-height: 1.8;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Projeto Corpo Violãohttp://www.blogger.com/profile/03130373573281110802noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-1304862172152051757.post-44421776540573248722015-09-20T15:43:00.001-03:002015-09-20T15:43:41.641-03:00Noticias do meu processo sobre Virar Rotina, "HÁBITO" a Atividade Física<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFuXfa56eNbErAYuRToJAT8YopZt-yB1n43DhyMoBlI9WL0oSWSlAuuNyHJSMevPhf9K6ysBs8gem2v73x4uKaHRpvAJJlE7AYOXhDNpssf0P57YCRXaK7UMv1ZpJFQc8go4eUobWPE-4/s1600/1463544_660116177362692_461715537_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="372" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFuXfa56eNbErAYuRToJAT8YopZt-yB1n43DhyMoBlI9WL0oSWSlAuuNyHJSMevPhf9K6ysBs8gem2v73x4uKaHRpvAJJlE7AYOXhDNpssf0P57YCRXaK7UMv1ZpJFQc8go4eUobWPE-4/s640/1463544_660116177362692_461715537_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Boa tarde meus Blogueiros (as) </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Tudoooo mundo sabe que a gente dá muitas desculpas para fazer a Reeducação Alimentar que os primeiros meses é "osso". Quem me acompanha sabe tudooo que passei para eliminar mais 20kg ......e agora tenho alguns pela frente. ( mas estacionei um pouco)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Entãoooooooo eu achei que estava na hora de começar a criar o hábito da AF. Antigamente eu tinha esse hábito e era ótimoooooooooo. Me sentia super bem, dormia melhor, se aumentava uns kg era rápido para perder.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Mas eu particularmente optei por mudar alimentação primeiro, criar um estilo alimentar novo, como projeto principal. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
E depois que esse se tornasse natural para mim, eu começaria com a mudança e foco para que a Af se tornasse tb natural e habitual.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Boooooom</div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Já faz um mês que estou treinando, não consigo uma perfeição, digo gostaria de ir a academia umas 4 vezes por semana.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Mas não consigo devido a correria do dia a dia ir 3 ou 2 e até 1 vez na semana.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Mas já observo diferença no meu corpo, minha cintura está mais fina e tb meu abdômen está começando a ficar diferente. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Gente ......eu tb já consigo correr 12 min direto.....o que já acho ótimooooooooo</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Quando comecei não conseguia correr 30 segundos!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3WwPIx7eQbZRiwJhxE3PZFoCMnXD2GnKdGuk3D6VNgM1X01YJ5CHMapzFi8WZdPg-By7poLN0K0t52mPpBttXIn0PZrRi3lFe1dz6lTl7Ayej3oOjFgJBuoh-DvYxRjHQx16nwQIVvSs/s1600/1395883_322785557859332_1039251240_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3WwPIx7eQbZRiwJhxE3PZFoCMnXD2GnKdGuk3D6VNgM1X01YJ5CHMapzFi8WZdPg-By7poLN0K0t52mPpBttXIn0PZrRi3lFe1dz6lTl7Ayej3oOjFgJBuoh-DvYxRjHQx16nwQIVvSs/s320/1395883_322785557859332_1039251240_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
.........................................</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Sobre o peso!!! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Eu meu frustante.....</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Pois eu estou inchado muito e não sei o meu real peso!!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
A balança deu 77,500</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Mas minhas pernas estavam muito inchada!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Mas não vou ficar focada em peso, e sim medidas, músculos, e melhorar meu condicionamento físico e meu sono e ansiedade ( esse melhorou bastante, pois não sinto aquela "fome" )</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Continuo a escrever no próximo post</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Bjsss amigos e amigas</div>
<br />Projeto Corpo Violãohttp://www.blogger.com/profile/03130373573281110802noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-1304862172152051757.post-31145683220182300252015-08-25T18:24:00.001-03:002015-08-25T18:24:31.002-03:00Oiiii pessoal!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgw6lvfQBT35bwaHbQiCzTAJWnnyuAgTF2RIqJxiFNpPN9ll06emTVcsmc-HJqZRv4Pymf_MYgn4wDX2sR7x6TAzvJhYrpTt6hOwR-rMF0hDttY8iXD3Mj9q0ttKQ7o4tHvakikFpEKmp8/s1600/fome+de+que.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgw6lvfQBT35bwaHbQiCzTAJWnnyuAgTF2RIqJxiFNpPN9ll06emTVcsmc-HJqZRv4Pymf_MYgn4wDX2sR7x6TAzvJhYrpTt6hOwR-rMF0hDttY8iXD3Mj9q0ttKQ7o4tHvakikFpEKmp8/s640/fome+de+que.png" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Oiiii</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Tudoooo bem com vocês?</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Por aqui está tudooo ok, </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
A RA pra mim virou um hábito, ou seja, já faz parte da minha vida me alimentar assim.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
No domingo eu e e o meu marido fomos visitar uma pessoa muito querida no campo. E teve um belo churrasco, verdura colhida da horta, onde comi muitaaaa Azedinha (uma verdura de origem italiana) que eu amooooo muito!</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
De sobremesa teve sorvete e um Chico Balanciado (receita típica do Sul, creme com leite condensados, ovos e merengue)</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Nossaaaaaaaa gente, passei mal ...por causa do doce!!! Pois não como mais ...faz muitooo tempo</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Trouxe pra casa uma enorme sacola de verdura, couve, repolho, alface, azedinha e temperinhos.</div>
<div style="text-align: center;">
Adorooooooooooooo</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Ontem fui gastar um pouco de calórias.....ou melhor seguir meu 2º foco a Atividade Física.</div>
<div style="text-align: center;">
E finalmente após quase um mês eu tenho um treino Completo......hehehe</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Gente eu consegui correr ...claro que 2 a 3 min intercalados com corrida!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsG2IXEZuI5ZQ2JlhykKqx9fHdxjInhHAXscklCaGLf3jm4Nz6dY90qhmCRTcIVrc-DvHArCachJrhm5qWw8xi83YJJ85EI6dfp1J4ce_yDW38M4ncUcS6V-d3WTox5wwxebjFBvmza1I/s1600/images+%25286%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsG2IXEZuI5ZQ2JlhykKqx9fHdxjInhHAXscklCaGLf3jm4Nz6dY90qhmCRTcIVrc-DvHArCachJrhm5qWw8xi83YJJ85EI6dfp1J4ce_yDW38M4ncUcS6V-d3WTox5wwxebjFBvmza1I/s320/images+%25286%2529.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Fiquei muitooooo feliz, espero que meu peso se mecha ......Sair da casa dos 70...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Bommmm depois quando cheguei em casa e o maridão fomos lavar, secar e guardar todaaa aquela verduraaaa.....nossa ....!!!! ai eu já estava podre de cansada!! Mas consegui.....</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Hoje só falta os temperinhos. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
