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Oiiii pessoal!!!
Continuando o processo de mudança......
Achei interessante essas dicas do Bem Estar, muitas vezes me dá um frenesi por Doces, e estava estudando como poderia lidar sem comprometer minha RA.
-vontade leve: frutas como banana, maçã, laranja lima
-vontade mediana: frutas secas/desidratadas
-vontade enorme: chocolate 70% cacau
Alguns trechos . Segue o link http://g1.globo.com/bemestar.
"Segundo o ginecologista José Bento, quando alimentos ricos em gordura, açúcar ou cafeína são ingeridos, áreas do cérebro responsáveis pelo vício são ativadas, semelhante ao que acontece com quem bebe ou fuma, por exemplo."
"a nutricionista Karyna Pugliesi recomenda ficar um dia sem comer doce - caso a pessoa note que está mais irritada ou nervosa ou se aparecerem sintomas como dor de cabeça, podem ser os primeiros sinais de compulsão."
"O perigo é que, quanto mais vontade de comer doce a pessoa tem, mais ela vai procurar por alimentos com cada vez mais açúcar para sentir a sensação de prazer, diminuir a ansiedade e saciar o vício, formando um ciclo vicioso."
Quero deixar bem claro que não estou fazendo propagando ao método, respeito as várias formas de RA, mas acho muito interessante a abordagem da obesidade neste programa.
Lidar com o meu lado emocional, com a química que o alimento faz no meu cérebro e no meu corpo me ajuda MUITOOOO.
Ainda tenho muito que aprender, mas achei muito interessante a abordagem da Roseli Luz.
Eu estou reaprendendo que a comida p mim age como uma anestesia, uma medicação ..mas já estou em reabilitação.
Claro que com ajuda de vcs, que são tão especiais pra mim!!!
Vamos continuar na nossa reabilitação e juntos seremos Magros autênticos!!!!
Bjs
