segunda-feira, 30 de setembro de 2013

Porque eu sinto tanto Cansaço?



Ia escrever ontem meu post, mas estava pensando sobre como iria dissertar o que eu estou pensando....

Lendo alguns blogs me deparei com um em especial, a blogueira dizia que se sentia 80% do dia cansada. 

Eu também!!!! Até achei que estava com depressão

" Durante algum tempo, você vai se sentir pouco à vontade em seu novo mundo. É sempre estranho ser arrancada de sua zona de conforto. Mas espero que fique animada também...."

Eu fiquei mega feliz que estou bem, apenas essa nova vida está consumindo minha energia!!!!
Tudo é diferente...
Colocar EU em primeiro Lugar.

A cobrança por fazer aquilo que prometi.

Caminhada 3x por semana com meus cachorros.
Realizar drenagem 1x por semana.
Passar cremes redutores um que esquenta e outro que esfria para auxiliar na redução das medidas.
Fazer treino funcional 3x por semana,
Dizer não para pessoas que eu Gosto,
Muitas vezes brigar com o marido porque eu NÃO POSSO acompanhar ele na quantidade de comida!
Manter cuidado constante com o meu emocional.
Controlar as mastigadas e o tempo das refeições
Controlar calorias diárias.
Quantidade de água ingerida

Nossa por isso andava com vontade de dormir muito, com vontade de ficar mais quieta...ESTAVA MEGA CANSADA..AFINAL JÁ FAZ UM TEMPO QUE ESTOU MUDANDO MINHA ROTINA.
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Já fiz meu treino FUNCIONAL....GRAÇAS A DEUS CONSEGUI FAZER TODINHO...

Agora estou me arrumando e vou para Drenagem.....

bjs
Obrigada sempre por tudo o que vocês me ajudo.
Amo todos vocês
Até o próximo post


Minha inspiração para esse post: http://adeuscocacola.blogspot.com.br






sexta-feira, 27 de setembro de 2013

Treino Funcional. Jesussss!!!!



Hoje vou dividir o meu treino FUNCIONAL....MEU DEUS NÃO CONSIGO REALIZAR TODO AINDA....MAS NÃO VOU DESISTIR
REPETIR, REPETIR ATÉ VIRAR HÁBITO......



PRIMEIRO

Abdominal simples....
2X15 SEM PESO



SEGUNDO
Apoio (parece fácil mas tá dificil)
2X15


TERCEIRO
Swing
2X15



QUARTO
Agachamento
2X15


É....parece fácil, mas confesso que só pra fazer o treino de agachamento inteiro levei uma semana ....hehehehe

Agora vou fazer todos juntos.

Vou levar algumas semanas me acostumando.
Mas segundo a Carol, que faz esse treino só que bem mais puxado. O ideal é aumentar a frequência cardíaca, para isto os exercícios devem ser realizados SEM PAUSA!!!! UFÁ

FUNCIONAL porque segundo o Edy (Personal) utiliza o próprio peso do corpo! E exercitamos movimentos do dia a dia como sentar e levantar alguma coisa.

Abraços
E até o próximo post.

PRECISO DE AJUDA PARA TER MOTIVAÇÃO PARA QUE OS EXERCÍCIOS VIREM UM HÁBITO COMO ERA ANTIGAMENTE.....




quinta-feira, 26 de setembro de 2013

Tratamento de Merecimento


Tratamento de Merecimento 


Sou merecedor. Mereço tudo o que é bom.

Não uma parte, não um pouquinho, mas tudo o que é bom.

Agora me afasto de todos os pensamentos negativos, restritivos. 

Liberto e deixo ir todas as minhas limitações.

Em minha mente, sou livre. 

Agora me transporto para um novo espaço de consciência, 

onde estou disposto a me ver de maneira diferente. 

Estou decidido a criar novos pensamentos 

sobre mim mesmo e minha vida. 

Meu modo de pensar torna-se uma nova experiência. 

Eu agora sei e afirmo que sou uno com 

o Poder de Prosperidade do Universo. 

Assim, prospero de inúmeras maneiras. 

Está diante de mim a totalidade das possibilidades. 

Mereço vida, uma boa vida. 

Mereço amor, uma abundância de amor. 

Mereço boa saúde. 

Mereço viver com conforto e prosperar. 

Mereço alegria e felicidade. 

Mereço a liberdade de ser tudo o que posso ser. 

Mereço mais do que isso. Mereço tudo o que é bom. 

