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Hoje vou dividir o meu treino FUNCIONAL....MEU DEUS NÃO CONSIGO REALIZAR TODO AINDA....MAS NÃO VOU DESISTIR
REPETIR, REPETIR ATÉ VIRAR HÁBITO......
PRIMEIRO
Abdominal simples....
2X15 SEM PESO
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SEGUNDO
Apoio (parece fácil mas tá dificil)
2X15
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TERCEIRO
Swing
2X15
QUARTO
Agachamento
2X15
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É....parece fácil, mas confesso que só pra fazer o treino de agachamento inteiro levei uma semana ....hehehehe
Agora vou fazer todos juntos.
Vou levar algumas semanas me acostumando.
Mas segundo a Carol, que faz esse treino só que bem mais puxado. O ideal é aumentar a frequência cardíaca, para isto os exercícios devem ser realizados SEM PAUSA!!!! UFÁ
FUNCIONAL porque segundo o Edy (Personal) utiliza o próprio peso do corpo! E exercitamos movimentos do dia a dia como sentar e levantar alguma coisa.
Abraços
E até o próximo post.
PRECISO DE AJUDA PARA TER MOTIVAÇÃO PARA QUE OS EXERCÍCIOS VIREM UM HÁBITO COMO ERA ANTIGAMENTE.....
O apoio é triste mesmo, eu não conseguia fazer direito no jogo que tenho do kinect e suava pra passar pro próximo exercicio
ResponderExcluirtem q pensar bem no que fez vc começar a mudança.. fácil nunca é.. eu não possso pensar muito.. se penso acabo não indo na academia...
ResponderExcluirtriste.. mas tem q ter foco... vamos q vamos,kkk
bjs
Deu vontade de começar a fazer!!!!!
ResponderExcluirUau Grazi, que coragem! Parabéns!
ResponderExcluirEu ainda não tenho esse pique.
Força aí!
bjo e bom fim de semana!
Ai eu tb faço um treino parecido, só que entre as séries eu faço 5min de esteira! É ótimo pq é super dinâmico! E sem pausa ainda... vish passa rapidinho! É ótimo!
ResponderExcluirO seu blog é super fofo! Estou te seguindo já!
Ótimo fim de semana :D
Se dedique mesmo que vale muito a pena. Tenho ouvido maravilhas desse treinamento funcional e hoje inclusive fiz um pouco dele. O tempo vai nos trazer resultados maravilhosos. Força aí que tô aqui na torcida!!! Bjks
ResponderExcluirSão os meus favoritos!! Nada de pesos e caneleiras, tudo natural e funciona mesmo. E fazer sem pausa é o pulo do gato! ;)
ResponderExcluirCheiros
Oi flor!!
ResponderExcluirVim agradecer sua visita...Obrigada!! : )
Já tentei fazer os exercícios 2 e 4, mas o peso do corpo deixou meus braços mole mole no 2º exercício....e o 4º exige força, mas é bom.
Força ai!!
bj
Isso mesmo, na persistência a gente consegue!
ResponderExcluirPreciso voltar a fazer localizada, tô sentindo uma falta!!!
No início do meu desafio eu não conseguia ajoelhar, hoje já consigo ficar de joelhos por bastante tempo. Tudo é hábito.
Bjs e boa semana
Olá!!! Vim te conhecer e já fiquei sem folego só de ver esses exercícios hihi.
ResponderExcluirPreciso voltar mesmo pra academia.
Bjos
http://metamorfoseanali.blogspot.com.br/
O lance é assim mesmo.
ResponderExcluirNo começo parece muito difícil. Mas, com um tempinho vc vai se acostumando e seu corpo automaticamente vai pedindo mais e mais esforços.
Não desista!
Persista...
Bjaum!
Realmente é difícil ,mais é preciso se quisermos um bom resultado bjs
ResponderExcluirOieee...
ResponderExcluirAii eu sei bem como isso parece fácil mas não é rsrsrsrs mas é assim mesmo, no começo tudo é muito difícil, depois vamos nos superando, e até nos surpreendemos com nossos resultados.
Esses treinos funcionais são muuuito bons pra definição e força né?! Espero que consiga fazer tudinho
Bjinhos
Grazi.. eu fiz 15min de funcional e quase morri.. fiquei dias com os membros doendo.. para quem nao conhece parece facil sim.. mas vai fazer pra vc ver kkkkk
ResponderExcluirtem 3 semanas q to fazehndo pilates solo 1x por semana.. tbm preciso da motivação de manter regular atividade fisica, mas acho que ganho isso melhorando meu condicionamento fisico.. vc vai ver....
resolvi fazer o pilates solo por recomendação primeiro que o funcional, ja que eh mais leve.. e mesmo assim ainda acho pesado kkkkkk
vamo que vamo amore que tamos bem... o caminho eh esse mesmo!!!
Beiju grande! e boa semana!!!