.................................................................</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Gente.....com a correria do trabalho eu não estou tomando água......isso preciso melhorar...porque se não o inchaço pega </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioZ9WOs570uXqL94hp94_i_pENKIP3t-chNcckd7N_pZfHbtS5yn6b8FP8o1UxvI-7Q2X_PDhTg-C6-Wvq3DedZMmyeNbmqAV_wjR9NFjxW90zNUpyZpoA7C17tokXgGQsNLUVWyeEppU/s1600/agua.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioZ9WOs570uXqL94hp94_i_pENKIP3t-chNcckd7N_pZfHbtS5yn6b8FP8o1UxvI-7Q2X_PDhTg-C6-Wvq3DedZMmyeNbmqAV_wjR9NFjxW90zNUpyZpoA7C17tokXgGQsNLUVWyeEppU/s400/agua.jpg" width="274" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Minha meta até o fim de semana é tomar minhas 4 garrafinhas de água por dia !!!!!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Eu vou conseguir novamente!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Bjsssssssssssssssssssssssss</div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Projeto Corpo Violãohttp://www.blogger.com/profile/03130373573281110802noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-1304862172152051757.post-25586482935312537882015-08-17T10:23:00.000-03:002015-08-17T10:23:22.550-03:00Domingo!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihyphenhyphenY7c1kittSSXBNeZRqrH8XEWJ7q0A8hdVafH0UyWrAp1X3Z5XC6Zim8x68vqjU7spLSgmcSS9iF05uLPi1wbtOw-EU26zwuOto8enKiNnalpMpmLRkeMH5YSlAvXcMu2dZpYUBjFLR0/s1600/finaldesemanamagro.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="356" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihyphenhyphenY7c1kittSSXBNeZRqrH8XEWJ7q0A8hdVafH0UyWrAp1X3Z5XC6Zim8x68vqjU7spLSgmcSS9iF05uLPi1wbtOw-EU26zwuOto8enKiNnalpMpmLRkeMH5YSlAvXcMu2dZpYUBjFLR0/s400/finaldesemanamagro.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Bom dia!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Hoje é rápido o nosso post!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Gente.....eu fico mais ansiosa no Domingo, pois é o único dia que fico em casa de "ócio'.....e não cometi nada de erradooooo, mas confesso que senti mais "fome"......e comi um pouco à mais do que eu estou acostumada.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Eu preciso entender, compreender porque fico assim??????</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Será porque não estou a mil e ai fico com mais tempo de pensar em comer???</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Não tenho algo a fazer que me desfoque na "fome"???</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Agora vou prestar atenção.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
..............................................................</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Sobre a academia...estou meio desestimulada....pois não consigo horário com o personal, e ainda não tenho o meu treino......</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Mas vou começar a ir depois das 22:00 com uma amiga, ela passa no meu serviço e vamos juntas ( pois tenho um pouco de receio em sair à noite à pé.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
E vou trocar ....fazer com outro profissional da academia!!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
.....................................................</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Sobre o meu inchaço .......já está bem melhor!!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Abração</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />Projeto Corpo Violãohttp://www.blogger.com/profile/03130373573281110802noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1304862172152051757.post-32667764890407478732015-08-12T17:11:00.000-03:002015-08-12T17:11:07.948-03:00Inchada ?!?!? De novo ......ohhh Drogaaaaaaaaaa!!!!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHshxW804kMKVLC4-Oa1eNCGHBpEemdwYGwf9DjzR65iPzTK-98u19nfMsYZliiCaHwkUq8fdKzANCO3T5J7DmbGVLinYrLZunyhJ9AgK5Pm5kvJjUHC9Df6X6HOFTRtkvJyoBBFY5qDk/s1600/P%25C3%25A9s-e-pernas-inchadas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="221" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHshxW804kMKVLC4-Oa1eNCGHBpEemdwYGwf9DjzR65iPzTK-98u19nfMsYZliiCaHwkUq8fdKzANCO3T5J7DmbGVLinYrLZunyhJ9AgK5Pm5kvJjUHC9Df6X6HOFTRtkvJyoBBFY5qDk/s320/P%25C3%25A9s-e-pernas-inchadas.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
Oiiiiii pessoal</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Hoje eu prestei mais atenção e vi que não podia ter engordado tanto!! </div>
<div style="text-align: center;">
E como estava com um cansaço um pouco além da conta nas pernas....(mas não dei muita importância devido estar na academia.)</div>
<div style="text-align: center;">
Me pesei novamente e deu 78,400 exatamente um kg....gente isso é inchaço, ninguém emagrece tudoo isso em 1 dia e meio!!!!!</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
E fiz o teste de Cacifo, que aprendi na Faculdade de Enfermagem</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKWq_ZvrLcQtEKk-x0T1_p82QTq2gQZnNz1KGoo5vGMbI9P88WlwAlmsuuhyphenhyphenA6LiTtDsXP3GCYQ3dcTYuNzSOBJTkjeb-pkQysAZ3ovACXGXdePUjCFtaFFZhcvOkOJgWI2XLliFAbh5U/s1600/edema+cacifo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="410" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKWq_ZvrLcQtEKk-x0T1_p82QTq2gQZnNz1KGoo5vGMbI9P88WlwAlmsuuhyphenhyphenA6LiTtDsXP3GCYQ3dcTYuNzSOBJTkjeb-pkQysAZ3ovACXGXdePUjCFtaFFZhcvOkOJgWI2XLliFAbh5U/s640/edema+cacifo.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
E estou com 2+, ou seja deve ter uns 3kg só de água....</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Quem me acompanha sabe que já sofri muito com isso e que a princípio estava controlado.....(já tomei até medicação anteriormente)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
E fiquei pensando o que eu fiz de errado???</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Será estou tomando pouca água?</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Será que ando comendo muito sal sem perceber??</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Intestino descontrolado ....isso ajuda a bagunçar tudo por aqui.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Bomm na verdade não sei.....</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Mas estou controlando tudo à cima.....e a sensação de estar assim é MUITOOO RUIMMMM</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
E já está marcado com a Nutri Josiani Nicolini para dia 14/09, pois já faz um ano que tranquei neste 70 e alguma coisa....e acho que cheguei em um período da RA que tenho que ver mais a fundo quantidade de calorias e o que eu gasto diariamente. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
...............................................................</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Falando sobre o projeto Corpo Violão</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Fui somente ontem na academia, pois minha musculatura estava destruída.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
O Treino foi bem rápido ....o que facilitou minha vida e o atendimento na Clínica.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
