Nova caminhada!!!! Vencendo OBSTÁCULOS.

Oiii !!!

Como prometi estou aqui para dividir com vcs a outra parte da mudança de estilo de vida. Eu preferi dividir e trabalhar aos poucos com cada uma das minhas dificuldades.

Confesso que tentei fazer as 2 juntas (RA+AF), mas no inicio do processo com Obesidade Grau II, não conseguia lidar com tantos fatores emocionais, sociais e principalmente com toda a metamorfose que permeia a perda de Peso.

Agora segue o primeiro treino que recebi do Eddy.

Começei 15/02

Treino A

10 series X (tenho que fazer 20x agachamento + 15 remador + 20 triceps)

Agachamento 20x

Abdominal remador 15x

Tríceps Testa 20x

Fazer agachamento livre 20x vá direto para o abdominal remador 15x e mais tríceps testa 20x, e depois  repetir a sequência até fechar 5x descansa 30 segundos e depois fazer mais 5x para fechar um total de 10 series.

                             Treino B – treino no dia seguinte

Treino com a corda:

OBS: realizar os 3x por semana!

Relatório

Eu fiz o treino A foi mega difícil, o remador em especial. 

Gente ......senti tanta dor que meu marido dizia que eu gemia dormindo, não conseguia me espichar na cama. Heeheheh

Já tinha feito academia antes e treinei pesado musculação (tempos atras) ....mas agora ...NOSSA!!!! QUE DOR.

CONFESSO QUE FAZER TODAS AS SERIES COM O REMADOR EU NÃO CONSEGUIA, MAS FAZIA COM AS PERNAS NO AR, PARA SENTIR A MUSCULATURA INFRA ABDOMINAL.

Mês atípico

SABIA QUE IRIA SER ASSIM, MAS SEM ADIAR NÉ...TEM QUE COMEÇAR COMEÇAMOS LOGO

SEM DESCULPAS. DO TIPO...COMEÇO NA SEGUNDA

OU

HAAA DEIXA PARA DEPOIS DAS FÉRIAS 

OU 

DEIXA PRA DEPOIS DO CARNAVAL......

Meu marido tirou férias do dia 19/02 até o 19/03. Ou seja eu também tirei uma folga...

Folga com o marido Domingo à Quarta

Muito trabalho até a noite Quinta à Sábado

Foi a maneira que eu consegui conciliar o descanso em família. 

Treino 

15/02 treino A

16/02 Corda

17/02 + um dia de corda

26/02 Treino A

27/02 Corda

06/03

07/03

08/03

eu sei que não fiz 2 semanas 

O saldo pra mim foi POSITIVO, POIS TEVE VIAGEM PARA PARENTES, ONDE A PARTE ALIMENTAR E MEGA DIFÍCIL, por eles terem uma alimentação totalmente diferente da nossa!

Eu e meu marido saímos muito p/ comer fora.

Comecei com o Personal e com um treino POWER, senti muita dor...mas fiquei firme!!!

Pessoal, no peso não tem diferença na balança, mas eu sinto minha coxa menor, o quadril. Sem falar na barriga e cintura...QUE DIFERENÇA!!!!

HEHEHEH O ABDOMINAL REMADOR É MARAVILHOSO!

Ahaaaa GENTE .....o braço tb observei mudança.

OBS: já recebi o próximo treino.

Amanhã escrevo.

Mil bjs e obrigada a todos que sempre estão ao meu lado

bjsssssssssss