Abstinência de ......

Boa tarde pessoal.....agora estou nos meus minutos "Relax"

Ando colocando o Blog dessa forma na minha Rotina, pois é um hobby que amoooooooooo, me desistressa,  faz repensar muitas coisas e tomar novos rumos, ler muitas histórias, trocar muitas ideias com várias pessoas .....enfim CURTO MUITO MEU CANTINHO DO BLOG

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Eu já me reeduquei muito e já passei por uma grande caminhada por aqui...mas nunca fui em um acompanhamento Nutricional pois ainda comia muito por SENTIMENTO...

As vezes dá umas recaídas mas não de forma incontrolável.

Procurei auxilio de uma Nutricionista Especialista em Nutrição Esportiva e Clínica, pois além de não saber as quantidades corretas e quantas calorias por dia é ideal pra mim....  (isso que me cansava, pois parecia que sempre cuidava a RA mas o peso só oscilava e eliminar mesmo ficava complicado)...

Sair da casa dos 70....nossa quase perdi as esperanças....

Eu disse QUASE

Essa foto de baixo e do nosso carinho de mercado, como o prometido ...

Umas das metas para 2016 

# IR NO MERCADO .........(sério gente ...eu não conseguia ir no super..)

Já estava com minha Dieta no Cel.

Mas comprei o que eu sempre comprava ...mas agora com quantidades certas.

Na segunda foto a baixo, segue minha alimentação já preparada para o outro dia.

Estou amandoooooo, Gente lindaaa eu tenho a leva impressão que andava com fome ..sabe!!!!

Pois agora tem muita proteína e eu AMOOOOOOOO

NO FOTO CAFÉ DA MANHÃ, ALMOÇO, LANCHE I, LANCHE II

É que levo na minha Marmita.....para o serviço. 

Esses itens confesso que nunca tinha comprado..

O Sal do Himalaia tem vários benefícios ...que vou fazer um post sobre ele.

Os queijos nunca tinha experimentado.

Mas .....eu já sabia fazer para o recheio de uma receita chamada Pierogue (um tipo de pastelzinho Polonês) 

Bom tb vou fazer um post sobre esses queijos brancos...Gente eu amooooo Queijos todosss mas os brancos adoro e são super simples de fazer!

Adoreiii saborear esses e constatar que são muito parecidos aos que eu amooo cozinhar .

Sobre a primeira imagem ...Natureba, lá do inicio do post....e que estou mais Natureba.heheheheh sempre amei tb ...fui criada com tudo dentro dessa linha...

Tem muita coisa nova, muitos alimentos que foram descobertos, muitas coisas deliciosas e muitas coisas que eu posso Cozinhar ...que eu amo

Como a biomassa de banana verde ...(faço outro post falando)

Genteeeeeeeeeeeee custa R$20,00 umas 200gr.....no super....

Já liguei para minha mãe que mora no interior para conseguir um cacho pra eu fazer minha biomassa.

E claro que como ela adoraaaa ela tb já quer receita e começar a fazer tb.

Claro que fora  da Linha Natureba que eu fiu criada......eu HERDEI DO MEU PAI....UM PALADAR SUPER REFINADO PARA UMA BOM CHURRASCO DE COSTELA ,

 que é única coisa PROIBIDA.......(pra mim)

MAS QUE SEMPRE COMI COM MEUS PAIS...E AINDA AMOOOOO

Essa FOTO É A CARNE QUE EU E O MARIDO ESCOLHEMOS......haaaa sou mulher ...mas sei escolher muito bem carne pra CHURRASCO .....não tem açogueiro me passar conversa...

E já discuti com Ederson no açougue na hora da compra ...e as vezes que ele teimou, e a carne não estava "aquele churrasco" sabe.....e quando eu dizia, pode comprar que "é ótimaaaaaaa".

Hoje ele já aprendeu ......heheheheheheheh

Sempre fiquei misturada com os homens nos churrasco.....e sei comprar, como fazer ....tudoodoo

Coitado do marido.

Mas ele é o uns dos poucos assadores que acho TOP.

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 Sim estou tendo abstinência .....hehehe

e sempre comi carne ...gente...  me enganava que era carne que podia ....

 heheheheh

Sempre eu e meu marido faziamos uma 2x por semana. Com muita verdura porque a gente gosta muito mesmo desse cardápio.

Mas enfim, não é não né!!!!

A minha é ABSTINÊNCIA DE CHURRASCO DE COSTELA HEHEHEHEHE. 

Um super abração até o próximo post

Domingo e Segunda .....sentimento Raiva!