20 min de esteira e 3 tipos de abdominais com 2x 10 cada.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
...................................................................</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Hoje vou trabalhar até tarde não sei se consigo ir!!! Mas se for ...vou fazer esteira novamente para diminuir esse edema....que me mata.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Aula com o Personal só semana que vem......</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Bjsssssssssssssss</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Estou devendo as visistas.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Mas precisava escrever....diminui a ansiedade hehehehehehhehe</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Projeto Corpo Violãohttp://www.blogger.com/profile/03130373573281110802noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1304862172152051757.post-31988567080735468122015-08-10T12:25:00.001-03:002015-08-10T12:25:16.689-03:00Recarregando as baterias. um pouco chateada!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEit9L-fOoo9qN1zoRN4ZDNgeWW53WW9OB6TzwDDmXovlF9XRAYU4QeDcGlMRSdbW3W_7L2pIySzGK0XHXnfEaw2URWYTAhbTwQL5MMauAm8zjUNqKJT-sb7iNdNwjlIoVNOtHaTdw_-UHI/s1600/11216713_774092536041464_6764753093419695013_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEit9L-fOoo9qN1zoRN4ZDNgeWW53WW9OB6TzwDDmXovlF9XRAYU4QeDcGlMRSdbW3W_7L2pIySzGK0XHXnfEaw2URWYTAhbTwQL5MMauAm8zjUNqKJT-sb7iNdNwjlIoVNOtHaTdw_-UHI/s400/11216713_774092536041464_6764753093419695013_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Oiii </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Estou meio chateada..... pois hoje me pesei estou com 79,400.....</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Sei que estou inchada por causa do período menstrual, outra coisa que não tinha comentado por aqui ...tenho problema no intestino. E preciso cuidar mais (e não estou fazendo os sucos e batidas )</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Sempre tenho que estar de olho neste item.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Bommmm .....supondo que sem esses dados à cima estou com 76.,000 ( de novo nunca saio desse decimal ) O VIDAAAAAAAAAAAA</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<u><b># em uma semana já termina o edema e controlo meu intestino!!!! </b></u>Mas o 7 hehehehehehe ainda fica.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: yellow;">Trocando de assunto!!!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: yellow;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white;">Sexta comecei a academia, eu conto com esse quesito para sair dos 70......</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Fiz um treino orientado com o Eddy....já citei o nome dele anteriormente...quem me acompanha vai lembrar que ele me passou alguns treinos para realizar em casa. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
E que deram muito resultado.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Poi é votei ...agora na academia</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Esse é o Treinador!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6mVA5zxPoqafAogca5N8siEyFP5L3wIc6sve5VyykH9PYnf5Es1C5eeNRw-cxjskyz5yVdvyLTqMx8WH4ni8WyveT1rqhqoG11OPQAf8a-yoJW7Hze6L3CwKSi0-0wwz7i4j4AIrXIoo/s1600/Prof.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6mVA5zxPoqafAogca5N8siEyFP5L3wIc6sve5VyykH9PYnf5Es1C5eeNRw-cxjskyz5yVdvyLTqMx8WH4ni8WyveT1rqhqoG11OPQAf8a-yoJW7Hze6L3CwKSi0-0wwz7i4j4AIrXIoo/s320/Prof.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Super profissional e muito paciencioso!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
E entende muitooooooooo</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Agora vou mostrar a academia!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4M29P9iFhNKp7WoSJzqLcPQrN-HUiIu_phipG4FPn3PlU_Dk7jn0EUU2ss7cfnzjDkqHvn-16SCFy98_NklQXJe5vjbCZKnNa_La5foWyHBusv0uAf9irQCv-9hM-_8P5VK5Xm5Fsgjo/s1600/academia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4M29P9iFhNKp7WoSJzqLcPQrN-HUiIu_phipG4FPn3PlU_Dk7jn0EUU2ss7cfnzjDkqHvn-16SCFy98_NklQXJe5vjbCZKnNa_La5foWyHBusv0uAf9irQCv-9hM-_8P5VK5Xm5Fsgjo/s640/academia.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Ela fica aberta das 06:30 até 24:00 </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Inclusive Domingo e Feriados</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Isso quer dizer ( sem desculpas heheheheheh)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Bommmm falando do treino</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Foi relativamente rápido. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: lime;"><b><span style="font-size: large;">Mas genteeeeeeeeeeeeeeeeee</span></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: lime;"><b><span style="font-size: large;">Que dorrrrrrrrrrrrrrrrrrr</span></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: lime;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>Sábado</b></span><b><span style="background-color: white; font-size: large;"> e Domigo quase nem conseguia caminhar....heheheheh</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="background-color: white; font-size: large;">Hoje está melhorando.</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="background-color: white; font-size: large;">A parte da frente da coxa foi onde tenho mais dor!</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="background-color: white; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="background-color: white; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="background-color: white; font-size: large;">Hoje estou me preparando para ir, se tiver uma desmarcação na Clínica.</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="background-color: white; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white;">Conto melhor depois como foi!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white;">Sobre a alimentação vou ter que fazer coisas mais liquidas e aumentar a ingesta de água......</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white;">Confesso que não estou fazendo certo.....de tomar 2 litros.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white;">E preciso ir no mercado....Gente!!!!! Não estou tendo tempo....</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white;">Sei que preciso arrumar esse "tempo"</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white;">Bjssssssssssssssssssssssssssssss</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white;">Fuiiiiii</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: lime;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />Projeto Corpo Violãohttp://www.blogger.com/profile/03130373573281110802noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-1304862172152051757.post-16163449040181008172015-08-04T22:24:00.001-03:002015-08-04T22:24:19.601-03:00Hábito surge quando paramos de realizar força mental!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2oX064sCWT979o_1fWFcMhqqA10Js_ZChFiQEff-2pWkDgV5Y2X2yClHA5MI0LbhuDacIzaflVRfeODDQjKROR__WCo0w4xPYKmCipYyrNwQHt1AUgWV55FD_TYp47obyWX2xBQED4AE/s1600/malhando.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2oX064sCWT979o_1fWFcMhqqA10Js_ZChFiQEff-2pWkDgV5Y2X2yClHA5MI0LbhuDacIzaflVRfeODDQjKROR__WCo0w4xPYKmCipYyrNwQHt1AUgWV55FD_TYp47obyWX2xBQED4AE/s1600/malhando.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Oiiii Pessoal </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Estou aqui novamente. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Para contar que tomei coragem e coloquei em prática a minha Reeducação AF. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
