quarta-feira, 29 de janeiro de 2014

Comer anestesia, alivia as dores da Alma........


Oiiii pessoal!!!

Continuando o processo de mudança......

Achei interessante essas dicas do Bem Estar, muitas vezes me dá um frenesi por Doces, e estava estudando como poderia lidar sem comprometer minha RA.

A nutricionista deu dicas para três intensidades de vontade de doce. Por exemplo:

-vontade leve: frutas como banana, maçã, laranja lima
-vontade mediana: frutas secas/desidratadas
-vontade enorme: chocolate 70% cacau

 Alguns trechos . Segue o link http://g1.globo.com/bemestar.

"Segundo o ginecologista José Bento, quando alimentos ricos em gordura, açúcar ou cafeína são ingeridos, áreas do cérebro responsáveis pelo vício são ativadas, semelhante ao que acontece com quem bebe ou fuma, por exemplo."

"a nutricionista Karyna Pugliesi recomenda ficar um dia sem comer doce - caso a pessoa note que está mais irritada ou nervosa ou se aparecerem sintomas como dor de cabeça, podem ser os primeiros sinais de compulsão."

"O perigo é que, quanto mais vontade de comer doce a pessoa tem, mais ela vai procurar por alimentos com cada vez mais açúcar para sentir a sensação de prazer, diminuir a ansiedade e saciar o vício, formando um ciclo vicioso."

Quero deixar bem claro que não estou fazendo propagando ao método, respeito as várias formas de RA, mas acho muito interessante a abordagem da obesidade neste programa. 

Lidar com o  meu lado emocional, com a química que o alimento faz no meu cérebro e no meu corpo me ajuda MUITOOOO.
Ainda tenho muito que aprender, mas achei muito interessante a abordagem da Roseli Luz.

Eu estou reaprendendo que a comida p mim age como uma anestesia, uma medicação ..mas já estou em reabilitação. 
Claro que com ajuda de vcs, que são tão especiais pra mim!!!

Vamos continuar na nossa reabilitação e juntos seremos Magros autênticos!!!!

Bjs

7 comentários:

  1. Amei o post, to fazendo isso se sinto vontade de doce, come um punhadinho de uva passa, damasco, ajuda e muito, no começo é difícil mas depois nós acostumamos.

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  2. Essa frase.... "o vicio só traz arrependimento"....mesmo.
    Eu que diga!

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  3. Acho que sou abençoada, sou uma gorda não muito chegada em doce, meu fraco é o salgado, doritos ui delicia rsrsrsr

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    1. Amiga Pâmela...os salgados são CARBOIDRATOS QUE SE QUEBRAM EM GLICOSE....E ESSES QUE VC MENCIONOU SÃO RICOS EM SÓDIO E GORDURA!!!
      VICIAM TANTO QUANTO DOCES!!!!
      BJS

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  4. Pois bem.. eu pensei sobre isso ontem a noite... e só li seu post agora..rs..
    Mas eu acho dificil medir as intensidades de vontade, mas uma coisa que eu já estou me educando é não comer doces por emoção. Me seguro muito, no maximo como um trident de morango kkk que é docinho..rs.. e a vontade dá e passa... mas quando eu tenho vontade, e quando eu ja resisti por varios dias, ou até meses, eu até como uma barrinha pequena, ou um bombom. Mas quando to com vontade, pois eu quero comer pelos motivos corretos.. entende?

    Tenho feito assim.. e gostei muito desse seu post... pq o doce eh nosso grande vilão né??!

    Beijus amore!!!

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  5. Pois eh, a semana já acabando e eu vim ver se rolou alguma novidade :D

    http://segundaeucomecooficial.blogspot.com.br/

    *´¨)
    ¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
    (¸.•´ (¸.•` ** Beijos! **

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  6. Passando para desejar um otimo dia ^^.
    http://projetoepa2014.blogspot.com.br/

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