O Universo está mais do que disposto 

a manifestar minhas novas crenças. 

Aceito essa vida abundante com alegria,

prazer e gratidão, pois sou merecedor. 

Eu a aceito; sei que é verdadeira. 

Sou grato a Deus por todas as bênçãos que recebo. 

(Autoria: Louise Hay) 



Obs: mentalize e afirme somente coisas boas



Como havia conversado hoje pela manhã com a Cris ( blog Rumo ao 70) e Jéssica (blog No balanço da balança). Muitas vezes minha dificuldade está no que está dentro, nas minhas crenças e pensamentos!!!!

A Ra pra mim está virando rotina e a AF estou ainda em "trabalho".

Para a Elaine Regiane (blog Caminho da Vitória) este texto é Coaching pessoal!!!!


Obrigada Francis este texto me ajudou muitoooooo

quarta-feira, 25 de setembro de 2013

Olá pessoal. Estou passando para dar Notícias!!!!! Bjs


Boa tarde!!

Hoje o dia vai ser corrido. Mas vou fazer a drenagem sem falta!!!!

Graças a Deus hoje melhorou o tempo e pretendo ainda caminhar com meus cachorros antes de atender a última cliente do dia. ESPERO QUE DÊ TEMPO!!!!

Eu baixei o aplicativo do Tcnonutri e estou amando. Obrigada pela dicas do pessoal da Blogosfera.

Estou avaliando o tipo de treino que tenho condições de fazer e MANTER é claro. Isso que estou preocupada, ter uma periodicidade.
Já adquiri um colchonete e já tenho os pesos e caneleiras ( de quando eu malhava heheheh), mas conversando com uma amiga que faz atividade física com Personal, ela mencionou que preciso fortalecer a musculatura e também aumentar a frequência cardíaca para assim perder peso. 

Confesso que só sei fazer exercícios pra ganho de massa muscular...ERA ISSO QUE EU GOSTAVA!!!

Mas sei que para chegar lá, preciso ir aos poucos .....
Ela me comentou sobre os treino funcional...CONFESSO QUE É DIFÍCIL  E NÃO CONSEGUI FAZER INTEIRO........

ESTOU PENSANDO EM VER UM PERSONAL PARA ME ORIENTAR E AVALIAR....PELO MENOS UMA VEZ AO MÊS.

TAMBÉM PRECISO IR A UMA NUTRICIONISTA REVER MINHA INGESTA CALÓRICA, POIS JÁ ESTOU COMENDO 1100 A 1000 CAL DIA. EU ACHO MUITO POUCO!!!!!
MAS É COMO SE MEU ESTÔMAGO ESTIVESSE MENOR..CLARO QUE A QUALIDADE DE ALIMENTAÇÃO ESTÁ MUITO MELHOR DO QUE ERA ANTES, POR ISSO A SACIEDADE COM MENOS QUANTIDADE DE ALIMENTO.

# Sobre o programa que falei do post anterior, consegui ver ontem! 
Me emocionei com a história do Vitor...o que era magro e atleta ...GENTE .....EU ME SENTI IGUAL A ELE QUANDO VIA MINHAS ANTIGAS FOTOS...E JURO QUE ME ENXERGAR OBESA COMO EU ESTAVA, FOI PRA MIM A PRIMEIRA PARTE DE TODO PROCESSO. 
MUITO  DOLOROSO E SOFRIDO.



Por hoje chega, escrevo demais!
À noite vejo como vcs estão passando.
Abraços a todos 
Até o próximo post!

terça-feira, 24 de setembro de 2013

Motivação em Reality sobre peso!!! Eu quero ver e você?





Estou dividindo com a blogosfera um Reality que começou hoje,
 (fiquei sabendo pesquisando assuntos de emagrecimento)
Amanhã quero assistir!!!!
MOTIVAÇÃO