A RA já está dominada, por isso não tinha tanta coisa pra contar.......</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Que me acompanha sabe que eu não consegui fazer os dois RA e AF..........</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Na verdade não sei porque, mas não conseguia focar nos 2 objetivos com tanto afinco.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Agora que minha Alimentação já virou uma estilo de vida, ou seja, EU PRECISO COMER BEM POIS MEU CORPO PEDE......</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8YMoSzIjEPgaFJjAkuY68n-JCsf4rVrrbC-aR6Sc9IMq1fYc6BvW3xLrxuY1texyPagSDFyL2c3UcPBa_QcXKHlQuk6KYNQ_-6fAffwKGs73wLN-F12PzHCo2BnXJhKtklvx0UUzieog/s1600/o-poder-do-habito-charles1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="211" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8YMoSzIjEPgaFJjAkuY68n-JCsf4rVrrbC-aR6Sc9IMq1fYc6BvW3xLrxuY1texyPagSDFyL2c3UcPBa_QcXKHlQuk6KYNQ_-6fAffwKGs73wLN-F12PzHCo2BnXJhKtklvx0UUzieog/s640/o-poder-do-habito-charles1.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="background-color: yellow; font-family: inherit; font-size: large;">Dica preciosa para quem tá começando:</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="background-color: yellow; font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="background-color: white; font-size: large;"><span style="font-family: inherit;">A RA no começo de 2012 era um esforço </span>interminável<span style="font-family: inherit;"> de 24horas.</span></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="background-color: white; font-size: large;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b style="background-color: white;">Sempre me policiando, digo sempre mesmooooooooo</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b style="background-color: white;">Como um viciado.....sim .....viciado em comida.....</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b style="background-color: white;">OBSERVANDO MINHA MENTE, MEUS SENTIMENTOS, GATILHOS, COMPENSAÇÕES.....</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b style="background-color: white;"><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b style="background-color: white;">Eu fiquei de 2012 à 2014.....</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span style="background-color: yellow;"><b><br /></b></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBkJa3RLc-RvnwhH8A1SqktAcoDpKawwKF9t-98UL3Ujxu-b5EbPbp2IQk7z-S2WuIv2GpmMyp9dxDC5ZnYSNu-ldd5RY2nYitmkRkUzrABgMnHzUC4RRfWMcrbeCud4DbBtECye7_itM/s1600/credo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBkJa3RLc-RvnwhH8A1SqktAcoDpKawwKF9t-98UL3Ujxu-b5EbPbp2IQk7z-S2WuIv2GpmMyp9dxDC5ZnYSNu-ldd5RY2nYitmkRkUzrABgMnHzUC4RRfWMcrbeCud4DbBtECye7_itM/s1600/credo.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Simmmmmm, eu levei todo esse tempo para <span style="background-color: cyan;">mudar Hábito,</span><span style="background-color: white;"> fazer dieta é fácil, contar calorias, seguir a risca as recomendações da Nutri.... mas realmente Pensar Magro, parar de descontar na comida ou simplesmente se sentir feliz em comer.....isso sim Demora.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white;">Mas tudo na vida muda, e o hábitos também!!!!!!!!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white;">Como diz a citação à cima.....hábito surge quando paramos de realizar força mental....vira automático como caminhar, dormir, respirar.....fizemos sem esforço!!!!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white;">Agora vou começar a segunda etapa de mudança, internalizar a Atividade Física!!!!!!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white;">Um grande abraço</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white;">E volto aqui para dividir com vcs!!!!!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />Projeto Corpo Violãohttp://www.blogger.com/profile/03130373573281110802noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-1304862172152051757.post-32148891392361554652015-03-01T15:05:00.001-03:002015-03-01T15:05:02.837-03:00Preguiça é natural do Ser Humano<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnpuIbRP7ZXYm4it4O2kMnaHitP9ZpkqR6zNM6tmdtfKpftIF-P4IJhiy3sSSe8ve4jO-rLKlpxYTXzeDeQJEdPdixzUXP7kKFJKsIYMQpflMWAKpNTGplE0f43AfRyRYPGj0V3JiOqtY/s1600/teen_preguica_capa-pablomayer.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnpuIbRP7ZXYm4it4O2kMnaHitP9ZpkqR6zNM6tmdtfKpftIF-P4IJhiy3sSSe8ve4jO-rLKlpxYTXzeDeQJEdPdixzUXP7kKFJKsIYMQpflMWAKpNTGplE0f43AfRyRYPGj0V3JiOqtY/s1600/teen_preguica_capa-pablomayer.jpg" height="320" width="319" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Preguiça é natural do Ser Humano</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Oiii pessoal. lendo, estudando, procurando motivação para sair desse peso que estacionou....ARGGGG!!! 75,900</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Achei esse video me chamou atenção.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Assistam!!!!<br /><iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://ytimg.googleusercontent.com/vi/ky-pNLyGsLc/0.jpg" src="http://www.youtube.com/embed/ky-pNLyGsLc?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
E ai o que acharam?????</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Pra mim explica muita coisa, tenho uma mega resistência em manter uma rotina de AF.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Confesso aqui que estou sempre esperando o peso chegar aos 69.000 para entrar em uma academia, ou focar mais na AF.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
MASSSS TÁ MEIO COMPLICADO POR AQUI......MAS NÃO DESISTO.!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
MAS TENHO VONTADE DE QUEBRAR A BALANÇA....LITERALMENTE...HEHEHEH</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUM344UjvxSGAcLjItZVrzkWRyUVYyeKkVuld1cccLG4M1awUjMLHFKkg3C0z5pndGzFpItU8HLcuEBKa1yfTo7SLDFICg-iAaCBztjoq8HWihBLDBO8mslC6jLNn8z_X9QOUk0wpbxTo/s1600/2010_11_29_briga_balan_a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUM344UjvxSGAcLjItZVrzkWRyUVYyeKkVuld1cccLG4M1awUjMLHFKkg3C0z5pndGzFpItU8HLcuEBKa1yfTo7SLDFICg-iAaCBztjoq8HWihBLDBO8mslC6jLNn8z_X9QOUk0wpbxTo/s1600/2010_11_29_briga_balan_a.jpg" height="227" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Bjss vou continuar a encher meu cérebro de informações sobre perda de peso!!!!!!!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Abração</div>
