quarta-feira, 25 de fevereiro de 2015

Internalizando Hábitos





Oii pessoal

Estou firme no meu objetivo, sair dos decimas da casa dos 70......

Todo mundo sabe da impotância da ingesta de verduras e frutas, mas muitas vezes é dificil. Estamos acostumados com as PAPILAS GUSTATIVAS MENOS SENSÍVEIS, (Papilas Gustativas é responsável por sentir os diversos sabores na alimentação). Isso nos leva a comer MAIS PARA FIXAR E SENTIR O GOSTO,  em consequência perdemos o prazer na ingesta de alimentos mais naturais, com menos sal, condimentos e gordura.

Como tudo na vida precisamos de Mudança de Hábito, a alimentação foi um comportamento que aprendemos ao longo da nossa vida. Para modificar esse comportamento e necessário a persistência praticando por um período suficiente até que comece a se consolidar, se tornando espontâneo, tanto para o corpo e mente.

Hoje em dia meu hábito já está internalizado. (GRAÇAS À DEUS E  A MIM TB ...HEHEHEHEH)
Sinto muita falta de verdura e frutas, adoro caldos e comidas pastosas!!!!!
Ainda estou com uma briga cerrada com as Crises de Compulsão....salvo que atualmente não consigo ingerir tudoooooooo que eu comia antes (AMÉM)
MAS AS PEQUENAS ESCORREGADAS NÃO ME AJUDA A DIMINUIR O PESO

HEHEHE ACHO QUE VOU FAZER ISSO .....QUANDO A ANSIEDADE APARECER VOU FICAR "PELADA NA FRENTE DO ESPELHO COM A COMIDA"

Faltou as visitas, mas vou fazendo
Mas os dois posts do mês....Está okkkkkkk
Bjssssssssss