Começa hoje e dura nos próximos três meses o reality Além do Peso, no Programa da Tarde. Afinal, é preciso estar disposto a mudar radicalmente o estilo de vida para encarar a disputa. Em Além do Peso, formato da Endemol, quatro mulheres e quatro homens que sofrem de obesidade mórbida vão encarar uma verdadeira maratona de desafios diários para emagrecer e, enfim, recuperar a qualidade de vida. Uma transformação que vai além da aparência física e envolve uma verdadeira mudança de comportamento.
Competidores com diferentes perfis têm de superar as mais diversas dificuldades para perder peso e permanecer no programa.  O público irá conhecer a história de cada um, como engordaram e porque para eles é tão difícil voltar à antiga forma.  Diariamente, o telespectador vai acompanhar os desafios, os dramas, as conquistas dos participantes e acompanhar o processo de emagrecimento, quilo por quilo.
Todos os oito que atingirem as metas irão competir na final, não importa quanto peso já tenham perdido. Caberá ao público decidir quem será o grande vencedor de Além do Peso.
No Programa da Tarde, o quadro será exibido de segunda à sexta-feira, durante 30 minutos, e contará com a presença dos participantes no palco e com reportagens sobre o dia-a-dia de cada um deles.
No reality, os desafios começam cedo.  O deslocamento até o local onde eles farão a primeira refeição, neste caso, um café da manhã coletivo, é de total responsabilidade dos participantes. Atrasos ou faltas geram punição coletiva: a refeição só é servida quando todos estiverem presentes.
Os participantes estarão juntos por 12 horas, todos os dias. Do café da manhã até à noite eles vão enfrentar uma maratona de atividades. Vale tudo para conquistar as metas e permanecer no programa até o final: dançar, correr, caminhar, nadar, a cada dia, novos desafios e atividades diferentes serão propostas.
O público também poderá acompanhar a rotina dos participantes pelo hotsite de Além do Peso, no site oficial do Programa da Tarde, no R7.


domingo, 22 de setembro de 2013

Entrando em roupas GUARDADAS!!!!!



Oi para todo mundo que me acompanha!!!!

Hoje estou vindo rápinho para dividir minha ALEGRIA. 

Minha grande amiga e minha costureira Janete Diettrich veio me visitar, e claro pedi para fazer algumas costurinhas.....E falando sobre emagrecimento ela trouxe uma saia verde que pedi para diminuir na cintura (foi feita em jan ou fev/2013)
NOSSA ME APAVOREIIIII...ELA MEXEU EU TODA  A SAIA!!!!

E com o incentivo dela fui experimentar roupas que há muito tempo estavam no roupeiro.....

NEM ACREDITEIIIIIIIIIII

PEQUENAS REFORMAS E ESTOU CHEIAS DE CALÇAS NOVAMENTE.!!!!

CONFESSO QUE TINHA APENAS 2 (não queria comprar roupas ainda)

AGORA....ESTOU COM MINHAS CALÇAS ...LINDAS ....AMADAS NOVAMENTE!!!!!

OBRIGADA JANETE POR ME ENCORAJAR A MEXER NO MEU GUARDA ROUPAS!!!!

OBS: fazia algum tempo que não tentava colocar nenhuma.....a última vez que tentei.....todas nem passaram da coxa!!!!! Agoraaaaaaaa todas entraram e foram para pequenos consertos!!!


Abraços 
Até o próximo post

sexta-feira, 20 de setembro de 2013

Estou em busca de Qualidade de Vida. E Você?






Ando pensando muito no meu Real Objetivo de Vida hoje em dia....
E cheguei a conclusão que busco QUALIDADE DE VIDA!!!
Meu processo de emagrecimento tem uma conotação MUITO MAIOR DO SIMPLESMENTE PERDER PESO.  


Estou na verdade mudando completamente TUDO, isso mesmo!!!!! TUDOOO.


Estou em um Ano Sábatico !!! Com muitas descobertas e Grandes mudanças!!!

Pesquisando sobre o assunto "qualidade de vida", tem muita coisa boa e diferente por ai.

Mas hoje resolvi dividir essa reportagem, que na minha opinião tem alguns itens que nunca tinha PASSADO NA MINHA MENTE!!!!

TEM UM LINK NO FINAL DO POST, DE UM TESTE PARA AVALIAR A SUA QUALIDADE DE VIDA!!!!



APRENDA A VIVER BEM

Se você parar pra pensar, verá que viver bem não é uma daquelas metas superdifíceis, que só podem ser conquistadas após muito esforço. A qualidade de vida é a soma de pequenas atitudes e escolhas cotidianas. Juntas, elas melhoram nossa saúde física e emocional. Algumas recomendações já são bem conhecidas: limitar o consumo de açúcar, usar filtro solar, controlar o peso... Colocá-las em prática não é complicado: basta acreditar que você merece, sim, viver melhor.