Projeto Corpo Violãohttp://www.blogger.com/profile/03130373573281110802noreply@blogger.com20tag:blogger.com,1999:blog-1304862172152051757.post-53232503215988781002015-02-25T11:42:00.001-03:002015-02-25T11:46:25.066-03:00Internalizando Hábitos<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAleY89CPtZF-ga8JPOD66V4E0ye3qcoKRZpAIGeBbRv7PFFyvEMtMTtsyK3Wl1eImlw0mWLsMOGNq3oYRC8hYF5AaD2CFy0UJrJjzdO8Q-mqmyIgg1tsM-Bxqp2vEMUaPMT5XQvzKm9E/s1600/balanca.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAleY89CPtZF-ga8JPOD66V4E0ye3qcoKRZpAIGeBbRv7PFFyvEMtMTtsyK3Wl1eImlw0mWLsMOGNq3oYRC8hYF5AaD2CFy0UJrJjzdO8Q-mqmyIgg1tsM-Bxqp2vEMUaPMT5XQvzKm9E/s1600/balanca.jpg" height="400" width="376" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;">Oii pessoal</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;">Estou firme no meu objetivo, sair dos decimas da casa dos 70.....<span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 19.3199996948242px;">.</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Todo mundo sabe da impotância da ingesta de verduras e frutas, mas muitas vezes é dificil. Estamos acostumados com as PAPILAS GUSTATIVAS MENOS SENSÍVEIS, (Papilas Gustativas é responsável por sentir os diversos sabores na alimentação). Isso nos leva a comer MAIS PARA FIXAR E SENTIR O GOSTO, em consequência perdemos o prazer na ingesta de alimentos mais naturais, com menos sal, condimentos e gordura.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #141823; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; line-height: 19.3199996948242px;">
<div style="margin-bottom: 6px; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;">Como tudo na vida precisamos de Mudança de Hábito, a alimentação foi um comportamento que aprendemos ao longo da nossa vida. Para modificar esse comportamento e necessário a persistência praticando por um período suficiente até que comece a se consolidar, se tornando espontâneo, tanto para o corpo e mente.</span></div>
<div style="margin-bottom: 6px; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: 6px; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;">Hoje em dia meu hábito já está internalizado. (GRAÇAS À DEUS E A MIM TB ...HEHEHEHEH)</span></div>
<div style="margin-bottom: 6px; text-align: center;">
Sinto muita falta de verdura e frutas, adoro caldos e comidas pastosas!!!!!</div>
<div style="margin-bottom: 6px; text-align: center;">
Ainda estou com uma briga cerrada com as Crises de Compulsão....salvo que atualmente não consigo ingerir tudoooooooo que eu comia antes (AMÉM)</div>
<div style="margin-bottom: 6px; text-align: center;">
MAS AS PEQUENAS ESCORREGADAS NÃO ME AJUDA A DIMINUIR O PESO</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuvDvzppO3M3HncFOMXc_z46ZRhN5RRAXH6WfT5jl_-uBH72f3jy55GlvBVvpQuDDVUfzFucNbb9tVKfVTq6mkgFPRFfrnE5JKv2I40EZDkIOSoPSaxRM2y7D2KMijqrnmqpFgoHKMq8c/s1600/10550849_773018799386175_2363300725490425221_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuvDvzppO3M3HncFOMXc_z46ZRhN5RRAXH6WfT5jl_-uBH72f3jy55GlvBVvpQuDDVUfzFucNbb9tVKfVTq6mkgFPRFfrnE5JKv2I40EZDkIOSoPSaxRM2y7D2KMijqrnmqpFgoHKMq8c/s1600/10550849_773018799386175_2363300725490425221_n.jpg" height="376" width="400" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 6px; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 6px; text-align: center;">
HEHEHE ACHO QUE VOU FAZER ISSO .....QUANDO A ANSIEDADE APARECER VOU FICAR "PELADA NA FRENTE DO ESPELHO COM A COMIDA"</div>
<div style="margin-bottom: 6px; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 6px; text-align: center;">
Faltou as visitas, mas vou fazendo</div>
<div style="margin-bottom: 6px; text-align: center;">
Mas os dois posts do mês....Está okkkkkkk</div>
<div style="margin-bottom: 6px; text-align: center;">
Bjssssssssss</div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Projeto Corpo Violãohttp://www.blogger.com/profile/03130373573281110802noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-1304862172152051757.post-7291238538880227352015-02-13T20:16:00.000-02:002015-02-13T20:26:21.924-02:00ATREVA-SE A TRANSFORMAR SUA VIDA E LIDE COM ANSIEDADE!!!!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqpz16VZQBwqqrAkGK_Gnrn651xB2EmehAy4p1m1tlKh_C-vfixjjShEZBlmFexpVQc-6JlXsCkUpJRAp-WnG3FJI161bLZ85zPxZ4yJwYquTP-25cd4gDKLyChXul9-9KFN7RI1Z16bk/s1600/frase-nossa-ansiedade-nao-esvazia-o-sofrimento-do-amanha-mas-apenas-esvazia-a-forca-do-hoje-charles-spurgeon-139829.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqpz16VZQBwqqrAkGK_Gnrn651xB2EmehAy4p1m1tlKh_C-vfixjjShEZBlmFexpVQc-6JlXsCkUpJRAp-WnG3FJI161bLZ85zPxZ4yJwYquTP-25cd4gDKLyChXul9-9KFN7RI1Z16bk/s1600/frase-nossa-ansiedade-nao-esvazia-o-sofrimento-do-amanha-mas-apenas-esvazia-a-forca-do-hoje-charles-spurgeon-139829.jpg" height="300" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Boa Noiteeee Blogosfera </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Sei que estou falhando aqui no meu blog, nas visitinhas dos que já fazem parte do caminho e dos novos blogs que estão surgindo e visitando minha História!!!!</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Mas ninguém é perfeito e como eu bem me conheço sou muito intensa em todos os projetos que tenho à desenvolver......<br />
O <b>Blog,</b> assim como o <b>peso</b> por um tempo foi o NORTEADOR DE TUDOOOOOOOOO</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
QUEM ME ACOMPANHA SABE.....</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8mf9CxZ93Ck-KHPK1ApAQTEPoOPpHaoUdA9iDxVX0osv2RexSksnXKBO1h5Jgag5Zluymf8QcgUpFTWqZ3eOHmHr5kt1VzejfQdMCZe9RqfGHpY2jJiCMpy1FlUeyJkC0kva7HY2E690/s1600/futuro02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8mf9CxZ93Ck-KHPK1ApAQTEPoOPpHaoUdA9iDxVX0osv2RexSksnXKBO1h5Jgag5Zluymf8QcgUpFTWqZ3eOHmHr5kt1VzejfQdMCZe9RqfGHpY2jJiCMpy1FlUeyJkC0kva7HY2E690/s1600/futuro02.jpg" height="256" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Mas com todas as mudanças de vida e forma de <span style="color: red;">S<b>er e Agir</b></span>, também precisei focar 100% na vida profissional.</div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: #cc0000; font-size: x-large;"><br /></span></b>
<b><span style="color: #cc0000; font-size: x-large;">Massssss</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: #990000; font-size: x-large;">PROMETO!!!!</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYJVeYU-WdoXZSq1PoH5vdP0ZWCWUGVXjOjokROfZR5_vN1Gp3t20-W7n_q3JcbzPqL4qzF8KkP6e3cvWWjBU6BMQvRK73HK10mhzVeREYRnnO-lF51Eha-uZN9jagI8EzHWXOQxMEcOA/s1600/escrever-artigos-para-seu-blog.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYJVeYU-WdoXZSq1PoH5vdP0ZWCWUGVXjOjokROfZR5_vN1Gp3t20-W7n_q3JcbzPqL4qzF8KkP6e3cvWWjBU6BMQvRK73HK10mhzVeREYRnnO-lF51Eha-uZN9jagI8EzHWXOQxMEcOA/s1600/escrever-artigos-para-seu-blog.jpg" height="215" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #990000; font-size: large;"># Escrever 2x por mês aqui no Blog e fazer visitas conforme conseguir (Muitos blogs e histórias)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
............................................</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Sobre a "foto" que eu começei meu post.......sobre Ansiedade.....!!!!!....<br />
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Eu ando muito ANSIOSA....JÁ FAZ TEMPO HEHEHEHE</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
E isso me leva a UMA CONSTANTE OBSERVAÇÃO NA ALIMENTAÇÃO....(e como tenho que observar..se não viro Abóbora, hehehe como na história da Cinderela......)<br />
<br />
O que tenho convivido diariamente....</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