Oiii Pessoal

O post que vai entrar agora as 13:00 eu terminei de escrever hoje, mas comecei na sexta-feira mesmo.

Falando de sexta fui arrumar o cabelo, e sou alérgica a cosméticos. Realizei um banho de brilho no cabelo por saber que não posso utilizar nadaaaaaaaa de pigmento no rosto ou cabelo .... (isso significa nada de Pintar Cabelo, Henna nas sobrancelhas e maquiagens com muito parcimônia)

Resumindoooo estou com o rosto todo inchado, um mostro.

E remédio e remédio no feriadão e sono e sono.

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Falando do meu peso e da minha compulsão. Eu ando agora com marmita ....e tento comer de 2:30 a 3 horas. A Nutri esportiva me explicou bem certinho o porque, bem diferente de tudo que já tinha ouvido falar. Mas eu lembro dos detalhes, mas o que ficou gravado é que passado das 2:30 + ou - o corpo começa a produzir o hormônio da fuga e outro hormônio que não lembro (que acumula gordura)

Enfim...então vou fazer. 

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Devido alergia que mencionei a cima, minha irmã e meu cunhado vieram para minha casa caso eu precisasse internar , por causa de um choque anafilático.

E adivinhem o que ela trouxe, rapadura de amendoim e nega maluca. Eu já estava com a barriga cheia de água porque estava sentindo uma agonia, e vontade de comer....e não resisti e comi.....antes dos horários (outra coisa que a Josi disse que não podia fazer, porque o  corpo precisa desse período sem ingerir nada para queimar o que comemos.)

Drogaaa essa agonia, essa ansiedade!!!!!!!

Genteeeeeeeeee que impotência.

E meu maridooo tb é um....deixa pra lá....

Ontem à noite fez feijão com carne e mais um monte de coisa,  Nada de salada, e tinha limpo na geladeira, é preguiça total e ainda disse que aquele feijão era pra mim, POSSO!?

E comeu linguicinha , que ganhou (CREDOOOOO QUE SACO)

RAIVA SABE...SÓ RAIVA MESMO.

Mas uma coisas  eu  já vi que acabou de acontecer......é melhor escrever ...passa, diminui, tomamos consciência..até porque disse para o meu marido que ele vai "morrer pela boca"... sei que é meio forte, mas é a realidade né? Diabetes, obesidade, pressão alta e tudo mais....mas ele tem que saber....

Mas me sinto um Drogada em reabilitação....ou seja estou em Crise e essas comida ao meu alcance não é legal

Mas vamos seguir em frente!

Abraços e até o próximo post!

Bom Carnaval

Foco em Mim!

Bom dia Blogosfera!

Eu tomei uma decisão que para mim foi muito importante. Eu estava guardando dinheiro para realizar um Curso, mas como sempre tudooooo estava a cima da meu Eu e isso estava psiquicamente me afetando porque observei que minha ansiedade voltou mais forte e o "buraco de fome avassaladora" estava me assombrando novamente.

Bommmmmm, resolvi começar a focar mais a fundo no meu no meu Corpo e Mente e deixar o curso para mais a diante e investir na minha saúde. 

Quem me acompanha no meu blog sabe que troquei de profissão e recomecei tudo do ZERO. Mas isso foi necessário para que eu perdesse peso e minha vida fosse mais completa. 

Agora sinto que preciso focar mais, pois em 2014/2015 tudoooo foi para o lado profissional...como podem observar o peso ficou meio fora de foco, poucas postagens aqui no blog, peso oscilavam conforme o nivel de estress. 

Mas esse ano e cuidar de mim com mais amor e carinho e PRIORIDADE!

 É a minha meta principal

Pois confesso que estou um pouco incomodada com minha saúde e corpo, pois trabalho no ramo de Estética.....

E fica complicado né????

Meus serviços devem começar por mim.....

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Mas vamos continuar heheheheh

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Ontem dia 04/02 fui na Nutricionista Esportiva Josiani Nicolini, pois preciso  de ajuda, alguém da área para me ouvir e orientar, principalmente nos períodos de Ansiedade e Compulsão Alimentar.....

Onde possa pedir HELP!!!!!!!

Cheguei um pouco ansiosa, pois não é nada fácil dizer que vc já teve uma crise de Compulsão Alimentar e que engordou mais de 40 kilos e menos de 10 meses.....

Claro que já emagreci bastante, mas ainda é difícil para mim, olhar esse problema pra essa fraqueza.

Estar em constante observação desses sintomas, desse "buraco no estômago"....essa agonia miserável que teima em aparecer de vez em quando!!!

