Consegui realizar as 3x de caminhada com meus cachorros, confesso que a última foi difícil de sair do planejamento. Ontem vim para o blog para me motivar a realizar a terceira da semana!!!!
Consegui, sei que parece pouco, mas pra mim foi UMA VITÓRIA!
Estou na fase de criar o hábito novamente da AF. Procuro me mexer o máximo que puder, usar menos carro, táxi ou até ônibus!! Isso já consigo.
Agora preciso fazer uma AF regular para ir gradualmente melhorando, tempo, gasto calórico etc!
Até futuramente fazer meu tão sonhado treino de HIPERTROFIA QUE EU TANTO AMAVA!!!!
Eu tive vários eventos sociais, que me deixaram meio receosa, mas tenho que reaprender a conviver com isso né???
Posso dizer que não consegui comer muito. Tentei mastigar bem e ser a ultima sempre a terminar, ou seja prestei muita atenção no que estava comendo.
Na verdade foi tranquilo porque as pessoas tiveram a impressão que comi "bastante" hehehe, e elas estavam comendo rápido demais, consequentemente a quantidade de alimento ingerido foi muito superior que a minha!
Não teve aquela pressão ...Haa porque vc tá comendo tão pouco?...
Não gostou da minha comida?
Haaa se serve mais???
Só mais um pouquinho, não engorda?
Come não vai fazer diferença??? Só um dia???
Eu me servi normal como todo mundo,dentro das minhas quantidades, me servi de tudo o que tinha, mas comi com consciência!!!
Comi primeiro o que era menos calórico e muitas mastigadas e levei bastante tempo para comer, e parava quando me sentia satisfeita......
Não comia tudo o que tinha servido!
E não tive pressão SOCIAL.
Objetivo concluído...conviver no meio social sem me SABOTAR!!!!!
Claro que um pouco inchada eu estou, até porque a alimentação estava fora dos padrões que nós estamos acostumadas. Tinha condimentos, sal, gordura, fritura (essas coisas que no nosso dia a dia não tem ).
OBS: observei muito os "magros de ruim" ...Eles mastigam várias vezes o alimento, saboreiam a comida e demoram para comer e muito pouco repete a refeição!!! Hehehehe terminei de comer junto com o "MAGRO".
Abraços e até o próximo post!