# MASTIGO + RÁPIDO do que de costume;</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
# A BROCA NO ESTÔMAGO, TEIMA E APARECER DE VEZ EM QUANDO</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
# SONO ESTÁ COMPLICADO</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
# CANSAÇO....OHHHH MUITO CANSAÇO<br />
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
# DOR DE CABEÇA<br />
<br />
# E INCHAÇO...ESSE É DE MATAR....<br />
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: orange; font-size: large;"><b><i>Ai vocês devem estar se perguntando ...????... e o Peso....????....</i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: orange; font-size: large;"><b><i>Falaaaaaaaaa Graziiiiiiiiiii !!!!!</i></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS0Bd54q0D4npzpiZTPG7MTmC5YgrfoY8G-Ly3QzfDDclSOU6NdXY3D_3VBIa3GP-vcUHLCRWzh5ZOrt8miFNFwHOwUfini_wtNOPOA1t43MxeTI6kKNPbB0VtSmC2sckszxlWMF8M3XA/s1600/balanca.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS0Bd54q0D4npzpiZTPG7MTmC5YgrfoY8G-Ly3QzfDDclSOU6NdXY3D_3VBIa3GP-vcUHLCRWzh5ZOrt8miFNFwHOwUfini_wtNOPOA1t43MxeTI6kKNPbB0VtSmC2sckszxlWMF8M3XA/s1600/balanca.jpg" height="400" width="376" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Ehhhhhhhhh.... esse até que com a Compulsão querendo me VISITAR À todo instante...até que estou Mega Bem..... </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<u><span style="font-size: large;">Emagrecer que é bom, isso tá complicado!</span></u></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<u><span style="font-size: large;"><br /></span></u></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: red; font-size: large;"><i>Fico sempre entre 74.300 a 76,700</i></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Genteeeee e coisa da minha cabeça, Eu sempre escrevi que meu caso é cabeça....pensamentos, ansiedade...Então como também precisei mudar Radicalmente minha Vida Profissional (não só RA), tudo que é novo,como o caminho a ser Desbravado...gera MEDOOOOO E ANSIEDADE!!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Eu aqui ....estou assim ...haaa mas não faz pouco tempo.....hehehehe já faz bastante!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Mas FOCOOOOOO,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
EU NÃO POSSO ENGORDARRRRRRRRR</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
ISSO SIM</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
ENTÃO VAMOS COMBATENDO A ANSIEDADE E A MALDITA COMPULSÃO!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Pois preciso e vou continuar a MUDAR MINHA VIDA E PRONTOOOOOOOO!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3qcvyw7ZtjY5ufJoon0Tn-npZA9j_iFFrJ3Gd2KIUt0WsIozqjJa8DDhh_vTlVl4es1xRshjm_ZUBn_uhQBPQLdRN2qUBhgG25wjrs2hU43JiGFRF6kdXwhIuR5JeV7VIV1ZUs0xfOuw/s1600/images+(1).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3qcvyw7ZtjY5ufJoon0Tn-npZA9j_iFFrJ3Gd2KIUt0WsIozqjJa8DDhh_vTlVl4es1xRshjm_ZUBn_uhQBPQLdRN2qUBhgG25wjrs2hU43JiGFRF6kdXwhIuR5JeV7VIV1ZUs0xfOuw/s1600/images+(1).jpg" height="252" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
AGORA CHEGA ...PORQUE SEMPRE ESCREVO MUITOOOOOOOOOOO</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
TENHO MAIS COISAS...MAS PARA QUEM ESTAVA SUMIDA, TÁ BOM NÉ????????</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
BJSSSSSSSSSSSSSSS</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
ATÉ O PRÓXIMO POST</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #990000; font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #990000; font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #990000; font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Projeto Corpo Violãohttp://www.blogger.com/profile/03130373573281110802noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-1304862172152051757.post-15357323744313339852014-08-19T23:24:00.000-03:002014-08-31T17:31:31.864-03:00Você tem Disciplina????<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjVx8DjU80QpwQ10C1rDmF0dlZr5zA7YFYb-VlJtSFf3ag-t1thvx6KeL2dvkzN9dhPqJOl1A1GiRAAfnHsVGxrZ0_ALnbuVsNdWx07Ve863nqSzkfTDv7C5C2DffFwOU5DxS08vn1Nf0/s1600/a-disciplina.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjVx8DjU80QpwQ10C1rDmF0dlZr5zA7YFYb-VlJtSFf3ag-t1thvx6KeL2dvkzN9dhPqJOl1A1GiRAAfnHsVGxrZ0_ALnbuVsNdWx07Ve863nqSzkfTDv7C5C2DffFwOU5DxS08vn1Nf0/s1600/a-disciplina.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #990000; font-size: large;"><b>Você tem disciplina??????</b></span></div>
Oiiiii pessoal.<br />
<br />
obs: o post está mesclado com minhas ideias tb.<br />
<br />
Eu hoje venho dividir com vcs um pouco das minhas leituras, com a permissão da Wandrea eu vou utilizar um post que eu Gostei muito do blog dela <a href="http://wandrix.blogspot.com.br/">http://wandrix.blogspot.com.br/</a> .<br />
<br />
Adorooooooooo o blog da Wan, pois foi o primeiro blog que eu acompanhei neste mundo Light, e ela foi minha grande incentivadora para que eu escrevesse o meu!!!!<br />
<br />
Aproveitando o gancho do tema, te pergunto: Você tem pretensão de emagrecer? Desde quando?<br />
<div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<b><i><span style="color: #cc0000; font-size: large;">Eu as 3 vezes que engordei .....hehehehehhe</span></i></b></div>
<br />
Você precisa olhar para si mesmo e pensar: </div>
<div>
<br /></div>
<div>
O que é que eu estou fazendo comigo? Tem que ter coragem de se olhar verdadeiramente, porque exige uma reforma íntima.<br />
<br />
Você já ouviu alguém falar: Fulano é muito pretensioso. <br />
Quando usamos esse termo? Quando achamos que a pessoa ta querendo demais, certo? O cara fura a fila e fala: "Você sabe com quem está falando?" É um pretensioso.<br />
<br />
No emagrecimento, o pretensioso recusa-se a ver como contribui para o excesso de peso! E fica sempre dando desculpas.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-167HffJYiR8/U6bOt2s5jqI/AAAAAAAAGyo/3NPZ8LOvo34/s1600/desculpas.jpg"><img border="0" height="272" src="https://2.bp.blogspot.com/-167HffJYiR8/U6bOt2s5jqI/AAAAAAAAGyo/3NPZ8LOvo34/s1600/desculpas.jpg" width="400" /></a> </div>
<br />
Mas também existe o Despretensioso que simplesmente faz, sem ficar enrolando. Não é demais?<br />
<br />
DESpretensão? Porque ela simplesmente faz. Não fica questionando se da certo ou não. Simplesmente faz.</div>
<div>
<br />
O processo é natural, simples, singelo, modesto. Compreende a diferença?<br />
<b><span style="color: #cc0000;">(as vezes é mega dificil mas é nossa cabeça nossa mente que faz tudo isso)</span></b><br />
<br />
A gente precisa ser mais humilde e entrar em contato com nossa essência e não com o nosso ego.<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZrguBBGDtmXA4rYX_AAN917cdsKtgeqsF6MIEpz-g52pTMmtERcQYa28TMvR6GD0r-LOd7wPiBm8K24X5-RC1DuTSowkoWqDN-KH3mhrKcZgxHiGQf-Kau4Ai7BAcXofFn0Jy7K_Tp-A/s1600/97m.jpg"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZrguBBGDtmXA4rYX_AAN917cdsKtgeqsF6MIEpz-g52pTMmtERcQYa28TMvR6GD0r-LOd7wPiBm8K24X5-RC1DuTSowkoWqDN-KH3mhrKcZgxHiGQf-Kau4Ai7BAcXofFn0Jy7K_Tp-A/s1600/97m.jpg" width="360" /></a></div>
<br />
A cabeça p/ mim é o mais difícil....mas neste processo estou repaginando tudooooooooo, pois observei que toda vez que eu estou fazendo algo que vai contra a minha essência eu fico com um BURACO NO ESTÔMAGO!!!!<br />
