domingo, 20 de setembro de 2015

Noticias do meu processo sobre Virar Rotina, "HÁBITO" a Atividade Física


Boa tarde meus Blogueiros (as) 

Tudoooo mundo sabe que a gente dá muitas desculpas para fazer a Reeducação Alimentar que os primeiros meses é "osso". Quem me acompanha sabe tudooo que passei para eliminar mais 20kg ......e agora tenho alguns pela frente. ( mas estacionei um pouco)

Entãoooooooo eu achei que estava na hora de começar a criar o hábito da AF. Antigamente eu tinha esse hábito e era ótimoooooooooo. Me sentia super bem, dormia melhor, se aumentava uns kg era rápido para perder.

Mas eu particularmente optei por mudar alimentação primeiro, criar um estilo alimentar novo, como projeto principal. 
E depois que esse se tornasse natural para mim, eu começaria com a mudança e foco para que a Af se tornasse tb natural e habitual.


Boooooom


Já faz um mês  que estou treinando, não consigo uma perfeição, digo gostaria de ir a academia umas 4 vezes por semana.
Mas não consigo devido a correria do dia a dia ir 3 ou 2 e até 1 vez na semana.

Mas já observo diferença no meu corpo, minha cintura está mais fina e tb meu abdômen está começando a ficar diferente. 
Gente ......eu tb já consigo correr 12 min direto.....o que já acho ótimooooooooo
Quando comecei não conseguia correr 30 segundos!!!


.........................................

Sobre o peso!!! 
Eu meu frustante.....

Pois eu estou inchado muito e não sei o meu real peso!!!!
A balança deu 77,500
Mas minhas pernas estavam muito inchada!!!

Mas não vou ficar focada em peso, e sim medidas, músculos, e melhorar meu condicionamento físico  e meu sono e ansiedade ( esse melhorou bastante, pois não sinto aquela "fome" )

Continuo a escrever no próximo post

Bjsss amigos e amigas

14 comentários:

  1. O negócio é não desistir....a gte vai sempre arrumar desculpas pra burlar o objetivo, mas a gte começa de novo e de novo e de novo...qtas vezes forem necessárias... devagar e sempre!!! ;) ótima semana!!!

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    1. Isso ai .....e de novo...e de novo quantas vezes forem necessárias....Sou teimosa ou persistente heheheheh. bjsss

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  2. Criar uma rotina me ajuda muito, não sou fã nro 1 de academia, quando criei minha rotina, ficou tudo mais fácil, já nem falto mais do treino e senti mta diferença no meu corpo.

    Beijoos flor..

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    1. Lety a rotina está difícil....mas estou indo como posso (o que confesso estar me incomodando um pouco, mas.....é o que estou conseguindo). E vou continuar...a RA está um hábito agora minha batalha e com AF. bjjjjj

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  3. Parabéns pela sua eliminação. É natural o corpo estacionar depois de perder muito peso. Comigo também foi assim. Procure uma nutricionista que ela fará um plano alimentar para você continuar eliminando peso. Beijos!

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    1. Estou vendo se meu metabolismo acelera...mas acho ótimo a ideia da Nutri. bjsss Queridaaaa

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    2. Gostaria de te pedir uma ajudinha num Projeto super legal que iniciei lá no meu blog. O Projeto Quilo do Bem. 1 kilo de alimento doado para cada kilo perdido.
      Passa lá para conhecer o projeto e conto com a sua participação. Beijo grande!

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  4. amiga o importante foi eliminar!
    agora sempre fica mais dificil! e tente fazer a AF e não se prender a balança! porque as vezes vamos eliminando medidas e ganhando massa magra ai da diferença na balança viu!
    entao desencane e continue firme e forte!
    beijos

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    1. Obrigada Lu pelas palavras. E vou focar nas medidas!!! bjss

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  5. Olha.. eu tbm eliminei 20kg... mas acabei adquirindo..agora eu espero correr atras do preju kk ao menos isso..rs..

    O que vc acha de consumir o chá de hibisco com canela, gengibre e cravo?

    Ele é diurético.. e ajuda a desinchar.. faz um teste.. eu tomei varios meses... gostei bastante...

    Beijos amada.. sigamos firme.. e tbm quero fazer da AF uma constancia na minha vida...

    ah dona constancia kkkkk

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  6. Olá amiga, td bem? Pq vc nao pesa a cada 15 dias? Dai daria para verificar com mais precisão se é inchaço ou quilos.. Não sei, prefiro fazer assim. Estou te seguindo nesse blog, e gostaria de te convidar para conhecer a minha pagina e meu canal no youtube. Obrigada. Beijinhos


    http://www.derepentevinteenovesim.blogspot.pt/

    https://www.youtube.com/channel/UCVv7gvSXF0dKTL6SW4CgkkQ

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  7. Eu eliminei 12 kg entre indas e vindas...hoje é dia de pesar, vamos ver como estão as coisas....hehehehe
    Sempre em frente sem desistir!!!!

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  8. amei o post e a forma que você está usando para se manter no foco. Acho que é disso que estou precisando. Fazer tornar hábito.

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  9. Vim aqui te ver... saudades!! Te vejo no face.. rs;;;

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