Mas, como qualquer sonho, a qualidade de vida não vem de graça. "É preciso lutar pelos ideais e não desistir nunca. A recompensa sempre vem", comenta a atriz Jandira Martini, a idealista Puja de Caminho das Índias. Inspire-se na dalit e batalhe por seus sonhos também!

1. MENTALIZE SEUS SONHOS

Mentalizar o caminho para os sonhos ajuda a torná-los mais reais. Por exemplo: se você quer emagrecer, imagine que está comendo corretamente, mastigando devagar, fazendo exercícios e sentindo prazer nisso tudo. Veja-se magra e saudável. Repita o exercício duas vezes ao dia, por 21 dias.

Cyro Masci, psiquiatra 

2. EXERCITE O PERDÃO

A culpa é uma das maiores causas da angústia. Uma maneira de se livrar dela é exercitar o perdão. Reveja mentalmente sua vida desde a infância, localize atos que tenham gerado culpa e vá se perdoando — de verdade! E lembre-se: tão libertador quanto se perdoar é perdoar aos outros.

Jorge Luiz Brandt, terapeuta

3. DESPERTE SUA DEUSA INTERIOR

Tire os sapatos, apague as luzes, acenda velas e ponha uma música. Feche os olhos e deixe o som levar você a um lugar exótico. Que tal uma praia à noite? Sinta a umidade da areia e o cheiro do mar. Mova seu corpo. Quando acabar, você estará renovada, bonita e sexy.

Rita Rostirolla, consultora em sexualidade

4. INCLUA ALIMENTOS CRUS NAS REFEIÇÕES

Eles têm mais nutrientes que os cozidos. Além disso, possuem mais enzimas digestivas, que ajudam seu corpo a absorver os nutrientes. Incluir apenas uma fruta ou um legume cru na comida já faz uma grande diferença. Experimente!

Daniela Jobst, nutricionista funcional

5. ABRACE ALGUÉM DO SEXO OPOSTO

Se você não tem muito contato físico com homens, sua energia feminina fica acumulada. Isso pode causar nódulos, distúrbios genitais e problemas emocionais. Para se reequilibrar, abrace um homem: você cede energia feminina e recebe, em troca, a masculina.

César Pereira da Silva, terapeuta de medicina chines

6. USE FRUTA A ASSAR UM BOLO

Purê de maçã substitui parte da gordura de um bolo. Basta cozinhar a fruta e batê-la no liquidificador. Num bolo com 100 g de manteiga, use só 50 g e adicione ½ xícara desse purê.
Cinthya Maggi, nutricionistaa

7. RELAXE OS MÚSCULOS DO ROSTO

Mantenha o rosto relaxado ao longo do dia. Assim, você evita ou retarda o aparecimento das indesejadas rugas de expressão.

Adriana Vilarinho, dermatologista de famosas como Gisele Bündchen

8. ANOTE SEU CICLO MENSTRUAL

Mulheres na faixa dos 40 anos com ciclos regulares têm níveis normais de hormônios. Por isso, elas não precisam de reposição hormonal. Inaugure um caderninho para acompanhar sua menstruação. Se ela estiver desregulada, vá ao ginecologista.

César Fernandes, endocrinologista

9. EVITE A DOR COM UM TOP

Seus seios doem quando você está menstruada? É fácil acabar com esse sofrimento: use um top de ginástica por baixo da roupa. Ele ajuda a dar sustentação ao busto e minimizar essa sensação.

Jaqueline Brendler, ginecologista, terapeuta sexual e membro da Sociedade Brasileira de Estudos em Sexualidade Humana

10. AUMENTE SEU PODER PESSOAL

Esse é o resultado prático de uma respiração oriental que harmoniza as forças masculinas e femininas. Inspire por quatro segundos, retenha o ar por quatro segundos, solte em quatro segundos e deixe o pulmão vazio por quatro segundos. Repita isso sete vezes, diariamente.

Lucia Sandri, professora de ioga e psicanalista transpessoal

11. NÃO FURE SUA DIETA

Quando lhe oferecerem só um pedacinho de alguma guloseima, responda "daqui a pouco" em vez de dizer "estou de regime". As pessoas deixarão você em paz!

Maria Eliza Zuccon, diretora da Meta Real

12. CLIQUE-SE NUA!

Faça um ensaio fotográfico sensual — não vulgar! — e presenteie seu parceiro. Ambos descobrirão uma outra mulher!