<br />
Meu emagrecimento mais é um processo psicológico reedescobrindo quem Eu sou realmente.</div>
<div>
<br />
Você sabe que pra você chegar onde chegou (gorda), você teve que fazer algumas coisinhas, certo?<br />
<br />
# Teve que se movimentar pouco </div>
<div>
# Eu vivia a vida no Piloto automática<br />
# Dizia que não sabia porque engordava porque comia "tão pouco" <br />
# Pensava o dia inteiro em comida <br />
# Delegava seu poder as coisas de comer. <br />
# Não tomava água o que mais? </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Complete você.................................você sabe o que fez pra estar assim, não sabe? <br />
<br />
<br />
Então, pra emagrecer você vai ter que fazer algumas coisinhas também e é aí que entra disciplina e organização. Porque não vai adiantar você só seguir o disco. Você vai precisar um pouco mais de empenho pra mudar o comportamento gordo (aqueles citados logo acima). Porque quem não tem disciplina, não consegue terminar o que começa. Quem faz o melhor de si, conhecendo seus limites,consegue se superar.</div>
<div>
<br />
Então vamos lá:<br />
<br />
# você vai precisar comer só na fome-física (CUIDEEEE MUITAS VEZES COMEMOS EMOCIONALMENTE......POR VÁRIOS MOTIVOS) </div>
<div>
<br />
# vai precisar mastigar bem, de 15 a 25 vezes ou até virar papinha </div>
<div>
<br />
# vai parar de comer na saciedade (depois de 20 minutos) </div>
<div>
<br />
# vai se movimentar mais naturalmente </div>
<div>
<br />
# vai precisar beber mais água </div>
<div>
<br />
E o que mais? Na dieta que você faz, o que mais precisa fazer pra chegar onde quer <br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b style="color: red; font-size: x-large;">"UM CORPO MAIS MAGRO EXIGE UM MENTE MAIS FORTE"</b></div>
E como fazer pra saber mesmo o que você quer? Antes de tomar qualquer decisão, responda estas 3 perguntinhas (aplique em qualquer área de sua vida):<br />
<br />
Vou usar o exemplo do emagrecimento</div>
<div>
<br />
<i><span style="font-size: large;">1) O que eu quero especificamente para Emagrecer.?????</span></i><br />
<br />
A sua meta precisa:<br />
- ser exclusivamente sua. (Não é a de ninguém, é a minha)</div>
<div>
<br />
- depender só de você (A mão que leva a comida na boca é minha.).</div>
<div>
<br />
- ser bem definida. (ter em sua mente como vc realmente quer seu corpo. Eu.contei com ajuda de um Personal)<br />
<br />
<i><span style="font-size: large;"> 2) Quanto custa chegar no que eu quero?</span></i><br />
- Fisicamente:<br />
<br />
# Manter minha assiduidade no blog.<br />
<br />
#Me movimentar +<br />
<br />
# Psicologicamente conseguir investir em uma academia sem no FUNDO ACHAR QUE NÃO POSSO GASTAR ESSA GRANA COMIGO....ufáaaa essa que é a verdade<br />
<br />
<br />
- Emocionalmente: Paciência pra alcançar o que quer e passar pelos obstáculos que surgem.<br />
<br />
# monitar minha ansiedade<br />
<br />
# controlar compulsões<br />
<br />
# manter controle na TPM<br />
<br />
# Procurar não ficar pre ocupada com coisas que não precisa descontar na comida.<br />
<br />
<br />
Avaliar:<br />
<br />
- Qual vai ser seu esforço/empenho?<br />
<br />
# Cuidar o tempo que levo em cada refeição 20 mim<br />
<br />
# Voltar a avaliar o número de mastigadas (observei que nos últimos 4 dias tá feia a coisa aqui)<br />
<br />
# Procurar não ficar pre ocupada com coisas que não precisa descontar na comida.<br />
<br />
# Cuidar a ingesta de carboidratos<br />
<br />
# Avaliar a ingesta de água<br />
<br />
# Aaixar novamente meu App de Tecnonutre<br />
<br />
# Não fazer grandes intervalos sem comer<br />
<br />
# não ter preguiça de lavar e cortar legumes e frutas<br />
<br />
# comprar o fermento para fazer o iogurte na minha Top Therme<br />
<br />
# Fazer mais fotos para o blog<br />
<br />
# Comprar um tênis urgente<br />
<br />
# Voltar a fazer AF (isso é o pior pra mim)</div>
<div>
<br />
<br />
- Tempo desprendido:<br />
<br />
# Escrever mais no Blog, mesmo que não sai perfeitamente como eu gostaria, mas vir mais seguido<br />
<br />
# 20 mim em cada refeição (acho que estou meio perdida neste quesito heheheh)<br />
<br />
# 3x por semana caminhar com meus cachorros ou pular corda em casa<br />
<br />
<br />
- Imprevistos que podem surgir (Obstáculos):<br />
<br />
# Festas, eventos sociais, refeições inesperadas e não planejadas, visitas, etc<br />
<br />
# Ficar meio perdida dentro dos meus pensamentos .....e não comer....<br />
<br />
<i><span style="font-size: large;"><br />3) Pago ou não pago o preço do que eu quero?</span></i><br />
<br />
Depois de responder as duas primeiras, valorize os benefícios que terá se conseguir o que quer:<br />
<br />
Terei mais qualidade de vida, serei muito mais bonita, poderei usar um bikini, comprar as roupas que quero, maios autoestima, mais segurança de si mesma, etc.<br />
<br />
*Se o que você quer é importante pra você, não terá motivos para se aborrecer. Não se preocupará se pagou caro ou barato.<br />
<br />
Você está disposto a pagar o preço pra emagrecer? De qualquer jeito você paga. Se decidir que vai continuar gordo, você também vai pagar o preço, certo?<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-vUwOnX_wClI/U6batVSMCaI/AAAAAAAAGzE/-M6cWs5OLVc/s1600/mulher+gorda.jpg"><img border="0" height="313" src="https://3.bp.blogspot.com/-vUwOnX_wClI/U6batVSMCaI/AAAAAAAAGzE/-M6cWs5OLVc/s1600/mulher+gorda.jpg" width="400" /></a> </div>
</div>
<!-- Blogger automated replacement: "https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2F3.bp.blogspot.com%2F-E1K64Itn8nk%2FU_P6o8kyUAI%2FAAAAAAAAA1g%2FyFhyKmUUg9c%2Fs1600%2F97m.jpg&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*" with "https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZrguBBGDtmXA4rYX_AAN917cdsKtgeqsF6MIEpz-g52pTMmtERcQYa28TMvR6GD0r-LOd7wPiBm8K24X5-RC1DuTSowkoWqDN-KH3mhrKcZgxHiGQf-Kau4Ai7BAcXofFn0Jy7K_Tp-A/s1600/97m.jpg" --><!-- Blogger automated replacement: "https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2F2.bp.blogspot.com%2F-167HffJYiR8%2FU6bOt2s5jqI%2FAAAAAAAAGyo%2F3NPZ8LOvo34%2Fs1600%2Fdesculpas.jpg&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*" with "https://2.bp.blogspot.com/-167HffJYiR8/U6bOt2s5jqI/AAAAAAAAGyo/3NPZ8LOvo34/s1600/desculpas.jpg" --><!-- Blogger automated replacement: "https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2F3.bp.blogspot.com%2F-vUwOnX_wClI%2FU6batVSMCaI%2FAAAAAAAAGzE%2F-M6cWs5OLVc%2Fs1600%2Fmulher%2Bgorda.jpg&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*" with "https://3.bp.blogspot.com/-vUwOnX_wClI/U6batVSMCaI/AAAAAAAAGzE/-M6cWs5OLVc/s1600/mulher+gorda.jpg" --><!-- Blogger automated replacement: "https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2F1.bp.blogspot.com%2F-qlkS-3-cpKY%2FU_QCq7bP-qI%2FAAAAAAAAA1w%2FRKQvYRUhscQ%2Fs1600%2Fa-disciplina.jpg&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*" with "https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjVx8DjU80QpwQ10C1rDmF0dlZr5zA7YFYb-VlJtSFf3ag-t1thvx6KeL2dvkzN9dhPqJOl1A1GiRAAfnHsVGxrZ0_ALnbuVsNdWx07Ve863nqSzkfTDv7C5C2DffFwOU5DxS08vn1Nf0/s1600/a-disciplina.jpg" -->Projeto Corpo Violãohttp://www.blogger.com/profile/03130373573281110802noreply@blogger.com23tag:blogger.com,1999:blog-1304862172152051757.post-84783892788824786252014-06-22T22:58:00.003-03:002014-06-22T22:58:58.116-03:00Oiiiiii sem muitas novidades!!!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfshqUWHG3wWcKuF-QG8JBeY_GiAYJ2EMKHPkfdmF8sFixkqPFxMiseSgHU9Lbx8O6b6t2oVBuKepY85uTubSoNaylTVn6Y6-T7kWtxmZvCJSet655iJMUf8OFYAy30OqKh-13WLAPqVg/s1600/10172779_611054505655994_1616503756_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfshqUWHG3wWcKuF-QG8JBeY_GiAYJ2EMKHPkfdmF8sFixkqPFxMiseSgHU9Lbx8O6b6t2oVBuKepY85uTubSoNaylTVn6Y6-T7kWtxmZvCJSet655iJMUf8OFYAy30OqKh-13WLAPqVg/s1600/10172779_611054505655994_1616503756_n.jpg" height="300" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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Boa noite meu mundo amado do Blog!!!</div>
