quarta-feira, 25 de fevereiro de 2015

Internalizando Hábitos





Oii pessoal

Estou firme no meu objetivo, sair dos decimas da casa dos 70......

Todo mundo sabe da impotância da ingesta de verduras e frutas, mas muitas vezes é dificil. Estamos acostumados com as PAPILAS GUSTATIVAS MENOS SENSÍVEIS, (Papilas Gustativas é responsável por sentir os diversos sabores na alimentação). Isso nos leva a comer MAIS PARA FIXAR E SENTIR O GOSTO,  em consequência perdemos o prazer na ingesta de alimentos mais naturais, com menos sal, condimentos e gordura.

Como tudo na vida precisamos de Mudança de Hábito, a alimentação foi um comportamento que aprendemos ao longo da nossa vida. Para modificar esse comportamento e necessário a persistência praticando por um período suficiente até que comece a se consolidar, se tornando espontâneo, tanto para o corpo e mente.

Hoje em dia meu hábito já está internalizado. (GRAÇAS À DEUS E  A MIM TB ...HEHEHEHEH)
Sinto muita falta de verdura e frutas, adoro caldos e comidas pastosas!!!!!
Ainda estou com uma briga cerrada com as Crises de Compulsão....salvo que atualmente não consigo ingerir tudoooooooo que eu comia antes (AMÉM)
MAS AS PEQUENAS ESCORREGADAS NÃO ME AJUDA A DIMINUIR O PESO

HEHEHE ACHO QUE VOU FAZER ISSO .....QUANDO A ANSIEDADE APARECER VOU FICAR "PELADA NA FRENTE DO ESPELHO COM A COMIDA"

Faltou as visitas, mas vou fazendo
Mas os dois posts do mês....Está okkkkkkk
Bjssssssssss

6 comentários:

  1. Eu tenho um caso sério com as frutas, viu? A nutróloga insiste para que eu coma 5 por dia e eu consigo no máximo duas. Tenho que insistir pra ver se as minhas papilas gustativas se adaptarão e gostarão de frutas.
    Beijão

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    1. Oiii Alisson, Insiste SIMMMM, SÓ A MUDANÇA DE ATITUDE PODE MUDAR UM HÁBITO, REPETIÇÃO, REPETIÇÃO, REPETIÇÃO ai pode ter certeza que vai ficar automática.

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  2. eu tenho comido bastante fruta viu!
    as gordices ficaram no passado!!!
    e isso e a melhor coisa que me aconteceu!
    força ai amiga e logo logo vai chegar onde quer
    beijos

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    1. Oiii Luana querida, amiga de longa jornada.
      Amigaaaaaaaa eu já internalizei muitos hábitos, Graças à Deus, mas minha luta ainda é a ansiedade que gera a compulsão alimentar.(ESSA ME MATA, E ME DIFICULTA A PERDA DE PESO)
      Mas hoje em dia posso confessar que quando aparece a Crise, tenho preferencia a comidas menos calóricas. Amémmmmm né. Mas isso não é bom....a compulsão existe, mas preciso aprender a lidar com isso!!!
      Bjssssssssss

      Pessoal que vem me visitar visitem o blog da Luana...é Mara é tem uma outra ótica, uma outra história. Confiram

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  3. Ai amore... nem me fala... quando eu me dou por mim.. já comi e já to arrependida kkkk
    Bom.. parabens que vc já controla a alimentação, as vezes ela ainda consegue me controlar... mas eu não desisto..nao me entrego e posso até comer um pouco, mas logo depois eu retomo ao foco.. se dá certo eu não sei mas o conhecimento e o aprendizado sao maiores que os quilos a menos na balança...

    beijos com saudades de vc amore... bom fim de semana!!!

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    1. Oiiii Cris, eu um dia quero ser um POUQUINO PARECIDA COM VC NA ATIVIDADE FÍSICA!!!
      Esse quisito eu tenho muitos hábitos a melhorar.
      Tudoooo vai aos poucos, escorregar faz parte, mas não podemos ser vencidas!!!!
      Bjsssss
      Com Carinho
      Grazi

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