Ana Canosa, psicóloga e terapeuta sexual

13. APRENDA COM SEU FILHO

Ter experiência é bom, mas ela adormece nossa sensibilidade, tornando os dias iguais e sem sentido. Aprenda a se maravilhar novamente observando uma criança: ouça o que ela tem a dizer e desarme-se daquela atitude de adulto que sabe tudo.

José Angelo Gaiarsa, psiquiatra

14. FAÇA A AULA-TESTE DE UMA ACADEMIA

Sabe por que você morre de preguiça de fazer exercícios? Justamente por ser sedentária! Quem se exercita regularmente tem muito mais disposição. Descubra as academias perto da sua casa ou do seu trabalho e peça para fazer uma aula-teste. É de graça!

Mauro Guiselini, diretor do Instituto Runner

15. EMBRULHE-SE

Literalmente! A hidratação diária será mais eficiente se você colocar um papel-filme sobre a pele após a aplicação do creme. Apenas 15 minutinhos são suficientes para uma ótima absorção.

Denise Steiner, delegada Brasileira do Colégio Ibero-Latinoamericano de Dermatologia

16. USE AS TRÊS PERGUNTAS MÁGICAS

Questione-se sempre: "para quê?", "por quê?" e "como?". Terminou um relacionamento? O "por quê?" evitará os mesmos erros no futuro. O "para quê?" é para não sofrer mais do que deve. Já o "como?" indicará novos caminhos.

Rosangela Rossi, psicóloga, autora de Da Ansiedade à Serenidade (ed. Paulus)

17. EQUILIBRE OS PENSAMENTOS RUINS

Para pensar positivo, fique num pé só. O pessimismo continua? Feche os olhos. Persiste? Incline a cabeça para trás: ou você melhora o astral ou se desequilibra. Esse exercício também combate obesidade e agressividade.

Ana Maria Rossi, psicóloga, presidente da International Stress Management Association do Brasil

18. PREVINA HERPES COM ESSÊNCIAS

O óleo essencial de Tea Tree combate bactérias e pode ser usado diretamente sobre a pele. Ele nem precisa ser diluído. Basta colocar numa unha com micose ou sobre o herpes, duas vezes ao dia, e se surpreender com o efeito!

Sâmia Maluf, aromaterapeuta e aromatóloga

19. EXAGERE SEUS MAIORES DEFEITOS

Você se sente mal ao olhar para sua barriga? Então, vá até o espelho e estufe-a ainda mais! Olhe-se até a ansiedade ficar insuportável: ela chegará a um nível máximo e, depois, sairá lentamente. Faça esse exercício várias vezes com a parte do corpo de que você menos gosta. Depois, termine focalizando uma região sua que lhe agrade. Com o tempo, a ansiedade sumirá.

Marco Antonio de Tommaso, psicólogo das agências de modelos Elite e L'Equipe


FONTE:http://mdemulher.abril.com.br

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SEGUE A BAIXO UM LINK PARA QUEM QUISER VER COMO ESTÁ SUA QUALIDADE DE VIDA!!!
EU FIZ....O RESULTADO FOI QUE ESTOU COMEÇANDO A TER UMA QUALIDADE DE VIDA!!! É O QUE EU ESTOU BUSCANDO!!!!!!


ABRAÇOS E ATÉ O PRÓXIMO POST

quarta-feira, 18 de setembro de 2013

SUPERAÇÃO!!!!


HOJE EM ESPECIAL ESTOU MEIO CAIDINHA, SABE....????

 NÃO ESTOU DESISTINDO DE NADA!!!!!

ESTOU FIRME NA RA, MAS SINTO QUE MINHA MOTIVAÇÃO TÁ MAIS FRAQUINHA!

A BAIXO SEGUE UM POST DE UM BLOG QUE CONHECI AGORA A POUCO, ATRAVÉS DO MEU AMIGO DANIEL http://relatosdeumgordo.blogspot.com.br.