Bommm, na consulta foi medida a altura, peso, medidas e percentual de gordura!!!

Nossa que horror....hehehe nem quis saber nada das medidas.

Na consulta falei tudo o que ocorria, como lidava, o que já melhorei e como eu já fiquei com o peso!

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PRIMEIRAS REGRAS

# MANTER UM HORÁRIO DE TRABALHO. 

Parece básico, mas tenho dificuldade em fazer isso, principalmente agora que sou dono do meu próprio negócio.

Então fica estipulado

Segunda à Sexta das 10:30 até as 20:00

(pretendo não atender aos sábados)

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# IR AO MERCADO. ( ACHAR TEMPO PARA COMPRAR O QUE EU PRECISO PARA CONTROLAR MINHA ALIMENTAÇÃO)

Genteeee, parece idiotice, eu sei , mas antes me ocupando como trabalho das 7:30 até as 12:00 de seg a sábado era complicado.....

Só domingoooooo não aguentava.

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# ORGANIZAÇÃO DA ALIMENTAÇÃO

 Agora organizando meus horários eu vou conseguir arrumar minha alimentação.

Estou só esperando o cardápio na seg, para ir ao mercado. Quarta quando voltar tenho que estar com tudo pronto.

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# LEITURAS SOBRE ANSIEDADE 

O Segundo eu já comprei e estou lendo.

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Bommm fimmm

Sentimentooooo

Bommm dia

Essa imagem a cima remete  bem de como ando me sentindo......a sombra do "bicho" o  pote de comida...heheheh

Gente a ansiedade anda solta e dessa vez estou resistindo a Compulsão Alimentar como NÃO FAZIA HÁ  muitoooo tempo ....que não precisa LUTAR TANTO

Acho que cometi alguns episódios de Compulsão,  mas na verdade não tenho consciência...sério não tenho mesmo. A não ser as evidencias...... que aumentei de peso sem perceber. E mega rádido

Isso já sei que é Crise na certa....já aprendi...a final tanto tempo tratando sobre isso!!!

Agora com 81.800 ....POSSO ??????????

Tá louco...cada vez que vou na balança me dá uma ansiedade e um impotência tremenda....vontade de sumir...

(GENTE É O QUE ANDO SENTINDO ...CERTOO!)

Está fora do controle, estou cuidando ao máximo ....mas não sei onde estou escapando. Essa é a droga da Ansiedade com Compulsão...muitas vezes somente a dieta e o controle de ingesta de calorias não bastam....é deprimente....

Mas é pior largar tudooooooo....confesso que ando com vontade....mas isso não vou fazer....usar novamente calça 50.....NUNCA MAIS!!!

Sei que andei me sentindo acuada em relação á vários aspectos da minha vida, mas ainda não consegui resolver. 

"Não quero sentimento acuado, amordaçado, varrido pra debaixo do tapete."

— Ana Jácomo 

Definições segundo dicionário e seu sinônimo 

Significado de Acuado

Que fica estagnado diante do perigo ou de algum tipo de intimidação.

Que não consegue sair do lugar; que não se movimenta nem anda; diz-se do cavalo; empacado.

P.ext. Que demonstra um comportamento defensivo. 

Figurado. Que foi direcionado para um lugar cuja fuga é impossível; encurralado.

Figurado. Que acabou por desistir; vencido.

(Etm. Part. de acuar)

1. Acuado

Sinônimos de Acuado:

perseguido acossado constrangido obrigado embaraçado confundido humilhado envergonhado corrido vexado acuado abismado acanhado amedrontado assombrado assustado atordoado atrapalhado confuso espantado fundido maravilhado surpreso

Esse é o maldito sentimento que tenho....que gera a Compulsão e o meu aumento de peso. Como já mencionei em várias partes do blog,  já fiz terapia para esse transtorno. Claro que por isso é consegui chegar a conclusão do que está me dando reação ao aumento de peso e essa ansiedade!

Muitas pessoas não conseguem saber o que sentimento as afrigem, e como eu anteriormente fui a obesidade grau 2 por não ter consciência do que sentia.

Bom pra quem não conhece minha história....meu blog ou meu projeto de emagrecimento está ligado intrinsecamente a mente, a sentimentos.  E onde eu preciso cuidar mais. Pois a Alimentação o controle se dá muito melhor se eu estou "Bem " sem monstros e sentimentos que tenho dificuldade de lidar.

É isso por enquanto...preciso melhorar....reagir...não estou me sentindo bem...

Vamos lá

Bjss á todooooooos