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<br /></div>
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Pessoal quem já tem blog a mais de um ano, vcs sempre tem assunto?????? Ou sou eu mesma que as vezes parece que é uma repetição???? Hehehehe</div>
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<br /></div>
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Uma NOVIDADE</div>
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<br /></div>
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EMAGRECI!!!!! ESTOU COM 73,100.</div>
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Achei que apenas tinha perdido medida, pois observei muita diferença nos braços e cintura.....mas foi peso também.</div>
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Fazia algum tempo que minha balança estava sem pilha, mas foi bom p/ eu me manter na linha, mesmo sem minha Fiel Escudeira ...hehehehehhe</div>
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<br /></div>
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Sobre a Ra ....estou em uma fase que está mais fácil!</div>
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<br /></div>
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<i style="background-color: yellow;"> Quando tenho "crises", NUNCA TENHO ALIMENTOS QUE PODEM COLOCAR TUDO A PERDER.</i></div>
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<i style="background-color: yellow;"><br /></i></div>
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<i style="background-color: yellow;">SE NÃO ESTOU EM CASA EU SEMPRE PENSO NA HORA DE COMER SE É FOME OU APENAS SENTIMENTO.</i></div>
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<i style="background-color: yellow;"><br /></i></div>
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<i style="background-color: yellow;">SE INGERIR ALIMENTOS MAIS CALÓRICOS EU PROCURO SEMPRE RECOMPENSAR NO DIA SEGUINTE.</i></div>
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<br /></div>
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A AF....Essa continuo ainda trabalhando...ainda não virou HÁBITO, MAS CONFESSO QUE SINTO FALTA, PARECE QUE FICO MAIS "FELIZ" SE FAÇO ALGUMA COISA. </div>
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<br /></div>
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ACHO QUE JÁ ESTOU MELHORANDO</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
MAS CONFESSO QUE AINDA NÃO CONSEGUI MANTER UMA ROTINA DE TREINOS.</div>
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MAS VAMOS AOS POUCOS, DENTRO DO MEU RITMO!!!!!!</div>
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<br /></div>
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Pessoal ainda tenho muitas visitas para fazer e vou aos poucos.</div>
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<br /></div>
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Bjsssss</div>
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Amoooooo todos vcs apesar que não estar aqui tão seguido!!!!</div>
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<br /></div>
<br />Projeto Corpo Violãohttp://www.blogger.com/profile/03130373573281110802noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-1304862172152051757.post-32480757688386182072014-05-29T02:46:00.000-03:002014-05-29T02:46:00.810-03:00BLOGUEANDO UM POUCO!!!!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj62HIJ5fxW0DGdFxeg0q2Nb639dS5riQDv_qnTpFnb7a9OxGnOZ0BpdobMj2tuODnvI2tZjKYOix4HnUE6g3Rz5IkosPmN_mdZ4WyOYLBbREO2ZfBzTu8SAxBcLLTp7cIcv282shzJqX0/s1600/1491766_638313332928459_713764122276162930_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj62HIJ5fxW0DGdFxeg0q2Nb639dS5riQDv_qnTpFnb7a9OxGnOZ0BpdobMj2tuODnvI2tZjKYOix4HnUE6g3Rz5IkosPmN_mdZ4WyOYLBbREO2ZfBzTu8SAxBcLLTp7cIcv282shzJqX0/s1600/1491766_638313332928459_713764122276162930_n.jpg" height="400" width="400" /></a></div>
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<br /></div>
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Oiiiiiiiiiiii meus amores!!!!</div>
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<br /></div>
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Mil desculpas o meu desaparecimento......</div>
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<br /></div>
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Estou firme com tudooooooo, a AF as vezes escorrego, mas procuro voltar a risca rapidamente, ainda não está perfeitinho ....mas tudo e repetir ...repetir até que se torne um HÁBITO.</div>
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<br /></div>
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MEU GATINHO ainda está em tratamento, mas está bem melhor e brincalhão. Faz quase 2 semanas que a umas das Guias dos meus cães estragou, vou esperar virar o mês e vou comprar, pois faz falta pra eles e para mim também, pois Amoooooo caminhar e dar umas corridinhas com eles!</div>
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<br /></div>
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Estou pensando seriamente em ir p/ uma academia perto da minha casa!!!!!!!</div>
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Acho que agora já tenho condições físicas de treinar mais firme. ESTOU PENSANDO....</div>
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<br /></div>
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NA VERDADE GOSTARIA DE CONTINUAR COM O EDDY(ele faz os treinos mensais p/ mim e eu treino em casa sozinha)....mas sei que terei que frequentar academia, e onde ele trabalha fica muito contra mão p/ eu ir...É UMA PENAAAAAAAAAAA</div>
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<br /></div>
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TERMINOU A PILHA DA MINHA BALANÇA ....E NÃO SEI COMO ANDA O MEU PESO, OBSERVEI NAS ROUPAS QUE HOUVE UMA DIMINUIÇÃO DE MEDIDAS.....MAS A BALANÇA????????</div>
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<br /></div>
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Gente lindaaaaaaaaaaaaaaa, vou aos poucos visitando todos que me deixaram recadinho. </div>
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Bjsssss ando com a vida uma pouco conturbada, mas ESTOU BEM!!!!</div>
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<br />Projeto Corpo Violãohttp://www.blogger.com/profile/03130373573281110802noreply@blogger.com8