E ACHEI MUITO IMPORTANTE LEVANDO EM CONSIDERAÇÃO MEU ESTADO DE ESPÍRITO HOJE!
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Eu estou em CHOQUE com nossa inspiração de hoje. Mas antes preciso me explicar.
Lembra do projeto #rio40? Pois é, as inspirações de sexta-feira tinham dado lugar ao projeto, porém por problemas pessoais minha amiga não vai poder ir na viagem para o Rio de Janeiro e consequentemente não vou também, ou seja, abortamos o projeto mas não a vida saudável. Força na peruca, Iris!
Voltando a falar sobre nossa inspiração hoje, quero te deixar em choque também e começar já com a frase que ele me mandou no e-mail:
“Emagreci 150 quilos em quase 3 anos e estou mantendo o peso atual há quase 7 anos.”
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Eu conheci o processo de emagrecimento do Ricardo em algum portal tipo Yahoo, Extra on line, etc, não me lembro bem – se eu lembrar corrijo aqui – e me encantei por termos histórias parecidas. Fui a maior cara de pau da face da terra e mandei uma mensagem no Facebook dele, ele deu a maior atenção respondendo tudo o que a curiosa aqui perguntava. Quando li esta frase no e-mail, mesmo sabendo da história dele, me deu um choque e pensei: não é possível, ele digitou errado. Mas sim minha gente, foram 150 quilose detalhe: Sem loucuras como remédios e sem cirurgia também, foi na raça, na força de vontade.
Pode aplaudir, eu espero!
.
Eu disse que temos histórias parecidas porque ele também resolveu mudar por causa da mãe dele. Para quem não sabe, um dos meus motivos foi que minha mãe estava com câncer de mama, porém fazia quimioterapia e no mesmo dia saía pra dançar, se divertir, namorar, carequinha mesmo, enquanto eu no auge dos 24 anos estava gorda, depressiva, trancada no meu quarto e a deixando triste e preocupada.
Ricardo conta que nunca teve apoio das pessoas, ouvia piadinhas mas ninguém chegava oferecendo ajuda, – isto me lembra este post que fiz na Fan Page do blog – mas o que mais doeu mesmo foi um dia acordar com um barulho baixinho de choro ao seu lado. Era sua mãe, vendo ele naquela situação com DUZENTOS E CINQUENTA QUILOS aos 20 e poucos anos, com medo de que algo de pior acontecesse com ele por conta da saúde debilitada.
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 “Imagine o que Dona Regina (Mãe) gastou com consultas com quase 100% dos endócrinos da minha cidade? Eu não dava valor, era mais viável que minha família e eu nos conformássemos de que eu poderia infartar da noite para o dia.”
Quando chegou aos 24 anos, no dia 26 de janeiro de 2003, estava sozinho em casa porque todos viajaram para a praia, mas ele não quis ir, preferiu ficar em Araraquara onde mora até hoje com a desculpa de que não estava afim de viajar, mas na verdade era pura vergonha, a única coisa que ele queria era se esconder debaixo de toda aquela gordura.
Naquela noite, deitado na cama sozinho, começou a pensar até quando viveria naquela situação.
“Comecei a pensar naquela noite, até quando eu deixaria de ir à uma reunião com amigos, curtir uma viagem. Até quando eu iria suportar pessoas se cutucando para repararem no meu tamanho. Até quando eu colocaria no meu caderno a descrição de uma pessoa que eu adoraria conhecer e namorar. Até quando eu iria aguentar as dores e doenças.”
Ali decidiu mudar e sua primeira meta era chegar aos 30 anos vivo! Tapa na cara da sociedade, né?
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No começo destes 3 anos de processo de emagrecimento, ele passou por muitas fases, inclusive a errada de comer apenas uma vez ao dia e passar muito mal, até que pesquisou sobre alimentação saudável e começou a praticar esportes.
Nunca cogitou tomar medicamentos e usar produtos milagrosos, o que ele faz questão de frisar!
Muito nervosismo, abstinência, mudança de humor, mas nada disso fez ele desistir.
“Comecei fazer judô, hidroginástica e musculação, não adianta também querer resultados ficando em casa assistindo “Sessão da Tarde” e sonhando com peso indo embora. Hoje em dia minha mãe conta para todos o meu sucesso e não a vejo mais ao lado da minha cama chorando baixinho como se eu enfiasse uma agulha no coração dela à cada manhã.” 
Ricardo hoje!
Ricardo hoje!
Ricardo já chegou a pesar 95 quilos e há 4 anos fez cirurgia para retirada de excesso de pele, foram 5 quilos só de pele! Porém como ele é grandão, pesando 95 quilos virou um esqueleto. Resolveu entrar para a academia, pegar firme nos esportes e hoje em dia com 115 quilos, boa parte de massa magra, é um grande vitorioso por encarar esta nova vida pela qualidade de vida e bem-estar dele próprio.
Ele conta que pratica esportes e musculação de segunda à sábado e faz agora a Dieta Paleo, só dar uma pesquisada no Google, mas não vai se arriscar a fazer sozinho sem entender o que é, como funciona e se é bom para o seu objetivo.
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“Não existe milagres, não existe nada que não seja a sua força de vontade e a sua palavra dizendo que quer, se quer algo, busque, vá atrás, tente mas não culpe as pessoas ou o que quer que seja pela sua falta de vontade, sua falta de punho, eu um dia acordei e resolvi fazer o impossível por mim e esse “impossível” deu certo.”
Eu sempre adoro contar histórias de superação aqui, mas esta realmente me surpreendeu. Ricardo, adorei conhecer sua história, sua segunda chance de vida que você agarrou e não deixou escapar e conversar com você. Muito obrigada por aceitar contar sua história aqui.
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PESSOAL EU ESTOU INDICANDO O BLOG ABAIXO DE UM MENINO DE 18 ANOS QUE ESTÁ PRECISANDO DE INCENTIVO. ELE ESTÁ COMEÇANDO A RA AGORA.
VAMOS LÁ SEGUIR E PARTICIPAR!!!!
BJS À TODOS!!!


