Você tem Disciplina????

Você tem disciplina??????

Oiiiii pessoal.

obs: o post está mesclado com minhas ideias tb.

Eu hoje venho dividir com vcs um pouco das minhas leituras, com a permissão da Wandrea eu vou utilizar um post que eu Gostei muito do blog dela http://wandrix.blogspot.com.br/ .

Adorooooooooo o blog da Wan, pois foi o primeiro blog que eu acompanhei neste mundo Light, e ela foi minha grande incentivadora para que eu escrevesse o meu!!!!

Aproveitando o gancho do tema, te pergunto: Você tem pretensão de emagrecer? Desde quando?

Eu as 3 vezes que engordei .....hehehehehhe

Você precisa olhar para si mesmo e pensar: 

O que é que eu estou fazendo comigo? Tem que ter coragem de se olhar verdadeiramente, porque exige uma reforma íntima.

Você já ouviu alguém falar: Fulano é muito pretensioso.
Quando usamos esse termo? Quando achamos que a pessoa ta querendo demais, certo? O cara fura a fila e fala: "Você sabe com quem está falando?" É um pretensioso.

No emagrecimento, o pretensioso recusa-se a ver como contribui para o excesso de peso! E fica sempre dando desculpas.

Mas também existe o Despretensioso que simplesmente faz, sem ficar enrolando. Não é demais?

DESpretensão? Porque ela simplesmente faz. Não fica questionando se da certo ou não. Simplesmente faz.

O processo é natural, simples, singelo, modesto. Compreende a diferença?
(as vezes é mega dificil mas é nossa cabeça nossa mente que faz tudo isso)

A gente precisa ser mais humilde e entrar em contato com nossa essência e não com o nosso ego.

A cabeça p/ mim é o mais difícil....mas neste processo estou repaginando tudooooooooo, pois observei que toda vez que eu estou fazendo algo que vai contra a minha essência eu fico com um BURACO NO ESTÔMAGO!!!!

Meu emagrecimento mais é um processo psicológico reedescobrindo quem Eu sou realmente.

Você sabe que pra você chegar onde chegou (gorda), você teve que fazer algumas coisinhas, certo?

# Teve que se movimentar pouco 

# Eu vivia a vida no Piloto automática
# Dizia que não sabia porque engordava porque comia "tão pouco"
# Pensava o dia inteiro em comida
# Delegava seu poder as coisas de comer.
# Não tomava água o que mais? 

Complete você.................................você sabe o que fez pra estar assim, não sabe?


Então, pra emagrecer você vai ter que fazer algumas coisinhas também e é aí que entra disciplina e organização. Porque não vai adiantar você só seguir o disco. Você vai precisar um pouco mais de empenho pra mudar o comportamento gordo (aqueles citados logo acima). Porque quem não tem disciplina, não consegue terminar o que começa. Quem faz o melhor de si, conhecendo seus limites,consegue se superar.

Então vamos lá:

# você vai precisar comer só na fome-física (CUIDEEEE MUITAS VEZES COMEMOS EMOCIONALMENTE......POR VÁRIOS MOTIVOS) 

# vai precisar mastigar bem, de 15 a 25 vezes ou até virar papinha 

# vai parar de comer na saciedade (depois de 20 minutos) 

# vai se movimentar mais naturalmente 

# vai precisar beber mais água 

E o que mais? Na dieta que você faz, o que mais precisa fazer pra chegar onde quer

"UM CORPO MAIS MAGRO EXIGE UM MENTE MAIS FORTE"

E como fazer pra saber mesmo o que você quer? Antes de tomar qualquer decisão, responda estas 3 perguntinhas (aplique em qualquer área de sua vida):

Vou usar o exemplo do emagrecimento

1) O que eu quero especificamente para Emagrecer.?????

A sua meta precisa:
- ser exclusivamente sua. (Não é a de ninguém, é a minha)

- depender só de você (A mão que leva a comida na boca é minha.).

- ser bem definida. (ter em sua mente como vc realmente quer seu corpo. Eu.contei com ajuda de um Personal)

2) Quanto custa chegar no que eu quero?
- Fisicamente:

# Manter minha assiduidade no blog.

#Me movimentar +

# Psicologicamente conseguir investir em uma academia sem no FUNDO ACHAR QUE NÃO POSSO GASTAR ESSA GRANA COMIGO....ufáaaa essa que é a verdade


- Emocionalmente: Paciência pra alcançar o que quer e passar pelos obstáculos que surgem.

# monitar minha ansiedade

# controlar compulsões

# manter controle na TPM

# Procurar não ficar pre ocupada com coisas que não precisa descontar na comida.


Avaliar:

- Qual vai ser seu esforço/empenho?

# Cuidar o tempo que levo em cada refeição 20 mim

# Voltar a avaliar o número de mastigadas (observei que nos últimos 4 dias tá feia a coisa aqui)

# Procurar não ficar pre ocupada com coisas que não precisa descontar na comida.

# Cuidar a ingesta de carboidratos

# Avaliar a ingesta de água

# Aaixar novamente meu App de Tecnonutre

# Não fazer grandes intervalos sem comer

# não ter preguiça de lavar e cortar legumes e frutas

# comprar o fermento para fazer o iogurte na minha Top Therme

# Fazer mais fotos para o blog

# Comprar um tênis urgente

# Voltar a fazer AF (isso é o pior pra mim)

- Tempo desprendido:

# Escrever mais no Blog, mesmo que não sai perfeitamente como eu gostaria, mas vir mais seguido

# 20 mim em cada refeição (acho que estou meio perdida neste quesito heheheh)

# 3x por semana caminhar com meus cachorros ou pular corda em casa


- Imprevistos que podem surgir (Obstáculos):

# Festas, eventos sociais, refeições inesperadas e não planejadas, visitas, etc

# Ficar meio perdida dentro dos meus pensamentos .....e não comer....


3) Pago ou não pago o preço do que eu quero?

Depois de responder as duas primeiras, valorize os benefícios que terá se conseguir o que quer:

Terei mais qualidade de vida, serei muito mais bonita, poderei usar um bikini, comprar as roupas que quero, maios autoestima, mais segurança de si mesma, etc.

*Se o que você quer é importante pra você, não terá motivos para se aborrecer. Não se preocupará se pagou caro ou barato.

Você está disposto a pagar o preço pra emagrecer? De qualquer jeito você paga. Se decidir que vai continuar gordo, você também vai pagar o preço, certo?