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Hoje vou dividir o meu treino FUNCIONAL....MEU DEUS NÃO CONSIGO REALIZAR TODO AINDA....MAS NÃO VOU DESISTIR
REPETIR, REPETIR ATÉ VIRAR HÁBITO......
PRIMEIRO
Abdominal simples....
2X15 SEM PESO
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SEGUNDO
Apoio (parece fácil mas tá dificil)
2X15
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TERCEIRO
Swing
2X15
QUARTO
Agachamento
2X15
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É....parece fácil, mas confesso que só pra fazer o treino de agachamento inteiro levei uma semana ....hehehehe
Agora vou fazer todos juntos.
Vou levar algumas semanas me acostumando.
Mas segundo a Carol, que faz esse treino só que bem mais puxado. O ideal é aumentar a frequência cardíaca, para isto os exercícios devem ser realizados SEM PAUSA!!!! UFÁ
FUNCIONAL porque segundo o Edy (Personal) utiliza o próprio peso do corpo! E exercitamos movimentos do dia a dia como sentar e levantar alguma coisa.
Abraços
E até o próximo post.
PRECISO DE AJUDA PARA TER MOTIVAÇÃO PARA QUE OS EXERCÍCIOS VIREM UM HÁBITO COMO ERA ANTIGAMENTE.....