ABRAÇOS E ATÉ O PRÓXIMO POST!!!

segunda-feira, 16 de setembro de 2013

Sonho de emagrecer!!!



Essa foto é para dividir a experiência de TER que CONVIVER UM DESSES NA GELADEIRA!

Pois é ....adivinha quem trouxe um pacote de bombom pra casa????? MEU MARIDO.....

Eu consigo me controlar em várias situações.
 Identifiquei certos alimentos que  AINDA ME CONTROLAM :

 # bombom e trufas

# bolo com coberturas

# torta de aniversário 

# leite condensado

 Não FIZ AS PAZES...ou seja, não sei comer adequadamente....isso mesmo!!!!!

Para muitas pessoas é normal ter este tipo de guloseimas em casa, para ser utilizado em uma receita ou apenas comer quando tiver VONTADE...NÃO POR GULA OU PORQUE ESTÁ VENDO!!!


Foi muito difícil conviver com esse SACO BOMBOM,  fiquei muito ansiosa e confesso que pensava muito nesta delícia. 
Ainda estava chovendo no domingo....o que me deixou ainda mais pensativa nessa embalagem rosa.....Se eu tivesse saído de casa acho que a FISSURA TERIA SIDO MENOR!!!!!

BOM....CLARO QUE COMI BOMBOM!!

 MAS ATÉ FIQUEI FELIZ, COMI MAIS DE UM 

DURANTE O DIA TODO!!!!

ANTES TERIA SENTADO COM O PACOTE NA MINHA FRENTE E TERIA DEVORADO A

 METADE DE UMA VEZ SÓ....
(grande quantidade calórica em um única ingestão= CRISE COMPULSIVA)


Fiquei muito feliz...pois não tive uma crise compulsiva...apenas comi porque estava com vontade e dentro do normal.

Vou confessar que não fiquei legal, me deu uma AZIA!!!! UMA DOR NO ESTÔMAGO....

# SERÁ QUE ESTOU APRENDENDO A COMER ESTE TIPO DE ALIMENTO????

# OU ESTOU OBSERVANDO MEU CORPO???

RESUMO: O SACO ESTÁ NO FIM. ADIVINHA QUEM NÃO CONSEGUE SABER QUE OS BOMBONS ESTÃO NA GELADEIRA???? MEU MARIDO....COMEU UM ATRAS DO OUTRO....
MAS CADA UM NÓS TEM QUE SABER SEUS LIMITES!!!! (Eu estou observando os meus)

NÃO SOU CONTRA COMER  DOCES...MAS QUANDO TIVER VONTADE COMPRA UMA UNIDADE E COME...PRONTO!!!! 

ATÉ APRENDER A SE CONTROLAR.... NÃO A GULOSEIMA CONTROLAR A GENTE!! 

Abraços
Até o próximo post!


domingo, 15 de setembro de 2013

Preocupada com o meu braço!!!!


Oi pessoal!!!

Estou mega preocupada com o meu braço. Tá ficando estranho. 
Estou com medo que não volte ao normal.

Vou tirar fotos e colocar no blog mais tarde!!!

META:

3X POR SEMANA 
3 SÉRIES DE 15
2 EXERCÍCIOS PARA O ANTEBRAÇO

SEGUNDA VOU ADQUIRIR O COLCHONETE EM UMA LOJA FITNES





Até o próximo post!